Kaj je magnezij in kakšne so njegove koristi za telo?

Med mikroelementi, pomembnimi za človeka, je magnezij. Njegova količina v telesu je majhna - od 21 do 28 gramov, večina pa je skoncentrirana v skeletnem sistemu. A magnezij je vključen v večino presnovnih procesov, najdemo ga v vseh celicah. Zaradi pomanjkanja elementa v sledovih človek zboli, živčni sistem je izčrpan. V kritičnih primerih nastopi invalidnost in nato smrt.

Magnezij v človeškem telesu

Magnezij (Magnezij), Mg je dvanajsti element Mendelejevega periodičnega sistema, eden najpogostejših v zemeljski skorji. Je preprosta snov, sestavljena iz atomov enega elementa - srebrne, lahke, voljne kovine. V naravi je magnezij večinoma v morski vodi in magnezijevih soli, ki se nalagajo na dnu samosedljivih jezer..

V človeškem telesu je element v sledovih prisoten v obliki ionov (Mg2 +). Magnezij pride tja z vodo, soljo, hrano. Nekateri ioni se absorbirajo v želodcu, vendar jih večina najprej vstopi v črevesje in v krvni obtok po združitvi z maščobnimi in alkalnimi kislinami. Nato se snov prevaža v jetra. Prebavni trakt lahko absorbira do 45% magnezija, ki ga vnese. Preostanek se izloči iz telesa.

Dnevna vrednost magnezija

Dnevni vnos magnezija za zdravo odraslo osebo je 350-800 mg. Ta razlika je posledica dejstva, da nekateri ljudje potrebujejo velike odmerke elementa:

• v obdobju aktivne rasti;
• dodatni odmerki magnezija so potrebni za moške in ženske, ki imajo telesno aktivnost;
• povečano potenje vodi do izgube elementa v sledovih skupaj s tekočino;
• med nosečnostjo žensko telo porabi več magnezija;
• med obdobjem okrevanja po bolezni;
• med dojenjem potrebujete dodaten magnezij;
• v obdobju močnega čustvenega stresa.

Vsebnost magnezija v telesu določimo z invitro testom krvi. Stopnja se spreminja znotraj (mmol / l):

• za odrasle, starejše od 20 let - 0,7-1,05;
• 12-20 let - 0,7-0,91;
• 6-12 let - 0,7-0,86;
• otroci, mlajši od 6 let - 0,62-0,95.

Koristi magnezija za telo

Težko je preceniti koristi magnezija za telo. Najdemo ga v vseh tkivih in sodeluje v večini kemičnih reakcij, potrebnih za ohranjanje življenja. Če želite razumeti, za kaj telo potrebuje magnezij, preprosto preberite seznam:

• sodeluje pri izmenjavi elektrolitov in energije;
• sodeluje pri sintezi več kot tristo encimov;
• uravnava rast celic;
• sinteza beljakovin brez nje ne more nadaljevati;
• igra bistveno vlogo pri prenosu snovi skozi celično membrano;
• sodeluje pri uravnavanju krvnega tlaka in vsebnosti sladkorja;
• sprošča mišice, vključno z mišicami notranjih organov in krvnih žil;
• normalizira živčni sistem, lajša stres;
• zavira mišične krče;
• uravnava živčne impulze.

Mg je še posebej pomemben za kostno tkivo. S pomanjkanjem elementa se razvije osteoporoza, zobje se uničijo. Brez dovolj magnezija se kalcij izpere iz kosti.

Indikacije za uporabo magnezija

Raziskave, opravljene v 21. stoletju, so pokazale, da približno tretjina prebivalstva nenehno primanjkuje Mg. Element v sledovih potrebujejo moški in ženske vseh starosti. Magnezijevi pripravki, ne glede na spol, so predpisani v naslednjih primerih:

• za izboljšanje spanja je predpisan magnezijev diasporal 300;
• z endokrinimi motnjami;
• magnezijev sulfat se uporablja za čiščenje črevesja;
• za preprečevanje bolezni mišično-skeletnega sistema;
• nenadomestljiv magnezij za zdravljenje bolezni srca;
• za zmanjšanje tlaka;
• pomaga magneziju pri krčih v nogah;
• pri zdravljenju depresije;
• uporabite magnezij z mono-dietami za hujšanje;
• za normalizacijo prebavnega trakta;
• uporabite magnezijev sulfat za glivice na nohtih;
• pri zdravljenju bolezni osrednjega živčevja;
• športniki med intenzivnim treningom jemljejo doppelherz aktivni L-karnitin magnezij;
• magnezijev taurat pomaga proti kronični utrujenosti;
• pri alkoholizmu in odvisnosti od drog pride do izgube vitaminov in elementov v sledovih, ki jih je treba dopolniti, za kar je predpisan magnezij B6;
• ko bo telo dehidrirano, bodo magnezijeve soli napolnjene z mineralno vodo Donat Mg.

Indikacije, povezane s starostjo in spolom

• otroci jo potrebujejo za normalno rast in razvoj;
• starejši ljudje jemljejo zdravila, ki vsebujejo element v sledovih, za krepitev srčne mišice in kosti, preprečevanje žilnih blokad;
• pri moških se poveča proizvodnja testosterona in poveča moč.

Magnezij za ženske

• jemanje peroralnih kontraceptivov pri 40% žensk vodi do zmanjšanja vsebnosti snovi v telesu in ga je treba dopolniti;
• olajša stanje z menopavzo;
• zmanjša bolečino, ki spremlja predmenstrualni sindrom;
• element v sledovih sodeluje pri nastanku posteljice, kar je še posebej pomembno v zgodnji fazi nosečnosti.

Zanimiva dejstva! Porodniki in ginekologi pravijo, da 80% žensk med nosečnostjo primanjkuje magnezija. Posteljica vsebuje več kot sto beljakovinskih spojin, ki brez Mg ne morejo obstajati. Torej je treba nadzor vsebnosti elementov v sledovih v krvi izvajati že v prvih tednih poroda otroka..

