Zaspanost

Patološko utrujenost in zaspanost (hipersomnija) lahko opazimo pri različnih boleznih. Ta simptom se praviloma kaže v boleznih živčnega sistema..

Kako se kaže zaspanost?

Oseba, ki trpi zaradi utrujenosti in zaspanosti, je čez dan pogosto zelo zaspana. Občasno ali nenehno želi zaspati v obdobju, ki ni namenjeno spanju. Pogosto to stanje olajša življenjski slog, ki ga oseba vodi - stalno pomanjkanje spanja, stres, pomanjkanje ustreznega počitka. Če po kroničnem pomanjkanju spanja in resnih fizičnih in psiholoških preobremenitvah opazimo zaspanost in glavobol, lahko to popravimo s popolnim počitkom. Če pa kronična zaspanost po počitku ne izgine, lahko sumimo, da je to stanje posledica bolezni.

Prekomerno zaspanost lahko spremlja stanje splošne izgube moči, občutek kronične utrujenosti. Pogosto se kombinirata omotica in zaspanost, hkrati lahko opazimo zaspanost in slabost. V tem primeru lahko le zdravnik po temeljitem pregledu določi, kako lajšati zaspanost..

Zakaj se pojavi zaspanost??

Zakaj nenehna zaspanost poslabša kakovost življenja človeka, lahko razložijo študije, ki jih v postopku diagnoze predpiše strokovnjak. Ta simptom lahko kaže na bolezni, povezane s poškodbami živčnega sistema, možganov, duševnimi boleznimi itd..

Stalna zaspanost je včasih povezana z manifestacijami apneje v spanju. Oseba, ki ponoči smrči in doživi patološki zastoj dihanja (za 10 sekund ali več), ima lahko stalno zaspanost in utrujenost. Bolniki z apnejo imajo nemiren spanec, pogoste prebujanja ponoči. Posledično jih ne skrbi le tak simptom, kot sta stalna utrujenost in zaspanost, temveč tudi glavoboli, povečan pritisk, zmanjšana inteligenca in libido. Preden določite, kaj storiti s takšno boleznijo, morate natančno določiti diagnozo..

V medicini so opredeljene različne vrste apneje. Centralno apnejo opazimo pri možganskih lezijah, periferni parezi dihalnih mišic.

Pogostejši pojav je obstruktivna apneja v spanju. Ta diagnoza je posledica hipertrofije ali edema tonzil, debelosti, nepravilnosti spodnje čeljusti, tumorjev žrela itd..

Najpogostejša diagnoza je mešana apneja. Ta bolezen ne povzroča le napadov zaspanosti, temveč je tudi dejavnik tveganja za nenadno smrt..

Pri narkolepsiji se občasno pojavijo napadi patološke zaspanosti, medtem ko bolnika premaga nenadna neustavljiva želja po spanju. Takšni napadi se lahko pojavijo v popolnoma neprimernem okolju. Zaspanost se pogosto pojavi, ko je človek dlje časa v monotonem, monotonem okolju. Napad lahko traja do pol ure, en ali več napadov pa se lahko zgodi na dan.

Kako premagati zaspanost je pomembno vprašanje za ljudi, ki trpijo za idiopatsko hipersomnijo. V tem stanju oseba ponoči spi veliko dlje, nato pa podnevi trpi zaradi hude zaspanosti..

Pri sindromu Kleine-Levin se bolnikova zaspanost občasno kaže, spremljajo pa jo močan občutek lakote in psihopatološke motnje. Napad lahko traja do nekaj tednov. Če se človeka prebudi na silo, se lahko obnaša agresivno. Običajno se ta sindrom pojavi pri moških, pogosteje pri mladostnikih.

Zaspanost se lahko pojavi pri poškodbah možganov. Bolniki z epidemičnim encefalitisom v akutni fazi bolezni lahko občutijo močno zaspanost..

Vzroki zaspanosti pri ženskah in moških so lahko povezani tudi s travmatično poškodbo možganov. Po prejemu take poškodbe človek začuti izgubo moči, šibkost, glavobole in zaspanost. Hipersomnično stanje se razvije tudi z motnjami krvnega obtoka v možganih. To stanje lahko dolgo opazujemo z razvojem možganskega tumorja..

Ta simptom se pogosto kaže v Wernickejevi encefalopatiji, multipli sklerozi, Alzheimerjevi bolezni, Parkinsonovi bolezni itd..

Pogosto povečana zaspanost spremlja duševne bolezni. Ker je duševno bolan v depresiji, postane manj aktiven, ima skoraj stalno zaspanost. Najstniki s shizofrenijo pogosto močno potrebujejo dnevni spanec.

Pri boleznih, ki jih sproži okužba, ima bolnik pogosto šibkost in zaspanost, temperaturo 37 in več in splošno slabo zdravstveno stanje. Poleg tega obstajajo številni simptomi, ki kažejo na razvoj določene bolezni.

Zaspanost zjutraj lahko povzroči sindrom zapoznele faze spanja. To stanje je posledica motenj v naravnih ritmih telesa. Človek se zelo težko zbudi in je zjutraj že dolgo zaspan. Toda zvečer nima želje po spanju, zato ljudje s tem sindromom običajno gredo spat zelo pozno..

Tako imenovana psihogena hipersomnija je reakcija na čustveni nemir, zaradi česar lahko človek globoko spi veliko ur ali celo dni. Hkrati ga je nemogoče zbuditi, vendar EEG določa prisotnost jasnega ritma in odziv na zunanje dražljaje.

Stalna ali občasna zaspanost se včasih pojavi pri nekaterih somatskih boleznih. To stanje opazimo pri ledvični odpovedi, odpovedi jeter, odpovedi dihal, s hudo anemijo, srčnim popuščanjem, endokrinimi motnjami. Omotičnost in zaspanost sta pogosti pri ljudeh, ki trpijo zaradi nezadostnega pretoka krvi v možgane in nizkega krvnega tlaka.

Povečana zaspanost je v nekaterih primerih posledica jemanja številnih zdravil - nevroleptikov, pomirjevalnih antidepresivov, zaviralcev beta, benzodiazepinov itd..

Pogosto je odgovor na vprašanje, zakaj zaspanost čez dan človeka skrbi, informacije o njegovem življenjskem slogu. Napadi dnevne zaspanosti in nespečnosti ponoči so lahko povezani s kršitvijo običajnega spanca in budnosti. V drugi polovici dneva huda zaspanost občasno preplavi tiste, ki imajo resne telesne in duševne obremenitve. Pogost pojav je zaspanost po jedi. Uživanje hrane, zlasti v velikih količinah, je sproščujoče. Zato lahko zaspanost popoldne pogosto vpliva celo na kakovost človekovega dela. Kako se znebiti tega stanja, lahko pove zdravnik ali nutricionist.

Tudi zaspanost se pojavi zaradi alkoholne zastrupitve telesa. Pri ženskah se včasih opazi zaspanost v določenih dneh menstrualnega ciklusa. Kako se spopasti s temi napadi, je odvisno od njihove intenzivnosti in pogostosti. Če zaspanost povzroča hudo nelagodje, morate o načinih zdravljenja tega stanja vprašati strokovnjaka..

Povečana zaspanost med nosečnostjo je pogosta. Ta simptom, katerega vzroki so povezani z intenzivnimi spremembami v ženskem telesu, se lahko pojavijo že v prvih tednih po spočetju..

Šibkost in zaspanost med nosečnostjo je opažena pri velikem številu žensk. To stanje je celo znak nosečnosti. To stanje je povsem normalno, saj v zgodnjih fazah nosečnosti ta reakcija telesa zagotavlja zaščito pred močnimi živčnimi preobremenitvami, stresom itd. Povsem naravno je, da med nosečnostjo žensko telo potrebuje veliko več počitka in počitka kot v običajnih dneh življenja. Zato se lahko zaspanost občasno kaže v kasnejših fazah rojenja otroka. V tretjem trimesečju se ženska težje premika, premaga jo utrujenost. Zato je zaspanost v 38. tednu, v 39. tednu, torej skoraj pred porodom, naravna reakcija telesa na grandiozne spremembe, ki so se zgodile. Ko zaspanost mine, je enostavno napovedati: po porodu žensko telo postopoma okreva in se vrne v normalno stanje.

