Zakaj krčenje mišic

Skoraj vsi ljudje poznajo neprijetne občutke, ko se mišice nog krčijo. Te kontrakcije imenujemo napadi in povzročajo nenadne, ostre bolečine, ki lahko trajajo od sekunde do nekaj minut in celo vodijo do nenadnega prebujanja ponoči. In po njem lahko nelagodje človeka preganja še nekaj dni.

Kaj je?

Mišični krči so neobvladljivi mišični krči, ki ne povzročajo le bolečine, temveč tudi močno omejujejo gibanje. Z ostro in močno napetostjo mišica postane gosta, spremeni obliko in se nenadzorovano krči.

Krči pogosto prizadenejo katero koli mišico v človeškem telesu, najpogosteje pa ponoči krčijo telečne mišice in stegna.

Takšni občutki se lahko pojavijo v različnih situacijah, na primer pri izvajanju treningov, pri daljši hoji ali kadar je oseba dlje časa v sedečem položaju. Najpogosteje se s težavo srečujejo ljudje, ki se ukvarjajo z aktivnimi športi, nenehno doživljajo močne fizične napore ali starejši.

Vrste napadov

Strokovnjaki ločijo več vrst napadov in jih razdelijo v kategorije glede na dve glavni značilnosti: kraj lokalizacije in dolgotrajni, ob upoštevanju resnosti. V prvi kategoriji je običajno razlikovati naslednje vrste krčenja mišic:

1. Lokalno. Konvulzije se pojavijo na ločenem lokalnem predelu mišic, na primer le mišice stopala, trebuha ali stegna so utesnjene.
2. Enostransko. Konvulzije so zabeležene samo na eni strani telesa, na primer na desni.
3. Splošno. V takih situacijah zmanjša mišice po telesu, tako v levo kot v desno, kar lahko povzroči težave s požiranjem, dihanjem in drugimi pomembnimi dejanji.

Po moči in trajanju obstajajo:

1. Tonik. Običajno je posledica fizičnega napora, lahko pa tudi moti osebo zjutraj, če je spala v neprijetnem položaju.
2. Mioklonično. Kratkoročni popadki, ki se popolnoma končajo v nekaj minutah in ne pustijo neprijetnih posledic.
3. Klonična. Redno krčenje mišic po telesu ali na lokalnem območju.
4. Tonično-klonični. Združite sočasno delovanje več opisanih vrst napadov.

Zakaj zmanjšuje mišice na nogah?

Obstaja veliko razlogov, zakaj lahko človek zaradi napadov občuti nelagodje. Zelo pogost vzrok je reden pojav krčenja mišic zaradi različnih patologij:

• encefalitis;
• epilepsija;
• različni tumorji;
• travma;
• nalezljivi procesi;
• zastrupitev in druge.

Natančno ugotovite vzroke za pojav in kaj manjka v telesu, če je mogoče zmanjšati mišice, le na podlagi pregleda v specializirani zdravstveni ustanovi.

Upoštevati je treba, da se lahko lokalni napadi pojavijo tudi zaradi veliko manjših težav, pogosto pa jih izzovejo naslednji dejavniki:

• močna mišična napetost;
• dolgotrajno bivanje osebe v pogojih z nizko temperaturo;
• spremembe v človeškem telesu, povezane s starostjo;
• zloraba tobaka in kave.

Včasih epileptični napadi delujejo kot reakcija živčnega sistema telesa na učinke različnih dejavnikov, ki so lahko tako zunanji kot notranji. Zato je priporočljivo, da se vedno in čim prej obrnete na usposobljenega strokovnjaka, če pride do zmanjšanj brez jasnih zunanjih razlogov..

Zakaj mišice teleta krčijo?

Kaj storiti, če se je teleta mišica zmanjšala - to vprašanje si postavlja veliko ljudi, ne glede na njihovo starost in vrsto dejavnosti, saj so krči v mišicah nog najpogostejši, vzroki za njihov pojav pa so zelo raznoliki.

Da bi razumeli, zakaj med spanjem zmanjšuje telečje mišice, je treba upoštevati veliko različnih dejavnikov, začenši s starostjo osebe in njenimi hobiji, konča pa s prisotnostjo patologij. Najprej takšni pogoji nastanejo zaradi živčnega preobremenitve in zaradi dolgotrajne izpostavljenosti nizkim temperaturam. Toda drugih, prav tako pogostih razlogov ni mogoče izključiti, na primer nošenje neudobnih čevljev, ki lahko povzročijo resno nelagodje med sprehodi in po njih..

Zelo pogosto lahko mišične krče v nogah trajno odstranimo z odpravo odkritih dejavnikov, ki niso patologije. Z odpravo dejavnika, ki povzroča krče, lahko normalizirate svoje stanje in pozabite na neprijetne občutke med športom in po njem.

Včasih se zgodi, da mišice po vadbi in med spanjem postanejo utesnjene zaradi pomanjkanja različnih mineralov, na primer magnezija. V tem primeru je treba opraviti pregled, opraviti teste, da lahko zdravnik predpiše zapletene ukrepe za obnovitev mineralov, potrebnih za telo.

Kateri krči še obstajajo??

Mišični krči so po lokalizaciji in intenzivnosti zelo različni, mišica se lahko zlahka trza ali izrazito krči, kar spremlja močna bolečina. Upoštevajmo najpogostejše vzroke napadov v različnih delih telesa:

• Želodec. Zmanjša trebušne mišice najpogosteje zaradi črevesnih kolik, prisotnosti tumorjev, med menstruacijo in nosečnostjo.
• Kolk. Razlogi kot pri telečjih mišicah, včasih se hkrati pojavijo krči stegen in teleta.
• Celo telo. Vzroki: epilepsija, zastrupitev, cistične tvorbe v možganih, tumorji.

Če so krči za vas pogost pojav, če se krčenje mišic pojavlja redno in dolgo časa, tudi brez kakršnega koli fizičnega napora, je priporočljivo, da se v bližnji prihodnosti dogovorite za sestanek s kvalificiranimi strokovnjaki.

Neupoštevanje simptomov lahko povzroči najrazličnejše zaplete, boj proti katerim bo zahteval veliko več časa in finančnih naložb kot reševanje problema v zgodnji fazi. Nikoli ne prezrite signalov, ki jih daje vaše telo, tako podnevi kot med spanjem..

Zmanjša mišice po telesu. Vzroki in zdravljenje, kaj v telesu manjka

Lahko zmanjša mišice po telesu tako zaradi najenostavnejšega pomanjkanja vitaminov v telesu kot zaradi razvoja nevarnih bolezni v telesu. Da bi lahko zdravnik po pacientovem zdravljenju čim prej diagnosticiral, mora biti pozoren na pogostost in resnost napadov.