Obrazec za sproščanje magnezija

Visoka stopnja aktivnosti magnezija ne dopušča, da bi ga vzeli v čisti obliki. Da dobimo stabilno obliko, je Mg vezan z drugimi elementi. Vključen je v številna zdravila, ki se razlikujejo po vsebnosti čistih snovi, stopnji asimilacije v telesu (biološka uporabnost) in dozirni obliki:

• magnezijev taurat kot dodatna sestavina vsebuje aminokislino tavrin, pomaga pri lajšanju utrujenosti, normalizira presnovo, delovanje živcev in mišic, priporočljiv je ljudem s težavami s srcem in krvnim tlakom;
• magnezijev stearat vključuje stearinsko kislino, uporablja se za polnjenje in površinsko obdelavo nekaterih dozirnih oblik, na primer vaginalnih tablet;
• magnezijev citrat je sol citronske kisline, najbolj znano prehransko dopolnilo podjetja Solgar, ki se uporablja za migrene in kot protistresno zdravilo;
• magnezijev laktat - mineralni dodatek, sol mlečne kisline;
• magnezij glicinat - kot pomirjevalo je najprimernejša sol glicina, ki deluje zaviralno;
• magnezijev orotat - sol orotske kisline je priporočljiv za tiste, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, zlasti tiste, ki so pretrpeli srčni napad;
• magnezijev sulfat - sol žveplove kisline, ki jo peroralno jemlje močno odvajalo, se pogosto uporablja zunaj, na primer za sproščujoče kopeli;
• magnezijev malat - sol jabolčne kisline, lajša utrujenost in bolečine v mišicah;
• kelatni magnezij - vsebuje malo Mg, vendar ga telo najhitreje absorbira, saj je biološka uporabnost na ravni 90-95%;
• Magnezijev L-treonat - sol treonske kisline, ki se je pred kratkim pojavila na trgu, izboljša spanje in spomin.

Pomembno! Magnezijev nitrat je učinkovito gnojilo in ne dozirna oblika.

Oblike magnezija in njihova absorpcija

Vsebnost Mg v pripravku lahko človeku, ki je daleč od lekarne, malo pove. V zdravilu je lahko veliko zdravilne učinkovine, če pa je v slabo dostopni obliki, se absorbira le majhen del, preostanek pa se izloči iz telesa. Magnezijev oksid spada med taka zdravila. Tudi element v sledovih, ki ga vsebujejo soli žveplove kisline, se slabo absorbira.

V svoji čisti obliki ima Mg na splošno nizko stopnjo absorpcije - največ 45%. Toda bolj ko telo potrebuje magnezij, bolje se absorbira. Ne glede na obliko. Če potrebujete magnezij, ki se bolje absorbira, izberite med citratom in kelatom. Nekateri viri svetujejo dodajanje laktata in glicinata na seznam.

Združljivost z magnezijem

Medsebojno delovanje Mg z drugimi kemičnimi spojinami je zelo pomembno pri jemanju zdravil. Lahko okrepijo delovanje drug drugega ali pa ovirajo asimilacijo. Zato je pomembno vedeti, s čim in kako se magnezij absorbira:

• ob hkratnem vnosu kalcija in Mg je treba upoštevati razmerje 2: 1, če je ravnotežje porušeno, se oba elementa slabo absorbirata;
• magnezij preprečuje izgubo kalija, če telesu primanjkuje prvega elementa, potem se drugi prehitro izloči;
• vitamin B6 spodbuja predelavo Mg v telesu;
• združljivost magnezija z železom je vprašljiva - priporočljivo jih je jemati ob različnem času.

Tako pomanjkanje kot presežek magnezija negativno vpliva na zdravje. Nobenega natančnega simptoma ni, ki bi nakazoval neravnovesje ravnovesja Mg v telesu. Paziti morate na svoje splošno počutje, ogroženi pa bi morali redno opravljati posebne preiskave krvi.

Pomanjkanje magnezija

Magnezij je vključen v številne procese v telesu. Zato lahko tudi osebi, ki redno uživa hrano, bogato z mikrohranili, primanjkuje..

Simptomi pomanjkanja magnezija v telesu

• utrujenost, razdražljivost;
• nehoteno trzanje mišic;
• konvulzije;
• odrevenelost;
• kršitev srčnega ritma;
• nespečnost.

Seveda ti znaki sami brez preiskave krvi lahko pomenijo, da je oseba trdo delala, je utrujena in potrebuje le počitek. Tukaj je, da ugotovite vzrok za slabo zdravje in morate obiskati zdravnika.

Razlogi za pomanjkanje magnezija

• nepravilna prehrana;
• stalni stres;
• jemanje diuretikov in nekaterih antibiotikov;
• uživanje drog in alkohola;
• nikotin in kofein;
• neuravnotežene mono diete;
• pomembna telesna aktivnost;
• strast do hitre hrane in rafiniranih izdelkov;
• pogosta driska brez nadomestila s posebnimi pijačami in dieto;
• odvečna mastna hrana;
• pretirana strast do sladkarij;
• uporaba diuretikov, odvajal in hormonskih zdravil brez zdravniškega nadzora;
• pomanjkanje vitaminov skupine B.

Razlogi za pomanjkanje magnezija pri ženskah

• jemanje hormonskih kontraceptivov;
• nosečnost in dojenje, ko se poveča potreba po elementu v sledovih.

V nevarnosti so:

• starejši ljudje - s starostjo se magnezij manj absorbira iz hrane, jemati je treba zdravila ali prehranska dopolnila;
• otroci - rastoče telo potrebuje velike odmerke elementa v sledovih, tudi ob pravilni prehrani se izloči med aktivnimi igrami in čustvenimi izbruhi;
• bolniki s sladkorno boleznijo, debelostjo;
• ljudje, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni endokrinega sistema, prebavil;
• simptomi pomanjkanja magnezija v telesu se pogosto pojavijo pri moških in ženskah z nestabilnim živčnim sistemom.

Zanimiva dejstva! Ob pomanjkanju magnezija v vezivnem tkivu in krvi se telo tam premakne element v sledovih iz kosti, zaradi česar so krhke. Zato je treba starejšim predpisovati pripravke Mg, ne glede na njihovo počutje in splošno stanje..

Presežek magnezija

Simptomi presežka magnezija v telesu so širši javnosti znani slabše kot pomanjkanje.

Simptomi presežka magnezija v telesu

• brez vzročnosti letargija;
• upočasnitev srčnega utripa;
• zmanjšanje tlaka;
• mišična oslabelost.

Najhujša posledica presežka elementa v sledovih v telesu je zaviranje aktivnosti kardiovaskularnega sistema. V najslabšem primeru lahko povzroči srčni zastoj..

Kako jemati magnezij

Absorpcija Mg se zmanjša po zaužitju mastne hrane, kofeina, velikih količin beljakovin, alkohola in kajenja. Zato je zdravilo najbolje jemati na tešče. Če je element v sledovih namenjen izboljšanju spanja, se pred uporabo vsaj 2-3 ure vzdržite prehranjevanja in pitja. Sadje, surova in pečena zelenjava brez olja, naravni sokovi se uživajo brez omejitev. Mg se najbolje absorbira skozi kožo in ne iz prebavnega trakta. Če imate na izbiro, kako jemati magnezij - peroralno ali v obliki kopeli, mazil, losjonov, na primer za sprostitev mišic, se ustavite pri eni od zadnjih možnosti.