Kako se znebiti zaspanosti?

Da bi razumeli, kako premagati zaspanost, morate najprej opraviti vse potrebne raziskave, da ugotovite vzroke tega stanja. Zdravnik pregleda in opravi razgovor s pacientom, ki ga je kontaktiral s takšnimi pritožbami; po potrebi so predpisane dodatne študije. Če se odkrijejo bolezni, se predpiše ustrezno zdravljenje.

Vendar so zaspanost in omotica najpogosteje povezani z astenijo in splošno utrujenostjo, slabo prehrano, nezadostnim počitkom, pomanjkanjem vitaminov. V tem primeru vam bodo pomagala nekatera splošna priporočila in ljudska zdravila za zaspanost..

Pred vadbo zdravljenja zaspanosti si zagotovite normalen vzorec spanja, dober počitek. Spati morate vsaj 7 ur na dan. Oseba naj spi v mirnem in tihem okolju. Ni vam treba biti pozoren na vprašanja, ki vznemirjajo in dražijo tik pred spanjem. Da kasneje ne bi jemala pomirjeval, mora človek spati miren in miren. Pomirjevala proti nespečnosti lahko jemljete le po posvetovanju z zdravnikom..

Če v človeškem telesu primanjkuje vitamina A, B, C itd., Potem je nujno to pomanjkljivost nadomestiti. Ne samo, da prilagodite prehrano, ampak se tudi posvetujte z zdravnikom glede izbire vitaminskega kompleksa. Katere vitamine jemati zaradi zaspanosti in utrujenosti, bo strokovnjak svetoval individualno.

Včasih zaspanost povzroči alergijska reakcija na določeno dražilno snov. V tem primeru bodo protialergijska zdravila pomagala premagati to stanje. Poskusite se tudi čim bolj izogibati stikom z dražilnimi sredstvi..

Če želite razumeti, da se znebite zaspanosti, lahko pomaga popravljanje dnevnega urnika prebujanja in zaspanja. Strokovnjaki svetujejo, da gremo spat istočasno in naj te navade ne spreminjamo niti ob vikendih. Morali bi tudi jesti hkrati. Pred spanjem ni treba piti alkoholnih pijač, saj uživanje alkohola ne omogoča telesu, da vstopi v globok spanec.

Če je dejansko vprašanje za osebo, kako se znebiti zaspanosti pri delu, potem lahko v tem primeru pomagajo naslednja priporočila. Pri nenadnih napadih zaspanosti lahko nekaj vadite ali se nekaj minut sprehodite po svežem zraku. Tovrstna vadba vam bo pomagala razvedriti. Pijač, ki vsebujejo kofein, ne smete pretiravati. Priporočljivo je, da ne pijete več kot dve skodelici kave na dan..

Nosečnicam, ki jih premaga zaspanost, svetujemo, naj spijo čim dlje, da namenijo dovolj časa tako nočnemu kot dnevnemu počitku. Hoja po svežem zraku bistveno izboljša zdravstveno stanje. Če nosečnica dela, mora vsekakor posvetiti dovolj časa za nočno spanje - bodoča mama naj spi vsaj 8 ur na dan. Če je mogoče, morate prostor neprestano prezračevati, izogibajte se krajem, kjer je veliko ljudi. Nosečnica se ne sme pretirano obremenjevati in se vedno zavedati, da je stanje otroka odvisno od njenega počitka in umirjenosti..

Izobrazba: Diplomirala je na Državni osnovni medicinski šoli v Rivne, diplomirala iz farmacije. Diplomiral na Državni medicinski univerzi v Vinnici po M. I. Pirogov in praksa v njegovi bazi.

Delovne izkušnje: Od leta 2003 do 2013 - delal kot farmacevt in vodja lekarniškega kioska. Dolga leta in vestno delo je bila odlikovana s priznanji in priznanji. Članki o medicinskih temah so bili objavljeni v lokalnih publikacijah (časopisih) in na različnih internetnih portalih.

Komentarji

Marina, tudi jaz sem imela to. Ko sem obiskal zdravnika, je rekel, da je prišlo do težav z možganskimi žilami. Potem sem izpisala vazobral za tečaj. Po zdravljenju s tem zdravilom so takšni simptomi izginili in na splošno se je zdravstveno stanje izboljšalo, povečala se je delovna sposobnost. Vem, da je moj dedek še vedno jemal ta zdravila, bil je z njim zadovoljen. Torej je v naši družini to orodje preizkusila že več kot ena generacija..

Pred kratkim sem se utrudil. Ko vstanem od mize, se mi zgodi celo vrtoglavica in mi leti pred očmi. Sploh si ne želim delati, čeprav sem včasih hodil v službo z nasmehom. In zdaj kako na trdo delo.

Ugotovila sem, da imam vegetativno-žilno distonijo, ko sem šla k nevrologu, ki se je pritoževala, da se mi spomin slabša, začele so se pojavljati muhe v očeh, vrtoglavica, zaspanost. Tisti trenutek me je bilo zelo strah. Zdi se, da je starost še vedno mlada, stara le 30 let, in že ima takšne težave. Toda, kot se je izkazalo, lahko pride do težav s krvnimi žilami v kateri koli starosti in tu se človek ne sme vznemirjati, temveč začeti zdravljenje pravočasno.

Poleg stalne zaspanosti imam tudi zmanjšano duševno zmogljivost, utrujenost, glavobole. Šla sem k zdravniku z diagnozo sindroma kronične utrujenosti. Predpisal dobro zdravilo, imenovano Vasobral. odstrani vse simptome kronične utrujenosti. Dejansko sem teden dni kasneje začutil val moči.

Vzroki dnevne zaspanosti - s čim so povezane bolezni

Oglejmo si, kaj lahko povzroči dnevno zaspanost, kateri simptomi spremljajo nenadne napade spanja in kateri načini zdravljenja so na voljo za boj proti tej neprijetni motnji..

Dnevna zaspanost - ko spanje postane problem

Kolikokrat se je to zgodilo vsem nam, ko čez dan nismo mogli imeti odprtih oči? Dnevna zaspanost je znak, ki je lahko znak pretirane utrujenosti ali pomanjkanja spanja..

V nekaterih primerih je dnevna zaspanost fiziološka, ​​vendar to ni vedno tako: kadar je želja po spanju premočna, vztrajna in stalna (namesto epizodna in začasna) ali akutna in nenadna in ne omogoča običajnih dnevnih dejavnosti, je to lahko izraz zelo resne motnje v delovanju telesa, kar zahteva natančne raziskave.

Vrste pretirane dnevne zaspanosti

Kljub temu, da se čezmerna zaspanost podnevi nanaša na simptome in ne na resnične patologije, lahko trdimo, da v vsakem primeru pride do kršitve ritma spanja in budnosti..

Obstaja več vrst dnevne zaspanosti, razvrščenih glede na izvor simptoma:

• Dnevna zaspanost zaradi pomanjkanja spanja: to vrsto zaspanosti lahko povezujemo tako z nepatološkimi razlogi - kadar bolnik spi le nekaj ur ali slabo spi, kot tudi s patološkimi razlogi, na primer v primeru nespečnosti, obstruktivne apneje v spanju in drugih razlogov.
• Zaspanost zaradi sprememb v ritmu spanja in budnosti: ta zaspanost je značilna za tiste, ki imajo nočno delo in pogosto potujejo po svetu.
• Hipersomnija: To je vrsta dnevne zaspanosti, ki ni odvisna od kakovosti nočnega spanca, ampak jo opredeljujejo patološka stanja, kot je narkolepsija, ali nepatološka stanja, kot je zloraba alkohola.
• Izzvana zaspanost: številne vrste drog, na primer psihotropna zdravila, če jih jemljete v velikih količinah, vas lahko čez dan zaspijo.
• Psihiatrična zaspanost: psihiatrične bolezni, kot sta depresija ali tesnoba, lahko povzročijo dnevno zaspanost, kot simptom bolezni in zaradi nezadostnega nočnega počitka.
• Fiziološka zaspanost: nekatere vrste zaspanosti čez dan, na primer tista, ki se pojavi po kosilu, so fiziološko naravne in ne bi smele biti zaskrbljujoče.