Poznavanje preventivnih ukrepov in načinov za lajšanje človekovega stanja pri zmanjšanju mišic bo pomagalo samostojno obvladati težavo, preden usposobljeni strokovnjak predpiše pristojno zdravljenje.

Zakaj krči po vsem telesu?

Zmanjša mišice po telesu (razloge je mogoče ugotoviti šele po celovitem pregledu telesa), običajno pri ljudeh s patologijami notranjih organov ali dlje časa v stanju, ki je za njihovo telo neprijetno.

Glede na čas nastopa napadov in kraj njihove posebno močne manifestacije se splošni zdravnik odloči za imenovanje dodatnega (bolj ozko usmerjenega) pregleda.

Prsti, telečje mišice

Krči na prstih so ostri in akutni. Lahko se zmanjša za en določen prst ali za vseh 5 na stopalu (medtem ko huda bolečina običajno seva tudi v notranji lok stopala).

Najpogostejši vzroki za obravnavano stanje so:

• motnje v normalnem krvnem obtoku spodnjih okončin;
• pogosto nošenje neudobnih čevljev, majhnih velikosti;
• avitaminoza;
• huda podhladitev nog (v veliki večini primerov se pojavi, ko je oseba v hladnem rezervoarju).

Posebnost krčev v teletih mišicah je preostala bolečina. Nelagodje na zmanjšanem območju običajno moti osebo 3-4 dni po normalizaciji stanja spodnjih okončin.

Tele se lahko zmanjša zaradi:

• prejšnji stres ali stalno bivanje osebe v stanju čustvene preobremenjenosti;
• sindrom pretreniranosti;
• disfunkcije centralnega živčnega sistema;
• nepravilnosti v ščitnici;
• debelost (ne glede na stopnjo bolezni).

Mišice rok

Krči zgornjih okončin se običajno pojavijo, ko ima oseba:

• patologije kardiovaskularnega sistema (v tem primeru zmanjša mezinec in prstanec);
• ateroskleroza;
• akutno pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu;
• bolezni sklepov;
• disfunkcije brahialnih živcev;
• osteohondroza (ne glede na kraj njenega nastanka v človeškem telesu);
• sindrom karpalnega kanala (moten krvni obtok v rokah ljudi, ki dolgo časa tipkajo po tipkovnici);
• motnje krvnega obtoka, povezane z razvojem resnih bolezni, kot sta Raynaudova bolezen ali endarteritis.

Trebušne mišice

Mišične kontrakcije v trebuhu opazimo pri ljudeh, ki vodijo nepravilen življenjski slog.

Spazmi na obravnavanem območju vodijo do:

• nezdrava prehrana (uživanje večje količine polizdelkov, konzervansov, maščobne hrane, živil z barvili, ojačevalcev okusa in drugih aditivov za živila, sladkorja itd.);
• slabe navade;
• pogosto doživlja stres;
• akutna stopnja vnetja slepiča;
• progresivne bolezni notranjih organov, ki se nahajajo v trebušnem delu telesa;
• krvni strdki v krvnih žilah in ohlapnost telesa;
• hormonska terapija (zlasti jemanje peroralnih kontraceptivov).

Stegenske mišice

Krče v stegnih (pod pogojem, da se pogosto pojavljajo) lahko sprožijo:

• akutno pomanjkanje magnezija, kalcija in natrija, ki sodelujejo pri prenosu živčnih impulzov po telesu;
• pomanjkanje soli (najpogosteje se pojavi v vročih letnih časih, ko se velika količina soli izloči iz človeškega telesa z znojem);
• nepravilen vnos diuretikov;
• disfunkcije centralnega živčnega sistema;
• bolezni hrbtenice;
• krčne žile nog (ne glede na stopnjo);
• obstoječe nalezljive bolezni;
• motnje ščitnice;
• začetna ciroza jeter;
• sindrom pretreniranosti mišic.

Krči v celem telesu

Zmanjša mišice celotnega telesa, običajno zaradi patologij, ki so v telesu latentne in so v "napredni" fazi.

Razlogi za te napade so običajno:

• nalezljive bolezni (najpogosteje spolno prenosljive bolezni);
• epilepsija;
• povečane benigne formacije možganov;
• možganske ciste;
• akutna zastrupitev telesa (lahko jo povzroči zastrupitev s hrano ali nepravilen vnos zdravil);
• maligne novotvorbe.

Nočni krči

Popadi ponoči se lahko pojavijo ne le zaradi fizioloških nepravilnosti v delovanju telesa, temveč tudi zaradi psihološkega nelagodja osebe, ki traja dlje časa.

Glavni vzroki mišičnih krčev ponoči so:

• negativne spremembe stanja krvnih žil;
• neprijeten položaj, ki ga oseba zavzame med spanjem;
• nosečnost (običajno 2. in 3. trimesečje);
• nalezljive bolezni;
• povišana telesna temperatura;
• motnje centralnega živčnega sistema;
• hipertenzija 2-3 stopinje;
• pritiski;
• zastrupitev (ne glede na stopnjo);
• presnovne motnje;
• patologija ščitnice.

Primarni vzroki napadov

Zmanjša mišice po telesu (vzroki neposredno vplivajo na fokus zdravljenja) pri ljudeh iz dveh vrst razlogov: primarni in sekundarni.

Običajno se sklicujemo na primarne okoliščine, ki izzovejo epileptične napade:

• presnovne motnje v telesu;
• zastrupitev;
• vročinska stanja;
• hipoksija;
• stanje pred kapjo;
• epilepsija;
• vnetni procesi možganov;
• prirojene patologije možganov in živčnega sistema;
• motnje v ščitnici;
• hormonske motnje (razen v primeru neželenih učinkov med jemanjem peroralnih kontraceptivov).

Sekundarni vzroki napadov

Sekundarni vzroki epileptičnih napadov niso nič manj pomembni kot primarni in večina jih zahteva pozorno pozornost zdravnikov (na primer prilagajanje zdravljenja, dajanje priporočil o spremembah življenjskega sloga itd.).

Draženje motoričnega področja možganov

Draženje motoričnega področja možganov lahko štejemo za nekakšno začetno stopnjo epilepsije. Razlika je le v tem, da je pri patologiji motoričnega območja bolnik med napadom pri zavesti, hkrati pa ugotavlja pomanjkanje sposobnosti popolnega nadzora nad gibi okončin.