Dnevni odmerek elementa v sledovih za vsako osebo se izračuna posebej. Zdravnik, ne sebe! Predpiše 10 do 30 mg Mg na dan na kilogram mišične mase. Potek zdravljenja je običajno 2 meseca, nato pa si morajo vzeti odmor. Kako piti Mg za nosečnice in doječe matere, odloči le zdravnik. Ne morejo se ukvarjati z amaterskimi predstavami. Za otroke je pogosto predpisan tekoči magnezij B6 z aromo karamele, ki nadomesti pomanjkanje ne le elementa v sledovih, temveč tudi vitalnega vitamina..

Zanimiva dejstva! Izkazalo se je, da je med procesi, na katere vpliva magnezij, sposobnost slišati. Uporablja se za preprečevanje in zdravljenje izgube sluha zaradi hrupa..

Katera živila vsebujejo magnezij

Telo ne proizvaja elementa v sledovih, ampak prihaja iz zunanjih virov - skupaj s hrano, vodo, zdravili in prehranskimi dodatki. Prav s spremembo prehrane in navdušenjem nad hitro prehrano jo povzroči katastrofalno pomanjkanje med prebivalstvom, česar sredi prejšnjega stoletja niso opazili..

Seznam živil, ki vsebujejo največ magnezija:

• otrobi;
• bučna semena;
• stročnice;
• kakav;
• oreški;
• nepoliran riž;
• ječmenova kaša;
• špinača;
• morske alge;
• arašid;
• suho sadje.

Učinkoviti magnezijevi pripravki

Zdaj so tako zdravniki kot navadni ljudje končno pozorni na vsebnost Mg v telesu. Izkazalo pa se je, da gre za dvorezen meč - zdravil in prehranskih dopolnil je bilo toliko, da je bilo brez zunanje pomoči težko ugotoviti. Vsi vemo, čemu služi magnezij B6, in ne več.

• Sredstvo Doppelherz vsebuje magnezij, folno kislino, vitamine skupine B. Poveča učinkovitost, aktivira obrambo telesa. Uporablja se v kompleksni terapiji bolezni srca in ožilja.

Zakaj telo potrebuje magnezij? Kako ugotoviti pomanjkanje elementa in kako ga zapolniti

Magnezij je eden najpomembnejših elementov za naše zdravje: vključen je v približno 300 procesov regulacije in presnove. Seveda njegovo pomanjkanje ne more ne vplivati ​​na zdravstveno stanje. Hkrati je treba vedeti, da se magnezij v človeškem telesu ne sintetizira, temveč prihaja od zunaj - s hrano in vodo.

Analizirajmo, za kaj je magnezij odgovoren v človeškem telesu, koliko elementa naj vstopi, kakšni so simptomi njegove pomanjkljivosti in kako nadomestiti pomanjkanje magnezija v telesu.

Vrednost magnezija za telo: nemogoče je preceniti

Vloge magnezija v telesu ni mogoče opisati z nekaj besedami. Sodeluje v vseh energetskih procesih telesa in je pomemben za ohranjanje zdravja v kateri koli starosti..

Magnezij je torej potreben za normalno prebavo: aktivira encime, zaradi katerih pride do razgradnje in asimilacije beljakovin, pretvorbe maščob in ogljikovih hidratov v energijo. Zdravje kostnega sistema je v veliki meri odvisno od tega elementa. Sama ga ne okrepi, ampak poveča absorpcijo kalcija, ki je nujen za močne kosti. Poleg tega je brez sodelovanja magnezija nemogoča sinteza imunskih celic..

Magnezij sodeluje pri sintezi nevrotransmiterjev (endorfini, kateholamini, nevropeptidi), zagotavlja antioksidativno zaščito nevronov. Zato ga lahko imenujemo uglaševalec živčnega sistema: uravnava čustvenost, razpoloženje, odgovoren je za normalen spanec in delovanje.

Tudi uravnavanje krvnega tlaka je zelo pomembna funkcija magnezija. Poleg tega ima kardioprotektivni učinek in ščiti srce in ožilje pred pomanjkanjem kisika in boleznijo koronarnih arterij (IHD). Magnezij pomaga sprostiti gladka mišična vlakna (mišice krvnih žil in notranjih organov), zavira razvoj ateroskleroze.

Koristi magnezija za telo so še posebej opazne v obdobjih nosečnosti in menopavze, saj v tem času potrebuje dodatno podporo. Ženske po 45. letu starosti morajo dopolniti zaloge magnezija za normalno delovanje srca in nadzor tlaka, preprečevanje angine pektoris in ishemijo, preprečevanje tromboze, normalizacijo živčnega sistema, pa tudi vzdrževanje predelave maščob in ogljikovih hidratov na visoki ravni, ker obstaja nevarnost razvoja sladkorna bolezen.

Med nosečnostjo se potreba po magneziju v povprečju poveča za 20-25%; bodoče matere morajo nenehno spremljati njegovo raven. Solznost, povečana razdražljivost, depresija v zgodnjih fazah so lahko znaki pomanjkanja magnezija v ženskem telesu. Pomanjkanje tega makrohranila lahko povzroči tudi hipertoničnost maternice. Tako je vzdrževanje potrebne količine magnezija v telesu nosečnice pomembno za njeno dobro počutje, predvsem pa za normalno tvorbo fetalnih organskih sistemov..

Dnevne potrebe telesa po magneziju so odvisne od spola, starosti, intenzivnosti telesne aktivnosti:

• dojenčki do enega leta - 3–75 mg;
• otroci od enega do treh let - 80-150 mg;
• otroci od treh do sedmih let - 200 mg;
• otroci od 7. do 11. leta - 250;
• mladostniki, mlajši od 18 let - 300-400 mg;
• moški in ženske, mlajše od 40 let - 350-400 mg;
• nosečnice - 400-450 mg;
• doječe matere - 450 mg;
• športniki v obdobju povečanega stresa - do 600 mg.

Simptomi pomanjkanja magnezija v telesu

Skoraj 80% prebivalstva velikih mest ima v telesu pomanjkanje magnezija. To je deloma posledica izčrpanosti tal in kakovosti hrane. Naši predniki so iz zelenjave, sadja, žit dobivali potrebne vitamine in minerale. Sodobna oseba pa mora, da bi dobila enako količino hranil, pojesti trikrat več iste hrane..

Redni stres je tudi vzrok za pomanjkanje magnezija. Tudi raven magnezija v telesu se s prekomerno uporabo kalcija zmanjša: nadomešča magnezij, je njegov antagonist. In prekomerno uživanje kave, sladkorja, alkohola lahko privede do poslabšanja absorpcije magnezija, posledično pa se njegova količina v krvi zmanjša. Na absorpcijo negativno vplivajo tudi bolezni prebavil..