Kdaj sumiti na patološko zaspanost

Dnevna zaspanost ima izrazite in značilne simptome, včasih pa jih lahko kombiniramo z drugimi simptomi. Med značilnimi manifestacijami dnevne zaspanosti so:

• Občutek zaspanosti, ki moti vsakodnevne aktivnosti.
• Težave z budnostjo in vzdrževanjem ravni pozornosti.
• Zmanjšano stanje zavesti, pomembno in očitno.
• Težave v gibanju, ki jih spremlja prekomerna utrujenost in občutek utrujenosti.

Dnevno zaspanost je mogoče raziskati tudi s simptomi, povezanimi s sočasnimi boleznimi. Oglejmo si, na katere signale moramo biti še posebej pozorni:

• Pekoč in močan občutek v očeh, ki vodi v glavobol, je običajno znak dnevne zaspanosti, ki jo povzroča pomanjkanje spanja ali pretirana utrujenost.
• Slabost, omotica, mrzlica se lahko pojavijo tako ob pomanjkanju spanja kot ob prisotnosti patologije.
• Omotičnost, šibkost, občutek mehkih nog in lakota, ki se lahko pojavijo v primeru nosečnosti.
• Občutek lakote pogosto spremlja hipersomnijo, lahko je tudi simptom redke patologije - Klein-Levinovega sindroma.
• Povečanje ali zmanjšanje srčnega utripa (bradikardija ali tahikardija) in zasoplost.

Vzrok za motnje dnevnega spanja

Lahko trdimo, da so lahko patološki in nepatološki vzroki osnova za dnevno zaspanost. Zelo pomembno je vedeti te razloge za postavitev pravilne diagnoze, da lahko bolnika takoj podvržemo terapevtskim postopkom ali zdravljenju z zdravili..

Med vzroki za dnevno zaspanost izpostavljamo:

Patološki vzroki motenj spanja

• Apneja v spanju: To je patologija, pri kateri se med spanjem pojavijo epizode zadrževanja dihanja, ki trajajo dlje kot 10 sekund in posledično pride do prebujanja zaradi pomanjkanja kisika. Ta patologija je značilna za debele ljudi, pri katerih odvečna maščoba stisne dihalne poti, ali ljudi, ki trpijo zaradi adenoidov ali tonzil. Poleg tega, da smo podnevi zaspani, imamo lahko simptome, kot so razdražljivost, glavobol in utrujenost..
• Nespečnost: To je eden najpogostejših vzrokov motenj spanja, ki težko zaspijo ali se pogosto prebujajo ponoči. Razlogi so lahko različni: v vsakem primeru so odgovorni za nočne motnje spanja in pogoste epizode dnevne zaspanosti.
• Klein-Levinov sindrom: To je redka patologija, pri kateri se pojavijo simptomi, kot pri dnevni zaspanosti: pretirana lakota, šibkost, letargija in izguba spomina. To je nevrološka vrsta patologije, ki prizadene predvsem moške, njeni vzroki pa še vedno niso znani. Epizode dnevne zaspanosti so lahko tako hude, da človek spi 20 ur na dan.
• Sindrom nemirnih nog: To je nevrološki tip motnje spanja, katerega glavni simptom je neobvladljiva potreba po nenehnem premikanju nog. To seveda določa motnje nočnega spanca, kar ima za posledico dnevno zaspanost..
• Narkolepsija: ali hipersomnija, to je bolezen, katere glavni simptom je pojav čezmerne in nenadzorovane zaspanosti čez dan. Pri narkoleptiku se napadi spanja pojavijo nenadoma čez dan (približno vsaki 2 uri in trajajo približno četrt ure). Epizode se lahko pojavijo kadar koli in v vsaki dnevni dejavnosti.

Omeniti velja še druge patološke vzroke, ki niso odvisni od motenj spanja:

• Mentalna bolezen: Na primer, depresija lahko povzroči dnevno zaspanost, tako zaradi hipersomnije kot zaradi motenega spanca ponoči. Dnevno zaspanost spremljajo simptomi, kot so zmanjšanje ali povečanje lakote, občutek hrepenenja, tesnobe in krivde..
• Bolezni ščitnice: tisti, ki trpijo zaradi hipotiroidizma, lahko trpijo tudi zaradi dnevne zaspanosti. To določa dejstvo, da je hipotiroidizem bolezen, ki upočasni metabolizem, ker ščitnica ne deluje pravilno in proizvaja manj ščitničnih hormonov, ki so potrebni za pravilno delovanje našega telesa..
• Anemija: to je pomanjkanje železa ali rdečih krvnih celic v telesu, kar določa nezadostno oskrbo telesnih tkiv s kisikom in hranili. Anemija ima lahko različne vzroke (na primer težave z metabolizmom ledvic ali železa) in lahko povzroči občutke stalne utrujenosti in utrujenosti, kar lahko povzroči tudi dnevno zaspanost in omotico..
• Diabetes: spremembe glukoze v krvi, na primer nenaden padec, lahko privedejo do stanja dekompenzacije, ki se lahko kaže kot epizode dnevne zaspanosti, utrujenosti, povečanega uriniranja in žeje.
• Nalezljive bolezni: bolezni nalezljivega izvora, od najpogostejših, kot so prehladi in gripa, do večjih, kot so izpuščaji (norice, ošpice, rdečke), lahko čez dan povzročijo zaspanost, skupaj z visoko vročino, glavobolom, bruhanjem, slabost in driska.
• Tripanosomijaza: med nalezljivimi boleznimi, ki določajo dnevno zaspanost, opažamo tako imenovano spalno bolezen ali afriško tripanosomijozo. To bolezen povzroča parazit, imenovan tripanosom, ki se na človeka prenaša z ugrizom muh..
• Moten želodec in zaspanost po jedi: tisti, ki trpijo zaradi prebavnih motenj, kot sta refluks kisline ali gastritis, imajo lahko simptome, ki se pojavijo, ko oseba leži v ležečem položaju in so lahko zelo moteči: pekoč občutek, teža in riganje naredijo nočne Spanje je tako težko ali slabo, da lahko to stanje določa začetek dnevne zaspanosti. Poleg tega zaspanost po obroku odraža te težave pri prebavi. Prav tako lahko intoleranca za hrano povzroči prebavne težave, ki se kažejo v zaspanosti, potenju, utrujenosti..
• Tumorji: Nekateri tumorji, na primer levkemija ali limfom, imajo lahko simptome, kot je pretirana dnevna zaspanost, ki jo spremlja prekomerna utrujenost, šibkost, utrujenost, slabost in omotica. Te simptome, vključno z zaspanostjo, določa širjenje rakavih celic, ki dosežejo centralni živčni sistem in motijo ​​normalno delovanje..
• Okvara vida: Če ste med branjem ali delom za računalnikom zaspani, je lahko zaspanost zaradi okvare vida. Dejansko se slabši vid pogosto pojavi pri pekočih očeh, zaspanosti, glavobolu in suhih očeh. Za diagnozo težave se obrnite na svojega optometrista.
• Druge bolezni: med drugimi boleznimi, ki lahko povzročajo dnevno zaspanost, opažamo sklerozo, Parkinsonovo bolezen, hipertenzijo in hipotenzijo, bolezni srca.

