Kompleks fizioterapevtskih vaj za Parkinsonovo bolezen

Parkinsonova bolezen prizadene predvsem starejše od petdeset let.

Psihologi ugotavljajo, da se pojavi zaradi hudega stresa..

Bolezen lahko začasno ustavite s kompleksno terapijo - zdravili, posebno telesno vzgojo, ljudskimi zdravili.

Zanemarjanje bolezni lahko privede do postopnega razpada povezave med gibalnimi mišicami in možgani ter do popolne izgube gibanja..

O zdravljenju Parkinsonove bolezni doma s pomočjo gimnastike, hipnoze in masaže bomo govorili v članku.

Značilnosti zdravljenja Parkinsonove bolezni z vadbo

V ozadju stalne mišične napetosti pri bolniku s parkinsonijskimi motnjami se spremeni drža, se hoja premeša, gibi se upočasnijo, pojavijo se tresenje v okončinah in neravnovesje. V zadnjih fazah bolezni se bolnik popolnoma imobilizira v ozadju kršitve funkcionalne aktivnosti mišic.

Zdravljenje bolnikov s parkinsonizmom vključuje zdravila na osnovi levodope, ki dopolnjujejo pomanjkanje dopamina, pa tudi elemente fizične in dihalne gimnastike, vaje za terapevtsko terapijo v kombinaciji z zdravili delujejo na naslednji način:

Zmanjšajte tonus v napetih mišicah (tremor se zaradi tega tudi zmanjša);
Obnoviti gibljivost vratne, prsne in ledvene hrbtenice;
Urejajo koordinacijo gibov;
Normalizirajte motorične sposobnosti in hojo;
Poravnajte povečano torakalno kifozo;
Povečajte obseg gibanja;
Izboljša razpoloženje in splošno stanje.

Priporočila

Priporočila za vadbeno terapijo za Parkinsonovo bolezen:

poskušajte telovaditi vsak dan;
obseg pouka določita lečeči zdravnik in metodolog vadbene terapije;
opravljajte razrede, ko so antiparkinsonijska zdravila najučinkovitejša;
med poukom nosite udobna oblačila in obutev;
razdelite vaje na majhne dele, počivajte v odmorih;
vsako vajo ponovite 10-krat.

Poleg zgornjih vaj je pomembno, da vzdržujete aktiven življenjski slog, več hodite (pogosto bo težko vzdrževati hojni ritem, lahko pa določite ustrezen tempo in tempo hoje), se pogovarjajte (govorne mišice potrebujejo tudi stalno podporo), pišite (krepite mišice, ki se odzivajo za fino motoriko).

Spremljanje bolnikov, ki so vsak dan izvajali fizioterapevtske vaje za Parkinsonovo bolezen, je pokazalo, da vaje šest mesecev ali več pomembno prispevajo k stabilizaciji koordinacije gibov, izboljšujejo ravnotežje in bistveno upočasnjujejo napredovanje patologije. Ne pozabite, bolj previdni kot boste telovadili, prej se boste lahko vrnili k polni udeležbi v vsakdanjem življenju, na primer obisku gledališča ali početju, kar imate radi. Starost ni čas pasivnega počitka, to je čas, ko so otroci odrasli in lahko aktivno živite, se ukvarjate s športom, izboljšate svoje zdravje in uresničite svoje sanje.

Komplet vaj za Parkinsonovo bolezen

Vsaka lekcija mora biti dolga vsaj 10 minut in mora vsebovati naslednje elemente:

Močne obremenitve;
Naloge raztezanja;
Dinamični skupni trening;
Imitična gimnastika;
Tehnike dihanja.

Število sej na dan določi zdravnik vadbene terapije posebej in je odvisno od resnosti bolnikovega stanja in oblike bolezni.

Priporočljivo je narediti v povprečju 10-12 pristopov.