Glede na lokacijo lezije možganske skorje se napadi lahko razlikujejo po svojih manifestacijah..

Bolezni spodnjega dela hrbtenice

Bolezni spodnjega dela hrbtenice zdravniki razvrščajo v več stopenj. Glede na "zanemarjanje" obravnavane patologije hrbta se bodo mišični krči manifestirali na različnih predelih telesa, med seboj pa bodo različno intenzivni..

Poleg pogostih napadov lahko distrofijo skeletnega sistema ledvene in križne hrbtenice prepoznate po:

• splošno slabo počutje;
• prekomerno potenje okončin;
• stalno nizka temperatura stopal in rok;
• boleče "dolgočasne" bolečine v križu, ki sčasoma začnejo dajati v okončinah;
• spremembe videza hrbtenice (ukrivljenost, premik vretenc, nastanek kile itd.);
• zbijanje hrustančnega tkiva na prizadetem območju telesa.

Krčne žile

Krčne žile so bolezni, za katere so značilne spremembe v stenah ven, običajno v spodnjih okončinah. Nevarnost te patologije je, da njeni simptomi po kratkem počitku bolnika brez sledu izginejo.

To sili človeka, da odloži obisk zdravnika, saj verjame, da so teža v spodnjih okončinah, otekanje in dvigovanje ven nad njihovim običajnim mestom le posledica dolgega bivanja na nogah. Krčne žile motijo ​​krvni obtok v telesu, kar povzroči nastanek motenj pri prenosu živčnih impulzov, tudi v mišice.

Nosečnost

Nosečnost v nekaterih primerih lahko spremljajo epileptični napadi na različnih delih telesa deklice. Najpogosteje se bodoče matere pritožujejo, da so noge utesnjene in ponoči.

Takšne spremembe v telesu, ki nosi plod, so običajno posledica:

• hormonske motnje;
• močno povečanje obremenitve kardiovaskularnega sistema;
• povečana teža nosečnice;
• neprijeten položaj, ki ga je nosečnica izbrala za spanje.

Kljub prisotnosti fizioloških razlogov, ki lahko povzročijo epileptične napade med nosečnostjo, se mora dekle o morebitnem nelagodju pogovoriti s svojim ginekologom. Zdravnik bo predpisal dodatni pregled in izključil pomanjkanje vitaminov ali razvoj patoloških procesov v telesu matere in njenega otroka.

Vročina, mraz

Toplota in mraz neposredno vplivata na stanje krvnih žil in prekrvavitev v njih. Z ostro spremembo temperature vaskularni sistem nima vedno časa za obnovo, kar povzroči nastanek mišičnega krča, ki ga je mogoče odpraviti le z vrnitvijo v udobne pogoje za telo.

Jemanje kontracepcijskih tablet

Ginekolog mora kontraceptive predpisati šele po popolnem pregledu telesa deklice. Ta vrsta kontracepcije spremeni hormonsko ozadje, kot da bi prisilila ženski reproduktivni sistem, da "počiva" (med uporabo OC ne pride do ovulacije).

Da bi se izognili negativnim posledicam jemanja hormonskih zdravil, vključno z epileptičnimi napadi, preden jih začnete jemati, morate vzeti:

• UAC;
• test strjevanja krvi;
• hormonske študije (prolaktin, testosteron, ASH, ALG in tako naprej).

Prva pomoč pri mišičnih krčih v vsakdanjem življenju, v vodi

Zmanjša mišice po telesu (vzroki ne vplivajo na način prve pomoči) pri ljudeh, ko so v vodi in med vsakodnevnimi aktivnostmi.

Članek obravnava glavne vzroke in metode zdravljenja napadov, pri katerih mišice krčijo po vsem telesu..

Če želite zmanjšati bolečino med napadi, morate:

1. Sedite na hribu in spustite noge navzdol, maksimalno sprostite mišice spodnjih okončin.
2. Če iz 1. točke ni nobenega rezultata: okončino iztegnite v nenaravni položaj zanjo, na primer povlecite nogo nadse ali izvedite več rotacijskih gibov.
3. Iglo injicirajte z iglo.

Če je oseba v času krča v vodi, naj vzame zaprto nogo z rokami, jo upogne v kolenu in potegne stopalo k želodcu.

Kaj storiti, če mišice pogosto, dolgo časa, nenehno zmanjšuje?

Pogoste konvulzije ne samo, da zmanjšajo kakovost človeškega življenja, ampak se lahko poslabšajo tudi, če ni ukrepov za odpravo vzroka njihovega nastanka. Nevarnost dolgotrajnega stiskanja mišic je v tem obdobju v motnjah krvnega obtoka, ki lahko vodijo do patologij vitalnih telesnih sistemov (na primer razvoj krčnih žil ali tromboze okončin).

Če so mišice po vsem telesu pogostejše kot enkrat na mesec, se posvetujte s terapevtom. Zdravnik bo po zbiranju potrebnih informacij samostojno predpisal zdravljenje ali pacienta napotil k ozkemu specialistu.

Terapija z zdravili

Vzroki za pogoje, v katerih so človekove mišice utesnjene po telesu, lahko zahtevajo zdravila. S pogostimi konvulzijami je bolniku predpisana zdravila za normalizacijo krvnega obtoka in izboljšanje prehrane mišičnih vlaken ter krepitev venskih sten.

Najpogosteje uporabljeni pri tej vrsti terapije:

• Diosmin;
• "Venoflebin";
• "Troxevasin".

Prehrana

Kot preventivo proti napadom zdravniki priporočajo uporabo diete, ki temelji na osnovnih načelih pravilne prehrane:

• odreči se visoki porabi soli in sladkorja;
• zmanjšajte obroke, kuhane v procesu cvrtja na veliki količini olja;
• iz prehrane izključite izdelke iz moke, začinjeno hrano, hrano z visoko vsebnostjo konzervansov, barvil, ojačevalcev okusa;
• jejte čim več sveže zelenjave, sadja, jagodičja (naravni vir vitaminov in mineralov).

Pitni režim

Dnevna količina tekočine, potrebna za normalno delovanje telesa, se izračuna po formuli: 30 ml * 1 kg dejanske teže osebe. Upošteva se samo čista pitna voda (količina popijenega čaja, kave, sokov se ne upošteva).

Prednosti vadbe pri krčih

Vaje za epileptične napade bodo pomagale lajšati akutno bolečino v času spazma in če jih redno izvajate, bodo izboljšale krvni obtok in okrepile stene krvnih žil.

Ljudska zdravila

Takšen obkladek je priporočljivo narediti 2-3 krat na dan 1 mesec..