Glavni znaki pomanjkanja magnezija v telesu so lahko naslednji:

Hočem "nekaj sladkega"

Nutricionisti ugotavljajo, da se ob pomanjkanju magnezija poveča strast do sladkarij, ki pogosto "vlečejo" za čokoladnimi sladicami. Poleg tega ob pomanjkanju magnezija trpi živčni sistem: želite "zajeti" stres, se po težkem delovnem dnevu "pohvaliti" z nečim okusnim. Toda ne pozabite: velika količina sladkorja moti absorpcijo makrohranil. Izkaže se začaran krog, ki bo pomagal razbiti ne sladko v velikih količinah, vendar zadovolji dnevno potrebo po magneziju.

Težave s spanjem

Nespečnost je precej pogosta nevrološka manifestacija pomanjkanja magnezija. Tesnoba, negativne misli, živčno vznemirjenje ne zapustijo človeka niti pred spanjem. Poleg tega lahko mučijo nočne more, ponoči se lahko pojavi prekomerno potenje..

"... boli - nič ne pomaga"

Ob pomanjkanju magnezija, krčih, bolečih občutkih v mišicah in sklepih so glavoboli pogosto moteni, manifestacije predmenstrualnega sindroma pa se stopnjujejo. Na prvi pogled lahko muči tudi nerazumna slabost. Poleg tega pomanjkanje mineralov vodi do visokega krvnega tlaka..

Vse je nadležno

Tesnoba, živčnost, razdražljivost lahko kažejo tudi na pomanjkanje magnezija. Takšni pogoji se razvijejo zaradi dejstva, da so živčne celice vznemirjene in se brez zaloge magnezija ne morejo več sprostiti.

"Občutljive" težave

Nezadostna količina magnezija v telesu povzroči motnje v delovanju prebavil. Ta mineral spodbuja peristaltiko in vzdržuje kislinsko-bazično ravnovesje. Zato sta med pogostimi simptomi zgaga in zaprtje..

"Moja baterija je skoraj končana"

Magnezij je odgovoren za energetsko presnovo v celicah, hitrost pretoka signala v možgane, zaščito nevronov, zato ob pomanjkanju minerala pogosto pride do zmanjšanja zmogljivosti, trajnega občutka utrujenosti.

Kako lahko zapolnite primanjkljaj?

Kronično pomanjkanje magnezija lahko povzroči anksioznost in depresijo, diabetes mellitus, aritmije, arterijsko hipertenzijo, aterosklerozo in osteoporozo... In seveda je bolje spremljati dnevni vnos makrohranil, kot pa se pozneje zdraviti zaradi resnejše bolezni.

Zelenjava, sadje in drugi proizvodi

Rastlinska hrana je še posebej bogata z magnezijem: nepredelana zrna, fige, mandlji, oreški, temno zelena zelenjava, banane, žita in stročnice. Uporabna so tudi bučna semena, kefir, avokado, temna čokolada, piščanec, morski sadeži. Mimogrede, morske alge so vodilne v vsebnosti ne le joda, temveč tudi magnezija: če pojeste le 100 gramov, lahko dobite tretjino dnevnih potreb po makrohranilih.

Dodatno orožje v boju proti pomanjkanju magnezija

A le redki se lahko pohvalijo z uravnoteženo prehrano. Zato lahko prehrano dopolnite z dodatki magnezija. Vendar morate razumeti, da takšna sredstva ne vsebujejo celotne dnevne norme makrohranil in so z že obstoječim primanjkljajem nemočna..

Za odpravo znakov pomanjkanja magnezija v telesu zdravniki priporočajo zdravila, ki vsebujejo posebne odmerke in so sposobna odpraviti pomanjkanje mineralov in njegove manifestacije. Terapija se običajno izvede v enem mesecu, trajanje sprejema med nosečnostjo določi zdravnik. Po potrebi se lahko ponavljajo tečaji.

Pogosto zdravniki priporočajo uživanje magnezija skupaj z vitaminom B6, ki zagotavlja najbolj popolno absorpcijo makrohranila v črevesju in njegov vstop v celico..

Magnezij je torej vključen v skoraj vse telesne procese, vzdrževanje zadostne količine mineralov pa bo pomagalo preprečiti razvoj številnih bolezni. Že ob prvih manifestacijah pomanjkanja makrohranil, kot so razdražljivost, povečana utrujenost in občutek pomanjkanja energije, težave z zaspanjem, lahko pomagajo zdravilni pripravki, ki vsebujejo magnezij. Glavna stvar - ne pozabite: pred jemanjem se je treba posvetovati s strokovnjakom.

Kaj lahko uporabite za zapolnitev pomanjkanja magnezija

Zdravili "Magnelis B6" in "Magnelis B6 forte" lahko pomagata zapolniti pomanjkanje magnezija v telesu. Učinkovine - magnezijev laktat oziroma magnezijev citrat - se zlahka absorbirajo. Učinek minerala povečuje prisotnost vitamina B6 v sestavi.

Zdravili "Magnelis B6" in "Magnelis B6 forte" sta dovoljeni za uporabo pri odraslih in otrocih ter med nosečnostjo (po priporočilu strokovnjaka). Magnelis B6 je priporočljiv za otroke od šestega leta starosti, Magnelis B6 forte - od 12. leta starosti. Seveda je pomembno dosledno upoštevati zdravnikova naročila. V večini primerov je priporočeni potek sprejema en mesec.

Za sprejem na tečaj proizvajalec izdela posebna paketa "Magnelis B6" št. 120 in "Magnelis B6 forte" št. 60.

Sredstva je priročno vzeti - tablete so prevlečene. Posebni pogoji skladiščenja niso potrebni, pomembno je le, da temperatura ne presega 25 ℃.

* Številke potrdil o registraciji v Državnem registru zdravil: "Magnelis® B6" - št. ЛСР-008492/08 z dne 24. oktobra 2008; "Magnelis® B6 forte" - št. ЛП-003224 z dne 29. septembra 2015.

Magnezij je eden najpomembnejših elementov za delovanje možganov. Pomanjkanje magnezija lahko negativno vpliva na koncentracijo, spomin in delovanje.

Magnezij poveča odpornost na stres.

Magnelis® Express Calm vsebuje magnezij in izvlečke baldrijana, hmelja in pasijonke, ki delujejo blago pomirjujoče.

Pod hudim stresom se telesna potreba po magneziju lahko poveča.

Kateri pripravki z zeliščnimi izvlečki pomagajo normalizirati spanec?

Magnelis® B_6."- dodaten vir magnezija in vitamina B6 po ugodni ceni *.