Vaje za izboljšanje drže telesa

V sedečem položaju poskušamo čim bolj poravnati hrbet, nasloniti dlani na ledveno-križni del.
Še vedno sedimo, položimo noge v širini ramen, dlani položimo na pas. Upogibamo se naprej in nazaj. Nalogo lahko opravite tako, da držite naslonjalo stola.
Iz podobnega položaja nagnite telo v desno in levo.
Naslonite se na steno, tako da so z njo v stiku samo okcipitalna izboklina, lopatice, križnica in peta. Na vertikalno površino močno pritisnite na lopatico.

Vaje za trebušne mišice

Iztegnite se na tla z rokami, iztegnjenimi pod pravim kotom na trup, dlani navzgor. Telo zasukajte v desno, pokrijte levo dlan z desno in obratno.
Lezite na hrbet, noge potegnite na zadnjico. Dvignite zgornji del telesa proti bokom. Pomagate si lahko z rokami tako, da objamete kolena in vlečete telo naprej.
Lezite naravnost, roke po šivih, noge na vas. Dvignite glavo in ramena, ko poskušate videti prste na nogah.
Če je mogoče, zavihajte abs na klasičen način, z rokami za glavo. V tem primeru vam lahko asistent pritrdi noge v predelu kolen in golenic..

Vaje za mišice vratu in ramenskega obroča

Stalno sklonimo glavo k enemu ramenskemu pasu in nasproti.
Nagibamo glavo na prsni koš in se nagibamo nazaj, da izboljšamo gibljivost vratnih vretenc.
Počasi obračamo glavo v eno ali drugo smer in poskušamo pregledati površino lopatic. V tem primeru ni treba hiteti, da ne bi izzvali vrtoglavice..
Z glavo gladko izvajamo krožne gibe, najprej pritisnemo brado na prsni koš, nato uho na ramo, zadnji del glave na hrbtenico, drugo uho na ramenski pas in hrbet.

Vaje za mišice ramenskega obroča

Med izdihom dvignite ramena navzgor, med vdihom pa jih spustite. V zgornjem ramenskem obroču bi morala biti občutna mišična napetost..
Konice prstov položimo na ramenske sklepe in v njih izvajamo rotacijske gibe izmenično spredaj in zadaj.
Roke položimo pravokotno na telo, upognimo se v komolcih, tako da roke pripeljemo na sprednjo površino ramenskih sklepov. Med vdihom poskušamo čim bolj povezati lopatice, med izdihom se moramo sprostiti in zavzeti začetni položaj.
V roke vzemite gimnastično palico, jo iztegnite pred seboj vzporedno s tlemi in se pretvarjajte, da med veslanjem z eno ali drugo roko delate z veslom.

Vaje za roke

Steni se približamo v dolžini iztegnjene roke, nanjo naslonimo dlani in se nežno nagnemo naprej, s premikanjem telesne teže na roke. Zadnjica ni štrleča. Nato z rokami odrivamo steno in se poravnamo.
Usedemo se za mizo, podlakti položimo na mizo z dlanmi navzdol. Ritmično krtačimo obrnemo s dlani, nato hrbtno površino navzgor in se premikamo vse hitreje.
S prsti stisnemo v pesti, vrtimo se v zapestjih, najprej navznoter, nato navzven.
Izmenično povezujte blazinice palcev z vsemi ostalimi, postopoma povečujte tempo.

Vaje za mišice spodnjega pasu okončin

Lezite na tla. Levo koleno upognite, ne da bi dvignili podplat s tal. Desno roko položite na kolenski sklep in jo za 10 sekund povlecite v desno. Podvojite z drugo nogo.
Prevrnite se z licem navzdol na podlakti. Noge izmenično upogibajte v kolenskih sklepih in poskušajte s peto doseči glutealno regijo.
Sedimo na tleh, iztegnemo noge naprej. Stopala zavrtimo najprej navznoter, nato navzven.
Stisnite in poravnajte prste na nogah.