Nepatološki vzroki dnevne zaspanosti

Izvor dnevne zaspanosti na srečo v večini primerov nima nobene patološke osnove. Iz tega razloga moramo biti še posebej pozorni na svoje navade in razmere, ki vplivajo na naše telo:

• Fiziološka zaspanost: Ta vrsta dnevne zaspanosti se pojavlja v različnih situacijah. Čez dan se po zaužitju hrane lahko počutite zaspani zaradi povečanega povpraševanja po krvi iz prebavil, zaradi česar v možgane prihaja manj krvi, kar vodi v zaspanost. Poleg tega lahko pride do zaspanosti, ko se temperatura spremeni, na primer pri prehodu s hladnega na vroč krvni tlak se zmanjša. Če niste popolnoma zadovoljni z nočnim počitkom, ste lahko tudi zaspani zjutraj, ko vstanete ali popoldan, še posebej, če ponoči niste veliko spali..
• Nepravilna prehrana: Dieta, v kateri primanjkuje nekaterih bistvenih hranil, lahko vodi do pomanjkanja vitaminov, mineralov in energije Te pomanjkljivosti se pogosto kažejo kot občutki zaspanosti, utrujenosti in utrujenosti..
• Nosečnost: Med nosečnostjo, zlasti v prvih mesecih, ženske pogosto trpijo zaradi dnevne zaspanosti in dolgotrajne utrujenosti. Te simptome določajo številne hormonske spremembe, ki se pojavijo v tem obdobju ženskega življenja in običajno izginejo po nosečnosti..
• Starejši ljudje: Epizode dnevne zaspanosti so pogostejše pri starejših, saj s staranjem ponavadi trpite zaradi nespečnosti. Nočni spanec je tako moten in čez dan potrebujete vedno več spanja. Včasih je lahko zaspanost podnevi v starosti tudi simptom nekaterih zdravstvenih stanj, na primer depresije ali diabetesa..
• Otroci: Dnevna zaspanost pri otrocih je dokaj pogost pojav, zlasti v obdobju od prvega leta življenja do 3 let (obdobje, v katerem mora otrok spati vsaj 15 ur na dan). Epizode dnevne zaspanosti se lahko pojavijo tudi pri starejših otrocih.
• Alkohol: Zloraba alkohola lahko obremeni jetra in jim prepreči, da bi pravilno opravljala svojo vlogo. Kadar jetra ne delujejo dobro, se v telesu kopiči amoniak, ki hitro pride do možganov in povzroči zmedenost in zaspanost..
• Kajenje: Če opustite kajenje, lahko pride do dnevne zaspanosti zaradi kajenja. Nikotinska odtegnitvena kriza se kaže kot prava kriza, depresija, ki se kaže v motnjah spanja, pojavu nespečnosti ali hipersomnije podnevi.
• Poškodbe: Če ste utrpeli čustvene in fizične travme, kot je poškodba glave, imate lahko podnevi kot zaspanost kot reakcijo na travmo. Čustvena travma traja nekaj časa, da vzpostavi ravnovesje, fizični travmi pa lahko koristi zdravnik, ker lahko zaspanost kaže na poslabšanje travme.
• Cepljenja: dnevna zaspanost se pojavi pri dojenčkih po cepivu, pogosto skrbi za novopečene mamice, vendar je dejansko običajna reakcija.
• Zdravila: Posebno pozornost je treba nameniti dnevni zaspanosti, ki jo povzročajo zdravila. Nekatera zdravila dejansko povzročajo zaspanost, zato bodite pozorni na reakcije našega telesa. Zdravila lahko povzročijo zaspanost, ki se pojavi nenadoma. Zdravila, ki povzročajo zaspanost, vključujejo antidepresive, pomirjevala, benzodiazepine, antihistaminike, antiepileptike, antagoniste dopamina in druga splošna zdravila, kot so kortizon, nesteroidna protivnetna zdravila, lajšala bolečine, antipiretiki, ki vsebujejo ibuprofen.

Kako preprečiti dnevno zaspanost

Ali obstajajo naravna zdravila ali zdravila za zmanjšanje dnevne zaspanosti? Prva stvar, ki jo moramo storiti, preden poiščemo zdravilo, je razumeti, od česa je odvisna naša zaspanost..

V primeru dnevne zaspanosti nepatološke narave lahko uporabite naravna zdravila in posebno prehrano, če je zaspanost posledica patologije, se mora zdravnik odločiti, katero terapijo z zdravili je vredno uporabiti.

Naravna zdravila za zaspanost

Za boj proti dnevni zaspanosti in utrujenosti se lahko obrnete na naravna zdravila, saj nekatera živila in rastline vsebujejo poživila. Ta sredstva so primerna za ljudi, pri katerih je zaspanost kronične narave in se ne kaže z napadi nenadnega spanca, za katerimi se lahko, kot smo že videli, skrivajo patološki vzroki..

Izpostavljamo dva "naravna zaveznika", ki lahko pomagata v boju proti zaspanosti čez dan:

• Prehrana: Ves dan jejte hrano, kot so sadje, zelenjava, cela zrna, lanena semena, sončnična semena in buče. Zajtrk je pomemben in mora vsebovati dovolj ogljikovih hidratov, ki zagotavljajo energijo skozi ves dan. Priporočljivo je tudi pitje pijač, ki vsebujejo poživila, kot so kava (kofein), čokolada (kofein in teobromin) in čaj (tein)..
• Fitoterapija: med rastlinami, ki delujejo spodbudno, je treba izpostaviti eleutherococcus, ginseng in guarano.

Uporaba zdravil za zaspanost

Ko se zaspanost razvije zaradi resnejše in globlje patologije, postane uporaba zdravil potrebna..

Tu je seznam tistih, ki se pogosto uporabljajo v primerih patološke zaspanosti čez dan:

Amfetamini in njihovi analogi: stimulirajo centralni živčni sistem, ki se uporablja za zdravljenje narkolepsije in hipersomnije. Sem spadajo metilfenidat in uničevalci fetaminov. Odmerki in način uporabe so odvisni od bolezni in jih mora vedno določiti zdravnik.

Poživila: Uporablja se tako pri pretirani zaspanosti kot pri narkolepsiji. Njihovo delovanje lahko poveča raven histamina. Običajno se jemlje enkrat na dan v odmerku od 150 do 250 mg, odvisno od potrebe.

Kofein: Lahko se uporablja kot zdravilo proti hipersomniji in dnevni zaspanosti. V prodaji jih najdete v obliki kapljic ali tablet, ki jih jemljete od 100 do 200 mg (po navodilih zdravnika) vsake 4 ure.

Zaspanost kot simptom: 10 razlogov, zakaj si nenehno želite spati

Zakaj si nenehno želite spati, čeprav se zdi, da se dobro naspite? Prekomerno dnevno zaspanost imenujemo tudi hipersomnija, gre za motnjo v telesu, katere vzroki so lahko različni: od rednega pomanjkanja spanja do manifestacije bolezni.

Razlogi, ki lahko izzovejo stalno zaspanost:

1. Pomanjkanje železa v krvi

Nezadostna količina te bistvene kovine v telesu vodi do resnih motenj v normalnem delovanju vseh organov in sistemov. Po medicinskih poročilih pomanjkanje železa ne samo poslabšuje kakovost nočnega počitka, temveč tudi povzroča sindrom nemirnih nog. Manifestacije stanja pomanjkanja železa pogosto sovpadajo s simptomi drugih patologij. Zato je najprej treba opraviti ustrezne teste. Če je diagnoza potrjena, je priporočljivo najprej zvišati raven železa s pomočjo živil: goveja jetra, sok granatnega jabolka, zelena jabolka in vitamini.