Mišice po telesu ne potrebujejo le ustreznega počitka, temveč tudi redno telesno aktivnost.

Šport normalizira krvni obtok, telo obogati s kisikom in poveča vzdržljivost mišic. Če človek začne zmanjševati del telesa, mora najprej iskati razlog v svojem življenjskem slogu, ga poskušati odpraviti sam in se šele nato posvetovati z zdravnikom za predpisovanje zdravil.

Zmanjša mišice po telesu. Vzroki in zdravljenje, kaj v telesu manjka

Koncept "konvulzivnega sindroma"

Mišični krči (krči) ali krči so nehoteni krči mišičnih vlaken, ki omejujejo gibanje in povzročajo hude bolečine.
Konvulzije so reakcija na določene patološke spremembe v telesu. Z lokalizacijo lahko prizadenejo določen del mišičnega tkiva ali celotno skupino.

V trenutku konvulzij se mišica strdi in je v napetem stanju. Krči se lahko pojavijo v katerem koli delu skeletne mišice, vendar so pogosto prizadete mišice teleta in stegna..

Katere mišične skupine najpogosteje zmanjšuje?

Nehoteni krč lahko prizadene katero koli mišico ali mišično skupino. Med mišicami našega telesa, ki so skeletne, so najpogosteje krčevite mišice na nogah, ki sodelujejo pri gibanju dveh sklepov hkrati (telečje mišice, pa tudi sprednji in zadnji del stegna). Po istem principu lahko nekontrolirani krči prekrijejo stopala in roke..

Včasih so gladke mišice notranjih organov lahko utesnjene. Najpogostejši krči črevesja, žilnih sten in bronhijev. Kontrakcije gladkih mišic so lahko tako boleče kot krči skeletnih mišic.

Sekundarni dejavniki

Življenjski slog osebe, njegova poklicna dejavnost lahko povzroči krče v nogah in rokah, pogosteje je izpostavljena skupina ljudi: športniki, delavci, ljudje, ki živijo v sedečem ritmu življenja. Dolgoletni kadilci, uživalci kave in alkohola trpijo zaradi napadov.

Med plavanjem v hladni vodi se lahko mišice krčijo in preprečujejo gibanje, kar lahko povzroči tragične posledice..

Neustrezen vnos tekočine (dehidracija ali povečano potenje) manj prispeva k bolečim krčenjem mišic.

Telo zmanjša od jemanja zdravil (diuretiki, antibiotiki), zato so potrebni zdravniški nasveti in upoštevanje strogih odmerkov.

Napadi se lahko začnejo med športnimi aktivnostmi, plavanjem, hojo, sedenjem ali celo med spanjem.

Vzroki

Kaj je vzrok za spontane napade? Če v telesu ni nobenih odstopanj v zdravju, lahko ta pojav najdemo v naslednjih primerih:

• hipotermija. Pogost vzrok za boleče krčenje mišic, krči pa se pojavijo le med ohlajanjem je plavanje v hladni vodi. Tak pojav ni znak bolezni in se ne zgodi prav pogosto..
• dolgotrajno bivanje v neprijetnem položaju. V tem primeru je mišični živec stisnjen v mišičnem kanalu. V takšni situaciji nujno spremenijo položaj v udoben, sprostijo mišično skupino, ki je "otrpla", in izvedejo lahkotno, a gnetenje masažo.
• presežek kofeina in nikotina. Trzanje mišic je značilno za kadilce in ljubitelje močne kave ter njenega pogostega uživanja. Ta razlog je mogoče enostavno odpraviti - dovolj je, da prenehate kaditi in kavo nadomestite s čajem ali drugimi pijačami.

Patologija napadov

Pritožbe pacientov prihajajo zaradi sklepanja mišic celotnega telesa med spanjem. Razlog lahko razloži in diagnosticira le zdravnik. Naslednji patološki dejavniki vplivajo na pojav krčev:

• Za tetanus (opistototon) je značilen hud konvulzivni sindrom. Ta bolezen je lahko usodna.
• Možganska cista.
• Pretekle okužbe.
• Encefalitis, vnetje možganskih središč in membran.
• Epileptično stanje.
• Poškodba glave.
• Tumorji.
• Konvulzivni krči v ozadju nevroz.
• Zastrupitev zaradi zastrupitve z visoko vročino pri otrocih.
• Prekomerno vzbujanje živčnih celic v možganih.
• Sev mišic.
• Rojstvo in intrauterine poškodbe pri novorojenčkih.
• Eklampsija med nosečnostjo.

V teh in drugih primerih terapevt napoti pacienta k nevrologu in nevropatologu na pregled.

Le s temeljitim pregledom lahko ugotovite dejavnike, ki izzovejo nastanek konvulzivnega sindroma.

Mišični krči se lahko kažejo kot manjše trzanje do močnih krčev s hudo bolečino.

Dehidracija

»Dehidracija moti ravnovesje elektrolitov, ki je potrebno za prenos živčnih impulzov v mišična vlakna. Ko pijete premalo, so možni lažni pozitivni učinki, opozarja strokovnjak. "Telo ne ve, ali je ta signal prišel iz možganov ali se je v lokalnih celicah kaj" skrajšalo "zaradi električnega neravnovesja." Rezultat je boleč krč zaradi prevelikega krčenja mišic. Na srečo je to enostavno preprečiti: pij, pij, pij! Čista voda je preveč zdrava, da bi jo lahko zanemarili.

Vrste mišičnih krčev

Po naravi manifestacije so napadi močni in dolgotrajni, ponavljajo se večkrat na dan. V hudih primerih so možne nevzdržne bolečine, vključno z izgubo zavesti. Po napadu na prizadetem območju bolečina traja več dni.

Če krč povzroči pomanjkanje elementov v sledovih v krvi (kalcij, magnezij, kalij), je zdravljenje z zdravili usmerjeno v njihovo dopolnitev in spremembo prehrane. Takšna terapija v kratkem času pozitivno vpliva na bolnikovo stanje..

Na nočne manifestacije mišičnih krčev vplivajo bolezni, kot so krčne žile, diabetes mellitus, motnje endokrinega ali živčnega sistema, ateroskleroza, stresne situacije, pomanjkanje vitaminov in moten pretok krvi v mišicah.