Vaje za izboljšanje gibanja kolena

Če sedite na blatu ali na robu postelje, noge poravnajte in upognite v kolenskih sklepih.
V začetnem položaju iz prejšnje vaje iztegnemo desno nogo in jo položimo na nizek blato. Drsi z rokami po sprednji površini noge, se iztegnemo, kolikor je mogoče, dotaknemo se stopala, če je le mogoče. Zamrznite v tem položaju za 10 sekund in se poravnajte. Ponovite z levo nogo.
Sedite na tleh z iztegnjenimi nogami in položite zravnane roke na tla nekoliko za hrbtom. Noge upognite v kolenskih sklepih, povlecite stopala v medenico in se vrnite v prvotni položaj.
Lezite na vodoravni površini in izvedite klasično "kolesarsko" vajo, ki simulira pedaliranje.

Napetost in sprostitev mišic stegna in spodnjega dela noge

Na eni strani naslonjeni na naslonjalo stola se izmenično z eno ali drugo nogo zaletavamo naprej. Poskušamo se spustiti čim bližje tlom in v tem položaju zdržati 15-20 sekund.
Kljub temu, da se še vedno držimo za stol, najprej stopimo na prste, vlečemo telečne mišice, nato pa spet do celotnega podplata in se sprostimo.
Na opori izvajamo redne ali polovične počepe.
Uležemo se naravnost na hrbet in izmenično dvignemo zravnane noge, kolikor je le mogoče.

Vaje stoje

Če mu dobro počutje omogoča, da stoji, potem je treba v tem položaju telovaditi. Sprva morate skrbno izvajati gibe in poskušati ne pretiravati. Tudi 5-minutni trening bo bolj koristen kot pomanjkanje telesne aktivnosti..

Katere vaje je treba narediti:

Vredno je iztegniti roke naprej, nato pa dlani obrniti drug proti drugemu. Zdaj jih morate počasi razporediti in se nato vrniti v prvotni položaj. Vajo ponavljajte približno minuto..
Naslonite se na naslon stola in poskušajte počasi upogniti noge. V tem primeru mora hrbet ostati raven. Vadbo je priporočljivo izvajati previdno, da ne poškodujete.
Dvigala za prste so v pomoč. Oseba se bo morala nasloniti na naslonjalo stola in se nato rahlo dvigniti na prste, tako da bo od talne obloge rahlo odmaknjena peta.
Druga učinkovita vaja zahteva, da nogo iztegnete nazaj in nato poskusite sedeti, drugo upognite v kolenu. V tem primeru se morate držati za stol, da ne padete. Po tem se boste morali vrniti v prvotni položaj in spremeniti nogo.

Te vaje je treba kombinirati s tistimi, ki jih izvajamo v sedečem položaju. Bolj ko oseba izvaja vadbeno terapijo, več možnosti je, da se izogne negativnim posledicam..

Vaje za obrazne mišice

S Parkinsonovo boleznijo ne trpijo samo skeletne mišice: tudi obrazne mišice postanejo manj gibljive, "voščene". S pomočjo posebnega kompleksa vadbene terapije se pacientu uspe znebiti maski podobnega, amimičnega obraza in znova aktivno izraziti čustva. Za boljši nadzor pravilne izvedbe vadite pred ogledalom.

Na obrazu izmenično upodabljajte začudenje, veselje in jezo. Držite vsak izraz 3-5 sekund.
Zaporedoma dvignite čelo, se namrščite, tesno zaprite oči.
Iztegnite in stisnite ustnice, nato jih rahlo odprite in recite "sir".
Najprej počasi, nato pa v najhitrejšem tempu iztegnite ustnice in jih nato s cevjo potegnite ven.
Napihnite in napihnite lica.
Iztegnite jezik in ga premikajte izmenično levo in desno, gor in dol.
"Narišite" kroge s konico jezika najprej v in nato v nasprotni smeri urnega kazalca.

Vsako vajo izvedite vsaj 10-krat.