2. Nemirne noge

To stanje se pogosto pojavi med nočnim spanjem, podnevi obišče veliko manj pogosto - nenehno gibanje nog, kar ovira mirno počitek med sedenjem ali ležanjem. Ta sindrom se imenuje nemirne noge in lahko ljudem povzroči veliko težav, teh pa je približno 10%. Pogosto to motnjo spremljajo različne bolezni: diabetes mellitus, artritis ali hormonske motnje, zato je zelo pomembno, da se pravočasno posvetujete z zdravnikom za diagnozo in zdravljenje..

3. Pomanjkanje vitamina D

Pomanjkanje tega vitamina vodi v kronično utrujenost, zmanjšano osredotočenost in težave s spanjem. Poleg tega lahko pomanjkanje povzroči presnovne motnje in apnejo. Pozimi ali prebivalcem skrajnega severa je priporočljivo jemati dodaten vitamin D, saj se v telesu tvori na soncu. Najbolje je, da se pred jemanjem posvetujete z zdravnikom.

4. Kratkoročni zastoj dihanja

Začasna prekinitev dihalnega procesa med spanjem se imenuje apneja. Povzroča slabo cirkulacijo, kronično utrujenost in pomanjkanje spanja. Kratek napad vodi do močnega krčenja dihalnih poti in nezadostnega dovoda zraka. Dejavniki, ki sprožijo apnejo med spanjem, vključujejo prekomerno telesno težo, kajenje, smrčanje.

Za zmanjšanje manifestacije napadov bo pomagalo: popolno prenehanje alkoholnih pijač in kajenja, spanje v ležečem položaju na boku in nadzor teže. Prav tako ne bi smeli jemati tablet za spanje in pomirjeval, ki sproščajo žrelne mišice in povzročajo smrčanje in zadrževanje diha..

5. Sezonska endogena depresija

Ta motnja ni povezana s stresnimi situacijami ali zunanjimi vzroki. Običajno se to zgodi v jesenskem zimskem obdobju, ko nenehno dežuje, sonce pa sije vse manj in manj pogosto. Spomladi prehaja in se od drugih vrst bolezni razlikuje po tem, da ne potrebuje zdravil. Če se težave z nočnim počitkom pojavljajo vsako jesen, potem jejte več sveže zelenjave in sadja, podnevi pa poskusite hoditi.

6. Hipotenzija

Znižanje krvnega tlaka se pogosto pojavi pri različnih resnih motnjah: težavah s srcem, večji izgubi krvi, dolgotrajnem prekomernem naporu ali dolgotrajnem stresu. Poleg zaspanosti se bolnik pogosto pritožuje nad stalnim občutkom utrujenosti, živčnosti, paroksizmalnim glavobolom, omotico in šibkostjo. Zdravljenje osnovne bolezni ali odprava stanja, ki jo povzroča, ter upoštevanje zdravega načina življenja bo pomagalo normalizirati pritisk.

7. Depresija

Zelo resna duševna bolezen je depresija, stanje, ki zahteva takojšnjo strokovno pomoč. Ljudje morda sploh ne vedo, da imajo to bolezen. Izkusijo pomanjkanje energije in stalno zaspanost. Ob najmanjšem sumu se ne bi smeli samozdraviti, ampak se posvetovati z zdravnikom.

8. Hormonske motnje

Endokrine motnje povzročajo spremembe razpoloženja in pomanjkanje spanja. Ta bolezen je bolj značilna za ženske, saj se njihovo hormonsko ozadje nenehno spreminja. V tem primeru se hipersomnija pojavi po koncu menstruacije (5-6 dni), potem se vse izboljša. S takšno boleznijo, kot je hipotiroidizem, se bazalni metabolizem upočasni, pojavi se letargija in zaspanost. Za natančno diagnozo se posvetujte z zdravnikom.

9. Neželeni učinek zdravil

V vsakem navodilu za jemanje zdravila so opisani vsi neželeni učinki njegove uporabe. Pogosto je spregledana zaspanost, ki videzu pripisuje druge vzroke. Če med zdravljenjem s katerim koli zdravilom (običajno z antidepresivi) obstaja občutek zaspanosti, morate o tem vsekakor obvestiti svojega zdravnika ali spremeniti zdravilo.

10. Nalezljivi procesi

Pri gripi, nalezljivih boleznih želodca ali črevesja gre vse sile telesa v boj proti povzročitelju bolezni. Zato je stalna zaspanost popolnoma normalno stanje bolne osebe. Počitek in jemanje antipiretikov med boleznijo.

Zelo pogosto kronično pomanjkanje spanja ni posledica posebnega vzroka, temveč kombinacija različnih dejavnikov. V preventivnih ukrepih je treba redno obiskovati zdravnike, voditi zdrav življenjski slog in se ne samozdraviti. Objavil econet.ru

* Članki na spletnem mestu Econet.ru so namenjeni samo v informativne in izobraževalne namene in ne nadomeščajo strokovnega zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja. Za vsa vprašanja glede svojega zdravstvenega stanja se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.

P.S. In ne pozabite, samo s spremembo vaše porabe - skupaj spreminjamo svet! © econet

Vam je bil članek všeč? Napišite svoje mnenje v komentarjih.
Naročite se na naš FB:

Čez dan - zaspanost, ponoči - nespečnost. Dva problema, ena rešitev

Slabost in utrujenost, letargija in apatija, depresija in nenadne bolečine so postali stalni spremljevalci? Lahko greš spat pravočasno, po spanju pa se počutiš utrujen. Razlogi niso le v številu ur, preživetih v postelji, kakovost spanja in kakovost življenja zahtevata pozornost.

Stalno povpraševanje po več storiti povzroči nasproten učinek - živčni sistem zahteva počitek in se preprosto izklopi. Presežek informacij pritiska na ustvarjanje osebe, podatki nimajo časa, da bi bili organizirani v glavi - našim možganom je vseeno, ali se morajo spomniti, kaj novo reklamo prikazuje na panoju zunaj okna. Vse si zapomnimo, podzavest upošteva in samo spanec očisti nevrone ruševin. Kako dobro spimo?

Povečana zaspanost čez dan: vzroki in posledice

Nekdo se na avtobusu naspi, med dolgočasno predstavitvijo zadrema, ljudje s težkimi vekami sredi dneva stojijo v kavarni. Zaspanje med vožnjo povzroči nesrečo. Spanje na delovnem mestu je preobremenjeno z globo ali odpuščanjem. Pomanjkanje spanja je povezano s tveganjem za razvoj hipertenzije, diabetesa in debelosti.

Namerno omejevanje spanja je sovražnik sodobnega človekovega zdravja. Približno 20% Rusov spi manj kot 6 ur na dan. Leta 2001 je bila ta številka 13%. Marsikdo ne dobi dovolj spanja zaradi letalskih potovanj, dela v izmenah, želje po zaslužku več ali klepeta po internetu... Nespečnost dohiti, če poskušate ponoči dovolj spati. In le 3-5% ljudi bo imelo apnejo v spanju, sindrom nemirnih nog in narkolepsijo..

Nekateri se s prekomerno zaspanostjo poskušajo spoprijeti s kofeinom ali poživili, a se v vrsto nespečnih uvrstijo le tako, da popoldan preveč uživajo kavo.

Huda zaspanost čez dan zaradi motenj spanja

Zdi se, da je bilo v postelji porabljenega dovolj časa, vendar šibkost in zaspanost čez dan ne dajeta počitka, zmanjšata produktivnost pri delu. Motnje spanja so lahko povezane s količino in kakovostjo spanja in so opredeljene z naslednjimi simptomi:

1. Vsak dan traja več kot 30 minut, da zaspite.
2. Pogosta prebujanja in težave z zaspanjem.
3. Huda dnevna zaspanost, ki jo spremljajo pogosti napadi nenamernega zaspanja ob neprimernem času.
4. Glasno smrčanje, zvoki zadušitve ali ustavitev dihanja med spanjem kažejo na apnejo v spanju.
5. Občutje mravljinčenja ali plazenja po nogah ali rokah, ko zaspite.
6. Ostro tresenje okončin med spanjem.
7. Zbujanje zaradi glavobola.
8. Živahno, kot sanje, izkušnje in vizije med spanjem ali zaspanjem.
9. Nenavadno vedenje spanja: pogovor, hoja, vstajanje.
10. Epizode nenadne mišične oslabelosti med napadi jeze, strahu ali smeha.
11. Nezmožnost premikanja telesa takoj po prebujanju.