* Glede na bazo podatkov podjetja Ikyuvia Solutions LLC v Ruski federaciji

Med nosečnostjo se številne ženske pritožujejo zaradi krčev v nogah. Pogosto je težava le v pomanjkanju magnezija. Torej, kalcij se kopiči v mišičnih celicah, kar povzroči njihovo krčenje. Zato je pomembno, da pomanjkanje magnezija pravočasno nadoknadimo. Mimogrede, otekanje nog je lahko tudi posledica presežka kalcija..

Magnezij je vitalno makrohranilo v človeškem telesu

Pozdravljeni dragi prijatelji! Ste vedeli, da 80% ljudi, ki živijo v velikih mestih, primanjkuje magnezija? Zakaj se to dogaja? Je tako strašno? Da bi odgovorili na to vprašanje, ugotovimo, zakaj človeško telo potrebuje magnezij..

1. Kaj je magnezij za telo??
2. Dnevna stopnja
3. Kaj se zgodi v telesu s pomanjkanjem elementa
4. Zakaj je primanjkljaj?
5. Kako se kaže pomanjkanje?
6. Kdo naj se boji pomanjkanja magnezija?
7. Kako povečati vsebnost v telesu?
8. Živila, bogata z magnezijem
9. Razlogi za zastrupitev

Kaj je magnezij za telo??

Magnezij je skupaj s kalcijem, kalijem in natrijem ključnega pomena za pravilno delovanje človeškega telesa..

1. Zagotavlja energijo celicam.
2. Nadzor: presnova, tvorba beljakovin, razmnoževanje, čiščenje.
3. Uravnava sproščujočo funkcijo mišic. Vključno s krvnimi žilami in srcem.
4. Ščiti nas pred depresijo. Dejstvo je, da ima ključno vlogo pri povečanju ravni hormona sreče - serotonina. Serotonin se proizvaja v možganih. Njegova količina uravnava apetit in spanje, vpliva na razpoloženje.

Vsak drugi magnezij sodeluje v 300 biokemijskih procesih v človeškem telesu. Del njih:

• normalizira krvni tlak;
• uravnava krvni sladkor;
• spodbuja normalno rast in razvoj kostnega sistema;
• zagotavlja normalno stanje kosti in zob;
• podpira normalno delovanje imunskega sistema;
• preprečuje nastanek kamnov v žolčniku in ledvicah.

Dnevna stopnja

Zakaj telo potrebuje magnezij, smo ugotovili. Enako pomembno vprašanje je dnevna stopnja. Odvisno od starosti, spola, fizičnega stanja osebe.

Moški potrebujejo 450 mg magnezija na dan. Ženska - 325 mg. Med nosečnostjo in dojenjem se potreba po elementu poveča za 20-30% in doseže 340-355 mg.

Otroci, mlajši od 3 let - 80 mg, od 3 do 8 let - 130 mg; od 9 do 13 - 240 mg.

Dekleta od 14 do 18 let - 360 mg, dečki te starosti pa malo več - 410 mg.

Kaj se zgodi v telesu s pomanjkanjem elementa

Šestdeset odstotkov zalog magnezija v telesu je v kosteh. Ostalo je v mišicah, krvnih žilah, srcu, medcelični tekočini.

Če telo začne doživljati pomanjkanje makrohranil, se začnejo resne težave.

1. V človeški krvi ni mogoče zadržati kalija in kalcija brez magnezija..
2. Ko primanjkuje makrohranil, si ga telo sposodi iz kosti. To vodi v razvoj osteoporoze.
3. Pojavijo se resne srčne nepravilnosti. Mišice in ožilje srca postanejo zelo razdražljive. Srčni ritem je moten, krvne žile pa se zožijo.

Študija je pokazala, da je vzrok za srčni napad pri ljudeh, starih od 20 do 30 let, v 50% primerov ravno pomanjkanje magnezija..

Zakaj je primanjkljaj?

Razlogov je lahko veliko. Obravnavati je treba vsak posamezen primer. Med pogostimi:

• bolezni prebavnega sistema;
• zloraba drog ali redna uporaba zdravil za kronične bolezni;
• kemični dodatki v hrani;
• odvečne maščobe, kalcij, fitin v hrani
• GSO izdelki;
• prekomerni fizični in duševni stres;
• stres;
• nosečnost;
• kronični alkoholizem.

Kako se kaže pomanjkanje?

Ljudje se pogosto ne zavedajo pomanjkanja makrohranil.

Eden ali več naslednjih simptomov lahko kaže na težave v telesu:

1. krči v nogah;
2. nespečnost;
3. mišični krči in bolečine;
4. razdražljivost;
5. depresija;
6. hipertenzija;
7. kronična utrujenost;
8. zvišan krvni tlak;
9. pogosti glavoboli, migrene;
10. povečan srčni utrip;
11. krči v želodcu;
12. izpadanje las in krhki nohti;
13. izguba apetita;
14. zaprtje;
15. neprijeten telesni vonj;
16. otrplost okončin, mravljinčenje, goosebumps
17. osteoporozo.

Kdo naj se boji pomanjkanja magnezija?

V nevarnosti so:

• ljudje, ki trpijo zaradi prebavil;
• bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2;
• starejši;
• trpijo zaradi odvisnosti od alkohola;
• nosečnica;
• uživalci kave.

Pomanjkanje magnezija je lahko genetsko. Če človeško telo element slabo absorbira, obstaja velika verjetnost, da se bodo njegovi otroci soočili s to težavo..

Kako povečati vsebnost v telesu?

Magnezija v telesu praviloma ob zdravem načinu življenja in odsotnosti bolezni ne manjka. Če se pojavi takšna težava, premislite o prehranskem sistemu in načinu življenja. Pojdite na zdravniški pregled.

Rezultati študije francoskih biologov so pokazali, da kri spočitih vsebuje več magnezija kot kri utrujenih..

Ko je človek razdražen, magnezij v telesu izgori. Naučite se mirnega odzivanja na neprijetne dogodke. Karkoli se zgodi - zdravje je dražje!

Živila, bogata z magnezijem

Človeško telo ne more sintetizirati magnezija. Zato njegovo raven vzdržuje predvsem prehrana. S tem elementom je veliko živil. V svojo prehrano jih lahko vključite. Za namig glejte spodnjo tabelo:

V hujših primerih bodo vitaminsko-mineralni kompleksi in zdravila pomagali nadomestiti pomanjkanje te kovine. Vendar pri uporabi zdravil ne prekoračite priporočenega odmerka..

Še posebej previdni so pri ljudeh z odpovedjo ledvic.!