Nenavadna obremenitev

Seveda je nevzdržno biti neaktiven, ko je vaša najljubša slika na steni postrani, vendar je rezultat skrbne poravnave težkega okvirja lahko ne samo idealen položaj mojstrovine, temveč tudi neprijetni krči v roki ali hrbtu. Predstavljajte si, da se dolgotrajno štrlenje v neprijetnem položaju pogosto konča v krču. "Vadba, na katero telo ni pripravljeno, vodi do mikro poškodb mišičnih vlaken," uči dr. Danesh. "V postopku nastane mlečna kislina, zaradi katere se mišice boleče krčijo." Toda tudi te vrste napadov se je enostavno znebiti in tudi z zdravstvenimi koristmi - pomagala bo redna vadba. Ampak, če se krči ne sprostijo več ur in celo motijo ​​spanec ponoči, je bolje, da se obrnete na zdravnika..

Konvulzivni krči pri otrocih

Napadi pri otrocih opazimo 2-krat pogosteje kot pri odraslih bolnikih.

Pogost vzrok za krče mišičnih kontrakcij pri otrocih je nezrelost različnih delov možganov in središča termoregulacije, hipertermija pa lahko izzove tudi njihov videz..

Poleg tega se mišični krči lahko začnejo zaradi drugih dejavnikov:

• Virusne in bakterijske okužbe.
• Vročina.
• Poškodba glave.
• Možganska krvavitev.
• Zastrupitev s kemičnimi ali strupenimi snovmi.
• Dedni dejavnik.
• Presnovno neravnovesje.

Če imate pogoste in redne napade, ki trajajo več kot 15 minut, morate takoj k zdravniku. Samo zdravnik lahko ugotovi in ​​predpiše natančen vzrok in zdravljenje..

Konvulzivni sindrom lahko vključuje katero koli mišično skupino: dihalno, žvečilno, grleno, obrazno. Ne glede na to, kje se mišice zmanjšujejo, se vsekakor posvetujte s terapevtom, saj lahko to povzroči resne bolezni.

Kdaj naj obišče zdravnika?

Če noge zelo pogosto krčijo in / ali krči dolgo ne prenehajo, razmislite o obisku zdravnika. Položaj bi moral biti še posebej zaskrbljujoč, če se napadi pojavijo brez fizičnega napora..

Neupoštevanje tega simptoma lahko privede do zapletov in v nekaterih primerih celo do smrti - zato poskusite v bližnji prihodnosti določiti obisk terapevta ali nevrologa.

Pozor! Ne predpisujte si lastnih mišičnih krčev (tudi vitaminov). Če napačno ugotovite njihov vzrok, lahko samozdravljenje položaj samo poslabša..

Konvulzije med nosečnostjo

Nosečnost ni patologija, vendar lahko procesi, ki se pojavijo v ženskem telesu, povzročijo presnovne motnje in prispevajo k spremembi hormonske ravni. To vodi do stagnacije krvnega obtoka v žilah in organih..

Vzroki za napad:

1. Pomanjkanje vitaminskih snovi.
2. Anemija (pomanjkanje železa).
3. Presežek glukoze.
4. Venska zastoj in krčne žile.
5. Kršitev delovnega režima in počitka
6. Omejitev fizičnega gibanja (počitek v postelji za ohranjanje nosečnosti).

Simptomi

Mišični krč spremljajo izraziti simptomi, ki ga ločujejo od drugih patoloških stanj:

• krči, ki vključujejo eno ali več mišičnih skupin in povzročajo akutne bolečine in občutek stiskanja v mehkih tkivih;
• otrplost prstov, krči v rebrih, težave pri upogibanju in iztegovanju kolen, rok, ukrivljenost hrbtenice, kar omejuje svobodo delovanja, nenadzorovano metanje nazaj in napetost v vratu;
• dezorientacija osebnosti, moten ritem dihanja, nepoznavanje zunanjih dražljajev;
• motnje vida, zmedenost govora, težave z mimiko;
• kratkotrajna nezmožnost nadzora črevesja.

Terapevtski ukrepi za odpravo "krčev"

Z blago manifestacijo bolezni posebno zdravljenje ni potrebno. Kaj storiti, če se napad nenadoma ujame? Na zmanjšanem delu telesa lahko naredite sproščujočo masažo. Začnite jemati elemente v sledovih in vitamine, odpravite slabe navade, uživajte več vode in manj kofeina, se ukvarjajte s športom in gimnastiko.

V času krča je priporočljivo temeljito podrgniti mišico in narediti sklop sproščujočih vaj.

Vodni postopki pomagajo pri nenadnih krčih. Nogo ali roko postavite pod tekočo vročo vodo. Športniki uporabljajo precej preprosto in učinkovito metodo - zbadanje z iglo ali zatičem v prizadeto območje.

Če bolezen povzroči patologija, predpišite antikonvulzivna zdravila, ki lajšajo krče: Phenobarbital, Depakine, Dibenzazepin, Phenazepam.

Antikonvulzivi (razen fenobarbitala) delujejo supresivno na konvulzivni odziv, ne depresirajo centralnega živčnega sistema in ne povzročajo hipnotičnega učinka.

Ta sredstva se v lekarni izdajo le na recept, pod nadzorom zdravnika v strogih odmerkih..

Glede na značilnosti konvulzivnih konvulzij in pogostost trajanja jih delimo na:

• Tonični krči - podaljšana mišična napetost.
• Kontrakcije kloničnega tipa - spreminjanje faze napetosti v fazo sprostitve povzročajo podporne gibe - sunke.
• Tonično-klonični - tresenje mišic, ki zajame celotno mišično tkivo nog, rok, prstov. Popularno imenovani krči.

Okvara cirkulacije

In še en možen razlog je, da prava količina krvi preprosto ne pride v roke ali noge. "To je najpogosteje posledica visoke ravni holesterola, lahko pa jo stisne arterija, na primer zaradi tumorja," se prestraši strokovnjak. Potem pa se umiri: takšni krči so veliko močnejši kot običajno. Poleg tega zdravnik opozarja: če se vam noge med tekanjem redno sesujejo, je težava morda v sindromu podaljšanega pritiska (SDS), ki omejuje pretok krvi. In v tem primeru - hiter korak do klinike!

BTW: Zakaj potrebujete kompresijske nogavice za šport

Posamezne mišične kontrakcije

Kdor je vsaj enkrat v življenju doživel napad napadov, ve, kako neprijeten, boleč in neprijeten je..

• Redko se pojavijo trismus - krčevit krčenje žvečilnih mišic, ki se začne zaradi draženja trigeminalnega živca pri epileptičnem sindromu, tumorjih, meningitisu, tetanusu.
• Blefarospazem - krčenje očesnega krožnega mišičnega tkiva - simptom poškodbe vidnih organov, zobnih bolezni, nazofarinksa. Toda trzanje veke (živčni tik) velja za neškodljivo in se pojavi pri občutljivih posameznikih.