Našteti simptomi kažejo, da je motena ena ali druga faza spanja. Vzroki za zaspanost čez dan pri moških so najpogosteje povezani z apnejo - kratkotrajno zadrževanje diha med spanjem zaradi močne večerje pred spanjem, uživanja alkohola, kajenja ali prekomerne teže.

Dnevno zaspanost pri starejših povzroča zmanjšanje trajanja REM spanja (sanjski spanec) in povečana potreba po udobnem spalnem prostoru. Zaspanost popoldne kaže na čezmerno uživanje kave zjutraj - vse mora biti zmerno.

Dnevna zaspanost opozarja na resno bolezen ščitnice, če jo spremljajo debelost, visok krvni tlak, znojenje.

Vendar je glavni dejavnik kakovost spanja..

Kako ravnati z dnevno zaspanostjo?

Analizirajte vse dejavnike življenja, naredite prilagoditve:

1. Domači komplet za prvo pomoč. Zaspanost lahko povzroči jemanje zdravil proti alergijam, protibolečinskih zdravil, antipsihotikov in antidepresivov, kompleksi proti prehladu, kot je Teraflu zaradi pomirjevalne komponente, pa tudi pomirjevala, tudi na rastlinski osnovi..
2. Prehrana. Zaspanost povzroča uživanje ogljikohidratne hrane (krompir, kruh, pecivo), po katerem se glukoza v krvi hitro zviša in pade, kar povzroči zaspanost, ki jo povzroča inzulin.
3. Pridobivanje kisika. V zaprti in neprezračeni sobi se pogosto začne zehanje, ki je povezano s pomanjkanjem kisika. Anemija, ki jo povzroči zmanjšanje števila rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik v krvi, povzroča tudi šibkost, letargijo in nenehno željo po spanju.
4. Telesna aktivnost. Gibanje odpravlja tri glavne vzroke za utrujenost in zaspanost: depresija, debelost, diabetes. Povečanje ravni vnetnih molekul v krvi lahko povzroči zaspanost in šibkost. Redna vadba zmanjšuje raven C-reaktivnih beljakovin, dejavnikov tkivne nekroze in interlevkinov, kar zmanjšuje tveganje za bolezni srca, artritisa in drugih vnetij.

Vsak si sam izbere način, kako popraviti svoj življenjski slog. Nekdo kupi naročnino na fitnes s celotno ponudbo storitev, od telovadnice, bazena do joge in savne za 4-8 tisoč rubljev na mesec.

Nekdo opravi celovit pregled telesa, ki v klinikah določi do 30 tisoč rubljev, prejme znana priporočila o pravilni prehrani in vadbi.

Nekdo spremlja aktivnost in počitek s pomočjo dnevnika spanja, korakoma ali udobne fitnes zapestnice, ki bere količino spanja in gibanja skozi ves dan. Pomočnika ni mogoče prevarati: mobilni aplikaciji določi natančen čas spanja, navede trajanje globokega (zdravega) in lahkega spanca, število prebujanj in čas, porabljen za spanje.

Kako se znebiti zaspanosti v službi?

Naredite lahkotno masažo glave, da pospešite krvni obtok in spodbudite možgane. Uživanje jabolka, ki je boljše od skodelice kave, telo napolni z vitamini. Vstanite in hodite, če letargija in zaspanost premagata - endorfini vam bodo pomagali hitreje okrevati. Poslušanje lastnega telesa: nenadna želja po zaužitju čokolade lahko kaže na padec ravni sladkorja v krvi, zato je vredno poslušati telo in vrniti možgane v boj proti učinkovitosti - samo ne jejte torte, piškotov, masla ali vafljev. Presežek ogljikovih hidratov bo imel nasprotni učinek - povečana zaspanost po dvajsetih minutah. Koencim Q10 bo skupaj z vitamini B postal vir moči v vsaki celici in obnovil živčni sistem.

Kako se znebiti nespečnosti?

Izpolnjeno življenje se začne s pravilnim počitkom.

Popolnoma normalno je, da se ljudje po nespečnosti nenehno počutijo utrujene. Razlog je pomanjkanje počitka, kar podnevi povzroči močno zaspanost..

Razloge je treba iskati v zvezi s spanjem in udobjem. Spanje je terapija za celo telo, sodobni človek pa zanemarja čas zdravljenja in izbira dvomljive prednosti zabave..

Tretji del življenja preživi v sanjah, človek ne razmišlja o pravilni pripravi glavnega procesa za telo. Nihče ne razume pomena prostora za spanje za možgane, telo, počutje in razpoloženje. Nihče se ne zaveda, da zavest, ki je čez dan preobremenjena z informacijami, preprosto ne bo vstopila v sproščujoč spanec..

Telo potrebuje pomoč:

1. Naspite se, spet se naučite počivati ​​in se nanj pravilno pripravite. Pol ure pred počitkom izklopite televizor, računalnik, pametni telefon, glasbo. Spanje od 22:00 do 2:00 je najbolj globoko in sproščujoče, v tem času možgani proizvajajo rastni hormon ali mladinski hormon za izgorevanje maščob in pomlajevanje kože.
2. Popravite čas prebujanja. Med mesecem vstajajte ob istem času, ne glede na čas zaspanja. To bo pomagalo obnoviti cirkadiane ritme, usposobiti možgane za pravilno preklapljanje med fazami spanja in počitka..
3. Uporabite svetlobo in temo. Čez dan bodite čim pogosteje na svežem zraku, poskusite iti ven na dnevno svetlobo, vsaj zjutraj in zvečer, ko sonce ne pripeka zelo. Ponoči zavrnite električne naprave, ki kršijo celovitost teme v spalnici, uporabite zatemnitvene zavese.
4. Pred spanjem se izogibajte vročim kadam in vročim prham. Nasprotno, telo zniža temperaturo, ko zaspi, kopelni postopki pa pospešijo srčni utrip in razburjajo živčni sistem. Kopalnico morate napolniti z vodo pri sobni temperaturi, v njej sedeti 5-7 minut, da se sprostite ali za minuto potopite noge v hladno vodo, hitro obrišite z brisačo.
5. Naredite lahkotno vajo. Ležite na hrbtu, potegnite prste proti sebi in stran od sebe. Večkrat stisnite pesti in jih sprostite. Zaprite oči in zvijte zenice - v tem položaju možgani pošljejo signal za sprostitev.
6. Popijte kozarec toplega mleka z žlico medu. Tri kapljice sivkinega olja dajte na kocko sladkorja in pojejte pred spanjem..

Pozornost je treba nameniti tako duhu kot telesu:

• Bolečine v hrbtu in vratu se pojavijo na premehki žimnici, obrabljeni z udrtinami in izboklinami, ker telo nima ustrezne podpore.
• Nespečnost se pojavi zaradi nezadostne sprostitve telesa, nezmožnosti iskanja udobnega položaja med spanjem, pogostih prebujanj.
• Motene navade v spanju in mišično neravnovesje - neprijetno ležišče prisili telo, da zavzame prisilne položaje, kar povzroči mišično obremenitev.

Rezultat takšnih sanj ne bo le zaspanost čez dan, temveč tudi utrujenost, bolečine v telesu, pomanjkanje energije. Neprijetno mesto za spanje povzroči vztrajno povezavo "spanje - nelagodje", ker se človek podzavestno poskuša izogniti počitku, ki mu ne prinese olajšanja, in začne začaran krog nespečnosti. Zaspanost spremljajo hrepenenje po nezdravi hrani, prenajedanje ter zmanjšana samokontrola in libido.