Razlogi za zastrupitev

Presežek magnezija v telesu je redek pojav. Razlog je preprost - ledvice zdrave osebe takoj odstranijo odvečno količino.

Zastrupitev z elementom je možna v več primerih:

• z uvedbo zdravil, ki vsebujejo magnezij, intravensko;
• disfunkcija ledvic ali nadledvične žleze;
• številne resne bolezni - vztrajno pomanjkanje ščitničnih hormonov, levkemija, mielom.

V vseh teh primerih je obvezna zdravniška pomoč..

Preveliko odmerjanje lahko povzroči nizek krvni tlak, slabost in bruhanje. V hujših primerih - do zmanjšanja refleksov, težavnosti in celo paralize dihanja, srčnega zastoja.

Če veste, za kaj telo potrebuje magnezij, morate storiti vse, da pride do njega in v zahtevanem odmerku. Zdravje je darilo usode! Da bi jo ohranili, se je smiselno odpovedati hitri hrani v korist pravilne prehrane, premisliti o odnosu do življenja..

Predlagam ogled zanimivega video posnetka na to temo.

Vloga magnezija v človeškem telesu

Članek opisuje pomembno zunanje makrohranilo človeškega telesa - magnezij. Po branju tega članka boste podrobno izvedeli, kakšne funkcije magnezij opravlja v človeškem telesu, katera hrana je bogata z magnezijem, kako se kaže pomanjkanje magnezija in kako ga nadomestiti..

Kaj je magnezij?

Magnezij je eden najpogostejših elementov v naravi in ​​eden najpomembnejših biogenih elementov, ki ga v velikih količinah najdemo v tkivih živali in rastlin. Večina magnezijevih soli je zelo topnih v vodi. V morski vodi je še posebej veliko magnezija. Pitna voda vsebuje tudi magnezijeve soli. Voda, bogata z magnezijem, se imenuje "trda".

Magnezij v človeškem telesu

Med kationi, ki so prisotni v človeškem telesu, je magnezijev ion po razširjenosti na četrtem mestu, takoj za kalijem, kalcijem in natrijem. Skupna vsebnost makrohranil v telesu odrasle osebe ustreza 0,2% telesne teže. Približno 60% magnezija se odlaga v kosteh, približno 20% v skeletnih mišicah, 19% v drugih mehkih tkivih in približno 1% v zunajcelični frakciji. Zunajcelični magnezij se nenehno polni z zalogami iz kostnega in mišičnega tkiva, v primeru znotrajcelične pomanjkljivosti pa se 20-30% naloženega elementa takoj prenese v celico.

Veliko magnezija najdemo v tkivih z visoko presnovno aktivnostjo: možganih, srcu, mišicah, nadledvičnih žlezah, ledvicah, jetrih. Toda glavno "skladišče" magnezija v človeškem telesu je v kosteh.

Dnevna potreba po magneziju

Pri zdravih ljudeh je dnevni vnos magnezija 350-400 mg. Potreba po magneziju se znatno poveča in se lahko v povprečju poveča za 150 mg pod vplivom različnih dejavnikov: prehrana, življenjski slog, telesna aktivnost, fiziološke značilnosti, patološka stanja.

Potreba po magnezijevih soli se povečuje z velikimi fizičnimi napori in čustvenim stresom, med nosečnostjo in dojenjem, z nalezljivimi boleznimi in kirurškimi posegi, ob obisku savn in kopeli (magnezij se z znojem intenzivno izloča iz telesa). Prehranski dejavniki, kot so stradanje, slaba prehrana, neuravnotežena omejevalna dieta, presežek maščob in ogljikovih hidratov v prehrani, presežek ali, nasprotno, pomanjkanje beljakovin, vplivajo na preskrbo telesa z magnezijem. Povečano uživanje magnezija opazimo z intenzivno rastjo pri mladostnikih, s hitrim tvorjenjem novih tkiv pri bodybuilderjih.

Viri magnezija

Magnezij se v človeškem telesu ne sintetizira, ampak vanj vstopa z vodo, soljo in hrano. Rastlinska hrana je še posebej bogata z magnezijem, večino tega makrohranila pa najdemo v pšeničnih otrobih in bučnih semenih. Veliko magnezija je v sončničnih semenih, lanenih in sezamovih semenih, v kakavu v prahu. Oreški in soja vsebujejo veliko magnezija. Magnezij je bogat z vsemi žiti (zlasti nerafiniranimi), morskimi algami, grahom, čičeriko, sojo, lečo, fižolom, temno listnatimi zelenjavami.

Žal moramo priznati, da intenzivno kmetovanje s široko uporabo mineralnih gnojil in kemičnih agrokemikalij, ki onesnažujejo tla, zmanjšuje vsebnost magnezija v tleh in s tem v rastlinah, ki sestavljajo človeško prehrano. Poleg tega sodobne tehnologije za proizvodnjo in predelavo izdelkov ter visoka raven rafiniranih izdelkov zmanjšujejo vnos magnezija v telo s hrano..

Živila, bogata z magnezijem

Prebavljivost magnezija

Del ioniziranega magnezija se v želodcu odcepi od magnezijevih soli hrane in absorbira v kri. Glavni del slabo topnih magnezijevih soli preide v črevesje in šele potem, ko jih kombiniramo z maščobnimi in alkalnimi kislinami, vstopi v krvni obtok. Ko mineral, absorbiran v prebavilih, vstopi v krvni obtok, se njegove spojine porazdelijo po telesu.

In čeprav se magnezij v prebavnem traktu absorbira šele v interakciji z maščobnimi kislinami, odvečna maščoba poslabša absorpcijo magnezija. Absorpcijo magnezija zavira tudi pretiran vnos kalcija in fosforja v telo, saj so ti elementi njegovi naravni antagonisti.

Treba je dodati, da alkohol, pa tudi gazirane pijače, ki vsebujejo fosforno kislino, pospešujejo izgubo magnezija v telesu, saj blokirajo njegovo absorpcijo. Kofeinske pijače z diuretičnim učinkom spodbujajo izločanje mineralov, vključno z magnezijem.

Magnezij se iz hrane absorbira precej slabo - največ 30-40%.

Zmanjšanje količine magnezija, ki ga jemljemo vsak dan, lahko kompenziramo z večjo adsorpcijo magnezija v črevesju in zmanjšanjem njegovega izločanja skozi ledvice. Te procese prenosa magnezija urejajo številni hormoni, vključno z antidiuretičnim hormonom, kalcitoninom, insulinom, obščitničnim hormonom.

Pomanjkanje magnezija v telesu (hipomagneziemija)

Dodelite primarno in sekundarno pomanjkanje magnezija.