Tudi druga nehotena trzanja nekaterih delov telesa (vrat, roke, hrbet, noge) - kontrakcije živčnih mišic, pri katerih oseba ne občuti bolečine, lahko povzročijo pomanjkanje elementov v sledovih.

Mišični krči kratkotrajne narave, ki ne povzročajo trpljenja in bolečine, kažejo na bolezen. Ne prezrite signalov, ki jih naše telo pošilja zunanjim dražljajem..

Kaj storiti, če so mišice napete?

Običajno so napadi kratkoročni in zato najpogosteje izginejo sami, tudi brez odhoda v bolnišnico. Ker pa povzročajo očitno nelagodje in celo bolečino, uporabite težava za čim hitrejšo odpravo težave:

1. Prenehajte z dejanjem, ki je povzročilo napad.
2. Zelo počasi poskusite raztegniti mišico, ki se je skrčila, in jo začnite masirati. Če je krč zajel telečno mišico, iztegnite nožni prst in ga povlecite navzven proti sebi.
3. Ne poskušajte takoj izvajati nobenih gibov, tudi če se krč ustavi. Če se poskušate hitro postaviti na noge, se bolečina lahko spet povrne..
4. Če mišica še naprej boli tudi po tem, ko krč mine, nanjo nanesite led. Po potrebi lahko uporabite celo elastični povoj.
5. Če opazite, da krčevito področje telesa ostaja trdo in napeto, nadaljujte z masažo in ga ogrevajte z obkladki.

Kako zdraviti

Kompleks terapevtskih ukrepov za krče v nogah sestoji iz zdravljenja glavne bolezni in preprečevanja takih stanj. Poleg tega se pri simptomatskem zdravljenju uporabljajo multivitaminski kompleksi in posebne diete. Običajno so predpisani vitaminski kompleksi, sestavljeni iz kalcija, vitamina D, kalija in magnezija. Magnezij se težje absorbira po 17. uri. Bolje jemati komplekse pred kosilom. Provitaminske komplekse s kalcijem in vitaminom D je najbolje jemati zvečer. Hranljiva prehrana vključuje mlečne izdelke, krompir, suho sadje (rozine in marelice), stročnice, morske alge, sire, korenje in oreške.

Prednosti vadbe pri krčih

Vaje za epileptične napade bodo pomagale lajšati akutno bolečino v času spazma in če jih redno izvajate, bodo izboljšale krvni obtok in okrepile stene krvnih žil.

Prehrana

Kot preventivo proti napadom zdravniki priporočajo uporabo diete, ki temelji na osnovnih načelih pravilne prehrane:

• odreči se visoki porabi soli in sladkorja;
• zmanjšajte obroke, kuhane v procesu cvrtja na veliki količini olja;
• iz prehrane izključite izdelke iz moke, začinjeno hrano, hrano z visoko vsebnostjo konzervansov, barvil, ojačevalcev okusa;
• jejte čim več sveže zelenjave, sadja, jagodičja (naravni vir vitaminov in mineralov).

Posebne vaje za zdravljenje krčev v nogah

Specialisti za rehabilitacijo so razvili sklop vaj za zdravljenje krčev v nogah, posebne gibe, ki se izvajajo v različnih obdobjih dneva.

Za jutranje vaje je treba izvajati vaje:

• prekrižajte stopala in se osredotočite na zunanje robove. Po 15 sekundah se vrnite v začetni položaj;
• med sedenjem napnite prste in se močno sprostite. Večkrat ponovite dejanje;
• dvignite se na prste in v tem položaju stojte do 5 sekund. Vrnite se v začetni položaj, večkrat ponovite.

Za večerni čas zdravniki priporočajo gimnastične komplekse:

• med sedenjem na stolu izvajajte krožne gibe z nogami;
• izmenično upogibajte in odvijte prste na nogah;
• biti kot prsti na nogah;
• medtem ko sedite na stolu, poravnajte noge in močno zategnite mišice, nato se sprostite. Vajo izvajajte izmenično do 10-krat.

Vaje izvajamo bosi. Lajšajo napetost, obnavljajo krvni obtok, lajšajo otekanje nog po dnevnem stresu.

Preventivni ukrepi

Kot preventivni ukrep za preprečevanje mišičnih krčev zdravniki priporočajo:

• vzemite multivitaminske komplekse, ki vključujejo kalcij in magnezij;
• pogosteje nosite udobne čevlje;
• spite pod lahko odejo, debele pregrinjala ovirajo gibanje, povzročajo mišične krče;
• nadzorna teža;
• izogibajte se napornim telesnim aktivnostim;
• dvakrat na teden pripravite nožne kopeli z gorčičnimi infuzijami (2 žlici na 3 litre vode);
• če je mogoče, naredite masažo stopal z uporabo kamilice ali ingverjevega olja za drgnjenje;
• V svojo prehrano vključite sire, stročnice, zelenjavo in sadje. V svojo prehrano vključite hrano, ki mišičnim tkivom zagotavlja beljakovine in ogljikove hidrate. Kemične komponente zagotavljajo mišično aktivnost. Precejšnja količina teh mikroelementov je v maščobnih živilih. Za boljšo asimilacijo hrane jo je treba kombinirati z zelenjavo;
• vsak dan popijte kozarec tople vode in dodajte sveže iztisnjen limonin sok ali čajno ladjico medu in jabolčnega kisa;
• omejiti uživanje kave, alkohola in nikotina;
• poskušajte vzeti do 2 litra tekočine na dan, izogibajte se mineralni vodi. Vodno bilanco je bolje napolniti z navadno vodo;
• uporaba kontrastnih kopeli. Vzamejo dve posodi s toplo in hladno vodo, izmenično spuščajo noge 10-krat. Postopek lahko opravimo zjutraj in zvečer..

Krči v nogah so signal telesa, ki preprečuje razvoj fizične patologije. Takoj je treba sprejeti terapevtske in preventivne ukrepe, ki bodo kmalu lajšali neprijeten simptom..

Terapija z zdravili

Vzroki za pogoje, v katerih so človekove mišice utesnjene po telesu, lahko zahtevajo zdravila. S pogostimi konvulzijami je bolniku predpisana zdravila za normalizacijo krvnega obtoka in izboljšanje prehrane mišičnih vlaken ter krepitev venskih sten.

Najpogosteje uporabljeni pri tej vrsti terapije:

• Diosmin;
• "Venoflebin";
• "Troxevasin".