Premehka ali pretrda vzmetnica, neprijetna blazina ali stara, dotrajana postelja - vse to otežuje hiter spanec in dovolj spanja. Vzmetnico je treba dvakrat letno preveriti glede znakov obrabe in obnoviti blazine. Če se bolečina v vratu, križu in sklepih po spanju poslabša, lahko osteopat opazimo z nežnimi postopki manualne terapije. V enem ali dveh seansah bo strokovnjak odstranil mišične blokade, ortopedska vzmetnica pa bo podpirala zdravje hrbtenice, popravila mišično ravnovesje, pomagala pri okrevanju po fizičnem naporu, ohranjala držo in zagotavljala dobro voljo brez bluesa.

Dnevna zaspanost

Dnevna zaspanost je pogost simptom, ki ga lahko povzroči pomanjkanje hranil ali napredovanje patoloških stanj. Da bi ugotovili osnovni vzrok kršitve, je priporočljivo opraviti celovit pregled in se posvetovati z zdravnikom. Včasih se ta simptom pojavi pri zmanjšani kislosti želodca in prenajedanju, ko večina energije porabimo za prebavo hrane. Nihanja v ravni hormonov vplivajo tudi na počutje: nosečnice, zlasti v prvem trimesečju, se pogosto soočajo s takšno manifestacijo. V tem primeru gre za običajne fiziološke reakcije telesa, ki ne zahtevajo posebne terapije..

Vzroki

Stalna zaspanost bistveno poslabša kakovost življenja, vpliva na delovno sposobnost, psiho-čustveno stanje osebe. Vzroki, povezani z dnevno zaspanostjo, so lahko naravni, fiziološki ali zaradi določenih motenj. Pogosto zaspanost prevladuje pri bolnikih z anemijo pomanjkanja železa v preteklosti, hipotiroidizmom. Zato je najprej priporočljivo predhodno pregledati pomanjkljivosti in oceniti funkcionalno stanje ščitnice..

Nekateri razlog za zaspanost podnevi povezujejo z vremenskimi spremembami: visoka vlaga, megla, dež. V tem primeru je priporočljivo preveriti stanje nadledvičnih žlez, saj zdrav človek ne sme biti izpostavljen pretirani meteosenzibilnosti. Ob pomanjkanju spanja ponoči se lahko pojavi tudi dnevna zaspanost, kar zahteva pregled vzorcev spanja in higiene..

Stres

Stresne situacije in poslabšanje psiho-čustvenega stanja povzročajo motnje spanja ponoči in čez dan povečano zaspanost. Stanje nenehnih preobremenitev lahko privede do dejstva, da oseba popolnoma preneha spati, kar je polno resnih zapletov za telo. Blaga zdravila, ki lahko zmanjšajo učinke stresa: vnos magnezija in vitamina B6, zelišča z pomirjujočim učinkom: kamilica, meta. Koristne so kopeli z Epsomovo soljo v 10 postopkih. Če stresa dolgo ne zdravite, se poveča verjetnost za nastanek depresije, ki jo je težko zdraviti z minerali in zeliščnimi kompleksi. V tem primeru je potrebna pomoč psihoterapevta, delo s hormoni in nevrotransmiterji.

Slabe navade

Ljudje s slabimi navadami se pogosto pritožujejo nad dnevno zaspanostjo. Uporaba alkoholnih pijač povzroča splošno zastrupitev telesa, kajenje - vazospazem. Slabe navade pogosto povzročijo razvoj drugih bolezni, ki lahko čez dan povzročijo tudi zaspanost: patologija ščitnice, disfunkcija nadledvične in trebušne slinavke, arterijska hipertenzija. Kadilci imajo večje tveganje za razvoj pomanjkljivosti: težke kovine nadomeščajo bistvene minerale in odstranjujejo koristne snovi, topne v maščobah.

Jemanje zdravil

Zaspanost je eden najpogostejših neželenih učinkov, ki se pojavi pri določenih skupinah zdravil. Včasih takšna reakcija ni opisana v navodilih, zaspanost pa je reakcija posameznega pacienta na zdravilno učinkovino. Takšne reakcije se najpogosteje pojavijo pri uporabi:

• pomirjevala
• antipsihotiki
• antidepresivi
• antihipertenzivna zdravila
• antihistaminiki za alergije, zlasti stare generacije

Da bi zmanjšali verjetnost razvoja zaspanosti čez dan, je priporočljivo odložiti vnos takšne skupine zdravil zvečer, pred spanjem. Če farmakokinetične lastnosti zdravila in navodila za uporabo ne omogočajo takega prenosa, je priporočljivo, da se o možnosti nadomestitve pogovorite z zdravnikom. Na primer, zdravila za alergije stare generacije lahko nadomestimo s sodobnimi..

Diabetes

Diabetes mellitus je patološko stanje, ki ga spremljajo kronične presnovne motnje. Bolezen temelji na nezadostni sintezi lastnega insulina v celicah trebušne slinavke, zaradi česar glukoza ne pride v celice telesa. Bolezen se pojavlja v ozadju debelosti, dedne nagnjenosti, prehranskih motenj, bolezni srca in ožilja, kroničnega stresa in nadledvične insuficience. Bolezen spremlja stalna žeja, suha usta, povečana utrujenost, zaspanost podnevi, povečan apetit, pogosto uriniranje, konvulzije, okvara vida, nespečnost, srbenje.

Apneja

Apneja je pogosto zaustavitev dihanja ponoči zaradi smrčanja. Eden najnevarnejših vzrokov za dnevno zaspanost. Prenehanje dihanja lahko traja od nekaj sekund do 1-2 minut. To izzove stradanje kisika, moti delovanje centralnega živčnega sistema. Spanje pri osebi z apnejo je občasno, nemirno in nekakovostno. Zaradi nenehnega pomanjkanja spanja se čez dan pritožujejo nad zaspanostjo, zmanjša se delovna sposobnost in poslabša kakovost življenja. Bolniki niso nagnjeni k povezovanju poslabšanja počutja podnevi z nočnim smrčanjem. Apneja v spanju je povezana s približno tretjino vseh prometnih nesreč, kar vodi do slabe kakovosti nočnega spanca in prevlade dnevne zaspanosti.

Hipertenzija

Hipertenzija je kršitev delovanja kardiovaskularnega aparata, pri kateri je moten sistolični in diastolični krvni tlak. Sekundarna arterijska hipertenzija je motnja, ki se pojavi v ozadju bolezni organov, ki sodelujejo pri uravnavanju krvnega tlaka. Glavne manifestacije kršitve vključujejo:

• glavobol
• hrup v ušesih
• težko dihanje
• bolečina v prsnem košu
• povečan srčni utrip
• okvara vida: "tančica pred očmi"

Dnevna zaspanost je nespecifična manifestacija hipertenzije, ki se upošteva v povezavi z drugimi manifestacijami. Zaspanost lahko pogosto povzroči jemanje antihipertenzivnih zdravil, ki jih je predpisal zdravnik.

Hipotenzija

Arterijska hipotenzija je stanje, ki ga spremlja stalno zniževanje krvnega tlaka. Spremljajo jo omotica, okvara vida, dnevna zaspanost. Bolniki se pritožujejo zaradi povečane utrujenosti, omedlevice, motene termoregulacije, bledice kože. Če se hipotenzija pojavi v ozadju druge motnje, potem v ospredje pridejo manifestacije osnovne bolezni, ki jih spremljajo šibkost, čustvena labilnost, okvara spomina, povečano znojenje dlani in stopal, tahikardija.