Primarno pomanjkanje magnezija, ki ga povzročajo genetske okvare, vključuje dedne bolezni, povezane z:

• kršitev transmembranskega prenosa magnezija in upočasnitev biosinteze beljakovin;
• ledvična tubulopatija (nezadostna absorpcija in reabsorpcija magnezija v ledvicah);
• črevesna malabsorpcija (motena absorpcija magnezija v črevesju);

Sekundarna pomanjkljivost se razvije zaradi razlogov, kot so:

• zmanjšanje vnosa magnezija iz hrane (neuravnotežena prehrana, stradanje, prehrana itd.);
• kršitve absorpcije magnezija (zmanjšana absorpcija magnezija v črevesju zaradi bolezni prebavil, akutnega in kroničnega pankreatitisa, helmintov, sevalne poškodbe črevesja);
• povečano izločanje magnezija (driska, poliurija, povečana dojenje, povečano znojenje, jemanje diuretikov, zloraba odvajal);
• bolezni endokrinega sistema: diabetes mellitus, hipertiroidizem, hiperparatiroidizem;
• rahitis;
• epilepsija;
• kronični alkoholizem;
• uporaba zdravil, kot so diuretiki, srčni glikozidi, imunosupresivi, inzulin, zdravila, ki vsebujejo kofein, nekatera zdravila proti tuberkulozi itd.;

Pomanjkanje magnezija se s starostjo poslabša in je še posebej akutno pri ljudeh, starejših od 70 let.

Različne manifestacije pomanjkanja magnezija

Simptomi pomanjkanja magnezija

Pomanjkanje magnezija v človeškem telesu je zelo pogosto. Manifestacije okvarjenega ravnovesja magnezija so odvisne od stopnje razvoja pomanjkanja magnezija.

Najzgodnejši znaki pomanjkanja magnezija so določeni iz živčno-mišičnega sistema: trzanje vek, tresenje okončin (predvsem rok), tiki, krči skeletnih mišic (najpogosteje tele in plantarne mišice). Pri globljem pomanjkanju magnezija se lahko pojavijo krči, mišična oslabelost, oslabljena občutljivost kože, mravljinčenje v okončinah, omotica, ataksija (diskoordinacija), povečana kontraktilnost maternice, včasih zelo boleče spastične kontrakcije črevesja, bronhijev, požiralnika.

Takšne manifestacije pomanjkanja magnezija pogosto spremljajo nevropsihiatrične motnje: nespečnost, tesnoben spanec, utrujenost ob jutranjem prebujanju po dolgem spanju, nerazumna tesnoba, strah, povečana živčnost, okvara spomina in kognitivnih funkcij, zmanjšana telesna in duševna zmogljivost, kronična utrujenost, težnja k depresivnim stanjem. Hkrati se zmanjša odpornost na stres in nalezljive vplive. Otroci, ki jim primanjkuje magnezija, lahko razvijejo motnjo pozornosti / hiperaktivnost.

Ob izrazitem pomanjkanju magnezija se lahko pojavijo motnje v delovanju kardiovaskularnega sistema: zvišan krvni tlak, aritmija, tahikardija, prolaps mitralne zaklopke, endotelijska disfunkcija; razvoj hiperlipidemije, kar pomeni povečano tveganje za razvoj ateroskleroze, koronarne srčne bolezni.

Kronično pomanjkanje magnezija vodi do endokrinih motenj: izčrpa funkcijo nadledvične skorje, moti sintezo inzulina in odpornost proti insulinu, spodbuja razvoj metaboličnega sindroma in diabetes mellitus, moti delovanje ščitnice.

Visceralni znaki pomanjkanja magnezija so lahko bronhospazem, laringospazem, hiperkinetična driska, spastični zaprtje, pilorospazem, diskinezija žolča, difuzne bolečine v trebuhu, ledvični kamni, motnje uriniranja.

Vloga magnezija v človeškem telesu

Težko je preceniti pomen magnezija za človeka. Ustrezne ravni magnezija v telesu so prepoznane kot temeljna zdravstvena stalnica. Magnezij je najpomembnejši znotrajcelični element vseh celic in tkiv, skupaj z ioni drugih elementov igra pomembno vlogo pri vzdrževanju ionskega ravnovesja telesnih tekočin in sodeluje v ogromnem številu encimskih reakcij. Razlikujemo glavne funkcije magnezija v človeškem telesu:

• sodeluje pri shranjevanju, prenosu in izkoriščanju energije;
• sodeluje pri uravnavanju živčno-mišične prevodnosti in tona gladkih mišic;
• zavira procese vzbujanja v centralnem živčnem sistemu;
• sodeluje v procesih membranskega transporta;
• sodeluje pri sintezi beljakovin in nukleinskih kislin;
• vzdržuje kalijevo-magnezijevo ravnovesje, je fiziološki antagonist kalcija in preprečuje nastanek ledvičnih kamnov;
• deluje kot regulator presnove ogljikovih hidratov in lipidov;
• zmanjšuje strjevanje krvi, preprečuje agregacijo trombocitov;
• sodeluje pri tvorbi vezivnega tkiva, preprečuje motnje sinteze kolagena in elastina;
• krepi kostno tkivo, zobe, lase, nohte.

Magnezij je ključnega pomena za normalno delovanje različnih tkiv, organov in sistemov:

Uporaba magnezija

Magnezij za srce

S sodelovanjem pri krčenju mišic, vključno s srčno mišico, magnezij podpira srčni cikel. Magnezijeve soli imajo kardio- in vazoprotektivne lastnosti, izboljšajo kontraktilno funkcijo miokarda, zmanjšajo tveganje za razvoj srčnega popuščanja, delujejo antiaritmično (zmanjšajo pojavnost ventrikularnih aritmij, ekstrasistol, atrijske fibrilacije, tahikardije). Magnezij preprečuje izgubo kalija, katerega pomanjkanje povzroča tudi funkcionalne motnje kardiovaskularnega sistema. Razmerje med hipomagneziemijo in pojavnostjo bolezni srca in ožilja je bilo znanstveno dokazano. Tako je na primer pomanjkanje magnezija opaženo v 90% primerov akutnih koronarnih sindromov..

Magnezij za ožilje

Magnezij uravnava žilni tonus in deluje hipotenzivno - lajša krče krvnih žil, znižuje krvni tlak. To je posledica učinka makrohranil na sprostitveno sposobnost vaskularnih gladko-mišičnih celic, zatiranje presornih (zvišujejo) refleksov, delno blokado živčnih impulzov, sposobnost zmanjšanja viskoznosti krvi, preprečevanje endotelijske disfunkcije.