Zdravljenje

Natančen program zdravljenja je mogoče izbrati šele po prepoznavanju bolezni, ki je osnova za nenadne mišične kontrakcije. V primeru ponavljajočih se napadov lokalne ali splošne narave je najprej treba uporabiti farmacevtske raztopine, ki lahko odpravijo simptome in izboljšajo splošno stanje:

• Z visoko vsebnostjo kalija (Panangin in Asparkam). Obnovi normalno delovanje mišičnega tkiva in blokira razvoj krčev.
• Z visoko vsebnostjo magnezija (Magnelis in Magwith). Pomaga vzpostaviti presnovo vode in elektrolitov ter odpraviti pomanjkanje elementov v sledovih v telesu.
• Kreme in mazila, katerih delovanje vam omogoča zmanjšanje bolečin in lajšanje napetosti na določenih predelih telesa (Venophlebin in Troxevasin).

Otrok ima

Otroci v nasprotju z odraslimi ponavadi trpijo zaradi generaliziranih napadov, ki vključujejo celo telo. Med šestim mesecem in petim letom se krči, ki jih povzroči previsoka temperatura, štejejo za pogoste. Izginejo po odpravi vročine in vročine na splošno, ne da bi ogrožali življenje in zdravje..

Z enim samim pojavom febrilnih napadov obstaja velika nevarnost, da se kasneje soočimo s to težavo. Pomembno je preprečiti razvoj vročine z zdravili in se izogibati uporabi injekcij v tistih delih telesa, kjer so lokalizirani krči..

Očitnost kršitev tudi pri normalnih temperaturah je lahko dokaz:

• težave s srcem;
• vodno-elektrolitsko neravnovesje;
• zgodnje faze epilepsije;
• hormonske motnje.

Kdo je v nevarnosti?

Na preobremenitev mišic najpogosteje vplivajo športniki in vsi ljudje, ki so telesno aktivni. Spazmi se lahko začnejo ne samo med neposrednim treningom, ampak tudi veliko kasneje. Včasih se napadi pojavijo 4-6 ur po neposredni vadbi.

Ogroženi so tudi starejši ljudje. Glavni razlog za to je starostno zmanjšanje mišične mase, ki se pojavi po 40 letih, pa tudi močno zmanjšanje telesne aktivnosti..

Majhni otroci slabo nadzorujejo mišice, zato se lahko napadi pojavijo kadar koli. Pri nosečnicah se v 30% primerov zmanjša tudi mišično tkivo. Do tega stanja pride zaradi močnega nihanja teže v smeri naraščanja mase..

Kako preprečiti napade?

Mišični krči se bodo s preprečevanjem pojavili manj pogosto.

Nadzor nad telesno aktivnostjo

Za nekaj časa bi morali opustiti trdo fizično delo in intenzivne športe. To bo pomagalo obnoviti mišično funkcionalnost..

Nadzor presnove

Takšna profilaksa vključuje prilagojeno prehransko upravljanje glede na starost, splošno zdravje in težo. V mnogih zapletenih presnovnih in kemijskih reakcijah sodelujejo vitamini skupin b in d, ki se bolje absorbirajo v vitaminskih kompleksih.

Priporočila za telesno aktivnost

1. Če morate dvigniti težko utež, jo je bolje razdeliti na dele..
2. Tovor morate nositi z ravnim hrbtom.
3. Po 30 minutah dela si oddahnite.
4. Odmor za kosilo ne sme biti krajši od 1 ure.
5. Pred spanjem priporočamo toplo prho.
6. Spanje naj bo od 6 ur na dan.
7. Hkrati morate zaspati in se zbuditi..

Upoštevanje režima dela in počitka, pravilna prehrana in obremenitev mišic preprečujejo, in to je bolje kot zdravljenje krčev.

Prva pomoč pri mišičnih krčih v vsakdanjem življenju, v vodi

Zmanjša mišice po telesu (vzroki ne vplivajo na način prve pomoči) pri ljudeh, ko so v vodi in med vsakodnevnimi aktivnostmi.

Članek obravnava glavne vzroke in metode zdravljenja napadov, pri katerih mišice krčijo po vsem telesu..

Če želite zmanjšati bolečino med napadi, morate:

1. Sedite na hribu in spustite noge navzdol, maksimalno sprostite mišice spodnjih okončin.
2. Če iz 1. točke ni nobenega rezultata: okončino iztegnite v nenaravni položaj zanjo, na primer povlecite nogo nadse ali izvedite več rotacijskih gibov.
3. Iglo injicirajte z iglo.

Če je oseba v času krča v vodi, naj vzame zaprto nogo z rokami, jo upogne v kolenu in potegne stopalo k želodcu.

Diagnostika

Samo klinične študije bodo pomagale natančno določiti vzrok napadov. Na prvi stopnji se opravijo splošni in biokemični krvni testi. Potem je treba z uporabo ultrazvoka, magnetne resonance in računalniške tomografije, elektroencefalograma možganov ugotoviti stanje notranjih organov in sistemov.

Od kod prihajajo napadi in kaj z njimi storiti

Nekateri napadi so neškodljivi, nekateri pa prenehajo dihati.

Kaj so napadi

Krč je nenadno in najpogosteje nehoteno krčenje ene ali več mišic. Običajno noge krčijo: prizadete so mišice zadnjega dela teleta, pa tudi sprednji in zadnji del stegna. Toda mišice rok, zapestja, trebušne stene, ramenskega obroča niso zavarovane..

V večini primerov zdravniki menijo, da je to stanje sicer boleče, a neškodljivo. Še posebej, če je mišični krč enkratne narave in ne traja dolgo. Vendar pa obstajajo kombinacije simptomov, ki zahtevajo nujni obisk zdravnika..

Najprej pa si poglejmo najpogostejše vzroke napadov..

Zakaj se pojavijo napadi

Od kod prihaja mišični krč, znanosti ni povsem jasno. Vzroka pogosto ni mogoče ugotoviti (če pa je konvulzija enkratna, v resnici ne poskusimo).

Toda obstajajo situacije, ki so pogosto pred krčem. Tukaj je sedem najpogostejših vzrokov za tisto, kar povzroča mišične krče? konvulzije.

1. Prenapetost mišic

Pogosto so krči posledica preveč močnega pristopa k opremi v telovadnici. Nastali zvini in druge mikrotravme med procesom celjenja lahko zvini in zvini ne spremljajo le bolečine (vneto grlo), temveč tudi mišične krče..

2. Motnje krvnega obtoka

Klasičen primer je sindrom tunela. To je nadloga tistih, ki preživijo preveč časa z računalniško miško v roki. Zaradi stalnega fiksnega in nenaravnega položaja zapestja je prekrvavitev v mišicah motena. To lahko povzroči bolečino in mišično oslabelost ter krče..