Anemija

Anemija (anemija) je klinični in hematološki sindrom, za katerega je značilno zmanjšanje koncentracije hemoglobina in eritrocitov v krvni plazmi. To ni neodvisna bolezen, temveč simptom drugih patoloških stanj. Obstajajo različne vrste anemije, odvisno od tega, kateri zdravnik predpiše ustrezno zdravljenje:

• pomanjkanje železa
• pomanjkanje B-12
• pomanjkanje folne kisline
• hemolitična
• aplastična
• posthemoragični

Značilni skupni znaki vseh vrst anemije so: šibkost, povečana utrujenost, dnevna zaspanost, splošno slabo počutje, zmanjšana koncentracija.

Idiopatska hipersomnija

Hipersomnija je bolezen, za katero je značilna pretirana dnevna zaspanost in čezmerno spanje ponoči. Ni samostojna bolezen, je pa lahko znak drugih motenj. Hipersomnija je psihofiziološka in patološka. V prvem primeru je stanje posledica zunanjih, začasnih dejavnikov: stresa, povečane utrujenosti, premalo gibanja, pomanjkanja spanja. V drugem so sumi o slabi kakovosti nočnega spanca in prisotnosti sočasnih patoloških stanj. Poleg nenehnega počutja zaspanosti čez dan je za hipersomnijo značilna povečana utrujenost, letargija in zmanjšana delovna sposobnost..

Bolezni ščitnice

Bolezni ščitnice, zlasti zmanjšano delovanje ščitnice, so eden najpogostejših vzrokov za dnevno zaspanost. Predstavnice so ogrožene. Ženske so bolj dovzetne za stres, znižanje ravni feritina zaradi mesečne izgube krvi. Položaj se poslabša, če bolnik živi v regiji z pomanjkanjem joda, ne dobi dovolj cinka, vitaminov A in D, vitaminov B iz prehrane in ima dedno nagnjenost k patologijam ščitnice.

Možni zapleti

Pomanjkanje pristojne in pravočasne terapije za glavne vzroke zaspanosti je zapleteno:

• vegetativne motnje, zmanjšana koncentracija pozornosti
• pri bolnikih z anemijo pomanjkanje terapije vodi v šumenje v ušesih, migreno, težko sapo
• s hipotenzijo so možne menstrualne nepravilnosti pri ženskah in impotenca pri moških
• arterijska hipertenzija: angina pektoris, miokardni infarkt, ishemična / hemoragična kap, srčna astma, pljučni edem, odmik mrežnice
• diabetes mellitus: možganska kap, ledvična odpoved, miokardni infarkt, gangrena okončin, okvara vida, življenjsko nevarna stanja: hiper-, hipoglikemična koma
• motnje ščitnice: težave s spočetjem, tvorba vozličaste golše;
• apneja: dolgotrajno zadrževanje diha je usodno
• slabe navade: tveganje za razvoj onkologije, disfunkcija notranjih dihalnih organov, kardiovaskularnega sistema, negativen vpliv na splošno počutje

Kot lahko vidite s seznama, je lahko dnevna zaspanost manifestacija nevarnih stanj, ki so polna resnih zapletov. Prej ko se začne zdravljenje, ugodnejša je napoved in manjša verjetnost zapletov..

Na katerega zdravnika se obrniti

Pri prvih znakih zaspanosti čez dan je priporočljivo posvetovanje z zdravnikom. Zdravnik bo predpisal celovit pregled, po katerem bo po potrebi preusmerjen k specialistu s sorodno specialnostjo. Za rešitev težave se boste morda morali posvetovati z nevrologom, nevropatologom, endokrinologom, ginekologom, hematologom, somnologom. Pomembno je, da se vzdržite samozdravljenja in zaupate izbiro ustrezne terapije usposobljenemu strokovnjaku.

Diagnostika

Pri prvih simptomih kršitve je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, opravite celovit pregled. Zdravnik opravi ustno zaslišanje bolnika glede spremljajočih pritožb, anamneze, načina življenja in prisotnosti slabih navad. Opravljen je redni pregled, predpisane so dodatne študije:

• splošna analiza krvi in ​​urina
• pregled ščitnice: laboratorijski parametri TSH, T3, T4, ultrazvočna diagnostika
• feritin, hemoglobin, serumsko železo, ravni transferitina za anemijo
• inzulin, glukoza, glikiran hemoglobin, indeks HOMA
• elektrokardiografija, ehokardiografija
• test s kortizolom sline
• koprogram
• dnevno spremljanje kazalnikov krvnega tlaka

Glede na dosežene rezultate se izbere ustrezen režim zdravljenja..

Zdravljenje

Ob prvih znakih zaspanosti zdravniki močno odsvetujejo uporabo psihostimulantov, ki vključujejo kofein, pa tudi energijske pijače. Takšna sredstva negativno vplivajo na delovanje centralnega živčnega sistema, prebavil in lahko povzročijo resne zaplete. Stimulacija živčnega sistema ne reši težave s povečano zaspanostjo, ampak pomaga le začasno obvladovanje zunanjih simptomov motnje, ki povzroča zasvojenost.

Natančen režim zdravljenja se izbere individualno za vsakega bolnika, pri čemer se upoštevajo naslednji dejavniki: vzroki zaspanosti, starost, spol, posamezne značilnosti organizma, sočasne motnje:

• anemija: v primeru anemije so predpisani pripravki železa, vitamini skupine B s pripadajočimi faktorji: minerali, askorbinska kislina, koencim ku 10;
• arterijska hipotenzija: adaptogeni rastlinskega izvora (radiola rosea, ginseng), cerebroprotektorji, nootropi, pomirjevala, dopolnitev pomanjkljivih stanj;
• arterijska hipertenzija: antihipertenzivi, zaviralci adrenergičnih receptorjev beta, diuretiki, pomirjevala, zdravila za zniževanje lipidov in hipoglikemična zdravila;
• bolezni ščitnice: vitaminski kompleksi (jod, magnezij, cink, baker, vitamin D, železo), hormonski pripravki, ki so izbrani ob upoštevanju posameznih kazalnikov laboratorijske diagnostike (eutirox, l-tiroksin);
• diabetes mellitus: prehrana, hipoglikemična zdravila, alfa lipoična kislina, tavrin.

Med kompleksno terapijo se uporabljajo tudi metode brez zdravil: psihoterapija, dietna terapija, masaža, fizioterapevtske vaje, hidroterapija, akupunktura, aromaterapija.

Preprečevanje

Da bi preprečili dnevno zaspanost, zdravniki ponujajo naslednja priporočila:

• upoštevajte higieno nočnega spanca: pojdite spat pravočasno, najkasneje do 23:00, v temni, hladni sobi, spite vsaj 7 ur, analizirajte kakovost spanja
• vzpostaviti delovanje prebavil: obnoviti kislost in odtok žolča, izbrati posamezen, primeren seznam izdelkov, upoštevati režim pitja
• v vsakdanjo prehrano vnesite sadje, zelenjavo, zdrave maščobe, antioksidante, vlaknine, semena, stročnice
• za dopolnitev pomanjkanja vitaminov in mikroelementov: vitamini skupine B, D, železo, cink, baker, jod, snovi, topne v maščobah, magnezij
• upoštevajte režim dela in počitka
• dajte prednost zmerni telesni aktivnosti: joga, tek, pilates, dihalne prakse, dnevni sprehodi na svežem zraku vsaj 10.000 korakov, plavanje, kontrastna prha
• obnoviti delo nadledvičnih žlez: način spanja, vnos adaptogenov, ki jih priporoča zdravnik
• uspavalne tablete lahko jemljete le v nujnih primerih, na krajših tečajih, pod nadzorom in na priporočilo zdravnika
• objektivno oceniti psihološko stanje: po potrebi poiščite pomoč pri psihoterapevtu

Pomembno je pravočasno zdraviti nastajajoče bolezni in ob prvih simptomih motnje poiskati kvalificirano zdravniško pomoč. Stalna zaspanost negativno vpliva na človekovo stanje in lahko povzroči resne kršitve psihološkega stanja.