Znano je, da je neravnovesje kalcijevih in magnezijevih ionov eden od razlogov za nastanek krvnih strdkov v žilah. Kot antagonist kalcija magnezij zavira od kalcija odvisne reakcije v kaskadah strjevanja krvi in ​​zmanjšuje agregacijo trombocitov. Tako magnezij zavira proces ateroskleroze, njegova nizka koncentracija v plazmi pa velja za dodaten dejavnik tveganja za možgansko kap in srčni napad..

Magnezij za živčni sistem

Naš živčni sistem je občutljiv na raven magnezija v telesu. Ta kemični element normalizira električno aktivnost celic centralnega živčnega sistema, sodeluje pri sintezi in razgradnji številnih nevrotransmiterjev, zagotavlja antioksidativno zaščito nevronov in jih ščiti pred poškodbami prostih radikalov in strupenih snovi.

Magnezij deluje sproščujoče na centralni živčni sistem in je naravni protistresni dejavnik, ki lahko lajša čustveni stres, zmanjšuje občutljivost telesa na zunanje vplive, ustvarja pozitiven psihološki odnos in normalizira spanje.

Magnezij za vezivno tkivo

Magnezij skupaj s folno kislino preprečuje uničenje vezivnega tkiva; spodbuja sintezo kolagena in elastana - beljakovine vezivnega tkiva; sodeluje pri sintezi hialuronske kisline, ki je del vezivnega tkiva.

Magnezij za mišice

Magnezij vpliva na kontraktilno funkcijo mišičnih celic, zagotavlja normalno nevromuskularno razdražljivost in kontraktilnost mišic. Makrohranilo ima antikonvulzivne in spazmolitične lastnosti. Kot rezultat zmanjšanja vsebnosti magnezija v krvnem serumu in pojava elektrolitskih motenj lahko pride do tetanije - patološkega stanja v obliki napetosti in otrplosti mišic, krčev in krčev. Pomanjkanje magnezija v telesu vpliva na mišično aktivnost in povzroča mišično oslabelost. Magnezij spodbuja pridobivanje mišic, kar je za športnike nujno.

Magnezij za kosti

Skupaj s kalcijem, fosforjem in vitaminom D je magnezij neposredno vključen v biokemijske reakcije in procese, ki so neposredno povezani s presnovo v kostnem tkivu. Ob pomanjkanju magnezija v telesu se kalcij izpere iz kosti. Ravnotežje teh kemičnih elementov je zelo pomembno za zdravje kosti..

Ustrezen vnos magnezija preprečuje zastoj pri otrocih, upočasnjuje starostno izgubo kosti in preprečuje razvoj osteoporoze. Potreba po magneziju pri osteoporozi se poveča, če se za zdravljenje uporabljajo kalcij in estrogeni.

Magnezij je zelo pomemben za zobe, saj je strukturna sestavina ne le kosti, ampak tudi zobne sklenine.

Koristi magnezija za mišično-skeletni sistem

Magnezij za diabetes

Asimilacija glukoze v celicah se začne z njeno fosforilacijo (proces oksidacije glukoze). Ta postopek zahteva sodelovanje magnezija, ki je del ustreznih encimov, ki delujejo kot katalizator. Tako ima magnezij temeljno vlogo pri normalizaciji ravni glukoze v krvi in ​​povečanju občutljivosti na inzulin..

Praviloma je pri presnovnem sindromu in diabetesu mellitusu izrazito pomanjkanje magnezija. Položaj pogosto poslabša prisotnost hipertenzije. Ti pogoji zahtevajo dodaten vnos magnezija..

Magnezij za prebavni trakt

Magnezij deluje antispastično na želodec, nevtralizira kislost, spodbuja peristaltiko želodca in črevesja ter poveča izločanje žolča. Pomanjkanje magnezija prispeva k razvoju spastičnega zaprtja, lahko povzroči spastične prebavne bolečine in je osnovno stanje v zvezi s funkcionalno dispepsijo in sindromom razdražljivega črevesja.

Magnezij se izloča v trebušni slinavki, kar kaže na njegovo pomembno vlogo v sekretornem procesu trebušne slinavke. Hipomagnezemija povzroči povečanje sekrecijske obremenitve trebušne slinavke.

Magnezijeve soli delujejo na črevesne peptide, pospešujejo presnovo.

Magnezij za ledvice

S povečanjem prekrvavitve ledvic ima magnezij diuretični učinek. Magnezij posega v proces tvorbe kamnov: izključitev magnezija iz prehrane, bogate s kalcijem, povzroči zadrževanje kalcija v vseh tkivih, zlasti v ledvicah, kar vodi do kalcifikacije.

Magnezij za astmo

Magnezij deluje antialergijsko in antiastmatično, zavira sproščanje histamina iz mastocitov, zaradi česar se pri bronhialni astmi zmanjša krč gladkih mišičnih celic..

Magnezij je bistven element za dobro usklajeno delovanje človeškega telesa

Magnezij za ženske

Pomanjkanje magnezija v ženskem telesu negativno vpliva ne samo na njen videz (prezgodnje staranje kože) in čustveno stanje (razdražljivost, utrujenost itd.), Temveč lahko povzroči tudi resnejša odstopanja: poveča tveganje za prezgodnji porod pri nosečnicah; povečuje resnost predmenstrualnega in klimakteričnega sindroma, dismenoreje; povečuje tveganje za razvoj osteoporoze.

Magnezij za alkoholizem

Zapolnitev zalog magnezija v telesu pomaga zmanjšati hrepenenje po alkoholu, preprečuje razvoj sindroma mačka, preprečuje akutno zastrupitev, zmanjša resnost odtegnitvenih simptomov.

Korekcija magnezija

Ob pomanjkanju magnezija je potrebna njegova dodatna uporaba, saj je pomanjkanje minerala izredno težko nadomestiti samo s hrano. Tako se za odpravo pomanjkanja magnezija poleg korekcije prehrane uporabljajo pripravki, ki vsebujejo magnezij, in prehranska dopolnila..

Kot veste, se magnezij slabo absorbira. Zdaj je dokazano, da imajo bioorganske magnezijeve spojine največjo biološko uporabnost. Prav te spojine so del biološko aktivnega prehranskega dopolnila Magnezijev kelat podjetja NSP. Vsaka kapsula dodatka vsebuje 100 mg makrohranila v obliki magnezijevega citrata (magnezij v kombinaciji s citronsko kislino) in magnezijevega malata (magnezijeva spojina z jabolčno kislino). Magnezijeve spojine z organskimi kislinami zagotavljajo maksimalno in varno absorpcijo minerala.

Magnezijev kelat ni edini izdelek NSP, ki vsebuje magnezij. Bogat z magnezijevim koralnim kalcijem, kalcijevim magnezijevim kelatom, kompleksnim dodatkom Osteo Plus, vanilijevim koktajlom Smart Mil.