Še nekaj pogostih posebnih primerov:

• Neprijetni čevlji. Čevlji z nenavadno visokimi petami, neudobne zadnje, natikače, ki jih je treba držati na nogi, tako da prste zataknejo. Mišice se tako navadijo na nenaravno napetost, da se potem, ko se končno znebite "španskega čevlja", ne morejo sprostiti, so utesnjene.
• Neprijeten položaj spanja. Trde roke, noge, vrat - vse to je tudi znak slabe cirkulacije in lahko ponoči povzroča krče Vzroki in zdravljenje krčev v nogah.

3. Pregrevanje in / ali dehidracija

Vseeno je, kaj točno je povzročilo pregrevanje: poletna vročina, intenzivna telesna aktivnost ali recimo visoka temperatura zaradi okužb. Glavna stvar je, da telo skupaj s sproščenim znojem izgubi ne samo vlago, temveč tudi elektrolite, ki so potrebni za pravilen prenos živčnih impulzov. Na to reagirajo mišice, vključno s krči.

4. Izčrpavanje mineralov

Pomanjkanje kalija, kalcija ali magnezija lahko ovira sprostitev mišic. To vodi do napadov..

5. Živčni sev ali nevrološke motnje

V teh razmerah se mišice pogosto težko sprostijo. O posledicah že veste.

6. Nosečnost

Krči v nogah so znani mnogim bodočim materam. Razlogi za to zdravnikom še vedno niso povsem jasni Kaj povzroča krče v nogah med nosečnostjo in jih je mogoče preprečiti?.

7. Nekatere bolezni in jemanje nekaterih zdravil

Mišični krči pogosto spremljajo takšne bolezni, kot so diabetes, težave z ledvicami in bolezni ščitnice. Lahko so tudi stranski učinek nekaterih zdravil. Zakaj me krči noga? Kaj lahko pomaga?... Na primer furosemid in drugi diuretiki, pa tudi zdravila za zdravljenje angine pektoris, osteoporoze, Alzheimerjeve bolezni in drugih.

Kaj storiti z epileptičnimi napadi

Na srečo se je v večini primerov krčev relativno enostavno znebiti. Tu je nekaj pogostih ukrepov za prvo pomoč Mišični krči.

1. Iztegnite prizadeto mišico, naredite lahkotno masažo

To bo pomagalo krčeviti mišici, da se sprosti. Na primer, zelo pogoste krče v nogah lahko zdravimo tako: sedite, poravnajte noge in povlecite prst prizadete okončine proti sebi..

2. Uporabljajte hladne ali vroče obkladke

Na mišico nanesite brisačo ali rjuho z grelnim elementom, namočenim v topli vodi. Lahko si privoščite toplo kopel ali hidromasažo, tako da curke vode iz tuša usmerite v spazmodično mišico.

Prehlad ne bo nič manj učinkovit. Vrečko ledu ali zamrznjene zelenjave zavijte v brisačo in nežno vmasirajte mišico.

3. Vzemite sredstvo za lajšanje bolečin

Na primer Ibuprofen Charley Horse. Pomaga lahko tudi pri sprostitvi spazmične mišice..

Kadar so napadi nevarni

Mišični krč je lahko simptom resne okvare pri delu notranjega organa ali telesa kot celote. Na primer, ciroza jeter, diabetes mellitus tipa I, razvoj nevroloških motenj, zlasti epilepsije, se pogosto počutijo s konvulzijami..

Obstaja še ena nevarnost. Krč lahko prizadene ne le velike mišice, temveč tudi gladke mišice, ki so del membran notranjih organov. Krči teh mišic so včasih smrtonosni. Na primer, krč bronhijev lahko povzroči zastoj dihanja, krč koronarnih arterij pa poslabšanje dela, če ne celo zastoj srca..

Klinični raziskovalni center Mayo priporoča, da mišični krči čim prej poiščejo zdravniško pomoč, če epileptični napadi:

1. Dogajajo se pogosto - večkrat na dan ali več dni zapored. To je razlog za previdnost in posvetovanje s strokovnjakom..
2. Povzroča hudo, skoraj neznosno nelagodje.
3. Spremljajo jih edemi, pordelost ali kakršne koli druge spremembe v barvi in ​​strukturi kože.
4. Kombinirajte z visoko vročino in glavobolom.
5. Povzroči hudo mišično oslabelost.

Če ne opazite nobenega od naštetih simptomov, lahko izdihnete: krči vas najverjetneje ne bodo ogrozili z nič nevarnim. Kljub temu je še vedno vredno ugotoviti njihov izvor. Vsaj zato, da se v prihodnosti znebite podobnih bolečih občutkov.

Kako zdraviti epileptične napade

Če vam krči povzročajo nelagodje (ponoči se zbudite ali trajajo dlje časa, kljub masaži in obkladkom), pojdite k terapevtu. Za prepoznavanje nepravilnosti v telesu vam bo zdravnik zastavil nekaj vprašanj. Na primer:

1. Kako pogosto imate epileptične napade??
2. Na katere mišice vplivajo?
3. Ali jemljete zdravila?
4. Kako pogosto pijete alkohol??
5. Kakšen je vaš življenjski slog in telesna aktivnost?
6. Koliko tekočine spijete na dan?

Za popolnejšo diagnozo bodo morda potrebni testi krvi in ​​urina. Z njihovo pomočjo bo zdravnik ugotovil raven elementov v sledovih, lahko pa bo preveril tudi stanje ledvic in ščitnice. V nekaterih primerih je predpisana elektromiografija. To je test, ki meri mišično aktivnost in diagnosticira obstoječe nepravilnosti pri njihovem delu..

Posledično bo zdravnik določil bolezen, katere simptom so krči, in predpisal posebno zdravljenje..

Kako preprečiti napade

Glede na najpogostejše vzroke mišičnih krčev je preventiva očitna:

1. Pijte veliko vode, da ostanete hidrirani.
2. Ne zlorabljajte alkohola. Med drugim je močan diuretik in spodbuja izgubo tekočine.
3. Redno segrevajte, da se izognete težavam s krvnim obtokom.
4. Nosite udobne čevlje.
5. Poskusite se izogniti stresu in živčnemu naporu. Imeti morate primeren počitek in spanje..
6. Poskrbite, da bo vaša prehrana popolna in bo vključevala hrano, bogato s kalijem, magnezijem in kalcijem: kislo mleko, žita, listnato zelenjavo, oreščki itd..
7. Po potrebi jemljite minerale in dodatke. Seveda to storite po posvetovanju s terapevtom..