Jezikovne vaje so bistvenega pomena za preprečevanje motenj požiranja. Te motnje se pojavijo pozno v bolezni in pri zaužitju hrane povzročajo resne zaplete v dihalnih poteh..

Gibanje v ležečem položaju

Ta možnost je primerna za marsikoga, saj ji niti ni treba vstati, vaje pa bo tudi veliko lažje izvajati. Takšno gimnastiko je treba dodati naboru vaj, da boste lažje vzdrževali dobro počutje v ustreznem stanju..

Sledite tem korakom:

Kolena je treba približati prsim, medtem ko ležite na hrbtu. Če je potrebno, lahko pomagate z rokami, če se drugače ne morete spoprijeti. Po tem se morate vrniti v začetni položaj in ponoviti dejanje.
Vredno je upogniti kolena, nato pa položite na kavč in poskusite dvigniti medenico. V tem primeru se morate zanesti na ramena in stopala. Ukrep je treba ponoviti vsaj 10-krat..
Ležite na trebuhu, nato pa se, naslonjeni na komolce, poskusite dvigniti in upogniti.
Ležati morate na trebuhu, nato upogniti nogo v kolenu in poskušati s peto doseči glutealno cono. Naredite enako z drugo nogo..

Strokovnjaki priporočajo vsak dan medicinsko gimnastiko s Parkinsonovo boleznijo, da bo opazen rezultat. Med poukom morate biti v udobnih čevljih in oblačilih, tako da nič ne moti. Sestavljeni sklop vaj je treba razdeliti na več delov, tako da obstajajo odmori. Vsako vajo je treba ponoviti 10-krat..

Obseg fizioterapevtskih vaj za Parkinsonovo bolezen je treba določiti osebno z zdravnikom. Povedal vam bo, koliko mora določena oseba narediti, da ne bo škodovalo zdravju. Izjemno pomembno je, da se ne ukvarjate samo z gimnastiko, ampak tudi z aktivnim življenjskim slogom. Vredno je več hoditi, poskušati se pogosto pogovarjati z ljudmi in tudi trenirati svoje sposobnosti pisanja. Te naloge bodo pomagale ohranjati stanje mišic v želenem stanju in upočasnile napredovanje Parkinsonove bolezni. Tudi v starosti lahko vodite aktiven življenjski slog in se ukvarjate s športom, različne patologije ne bi smele postati ovira za to.

Dihalne vaje

Trpi tudi funkcija dihalnih mišic pri Parkinsonovi bolezni: globina in učinkovitost navdiha se zmanjšata. K temu pripomorejo tudi spremembe drže in oblikovanje upogiba. Za obnovitev običajnega biomehanizma vdiha in izdiha se priporočajo naslednje vaje:

Sedite na blatu ali robu postelje in položite dlani na sprednjo trebušno steno. Globoko vdihnite, občutek trebuha nabrekne. Počasi izdihnite skozi zaprte ustnice..
Pojdite na steno in pritisnite hrbet ob njej, tako da je hrbtenica v stiku z njo do konca: od spodnjega vratnega dela do križnice. Med vdihom iztegnite roke navzgor, tudi ob steni. Med izdihom jih prekrižajte na prsih..
Med vdihom se postavite na prste, dvignite roke navzgor in se med izdihom postavite na polno nogo, sklonite se tako, da roke prosto visijo.

Vsakič, ko morate narediti 10 dihalnih gibov.

Hipnoza

Nekateri ljudje s Parkinsonovo boleznijo se včasih zatečejo k potencialno učinkovitim, a ne dokazanim načinom spopadanja z njo. Ena izmed teh je hipnoza..

V International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis je bil objavljen znanstveni članek, po katerem je 51-letni bolnik (njegovi osebni podatki niso bili razkriti) opravil tri seje hipnoterapije, nato pa se je naučil samohipnoze.

Kot rezultat tega zdravljenja je pokazal zmanjšanje tresenja in tesnobe, izboljšanje kakovosti spanja in normalizacijo krvnega tlaka..

Podatkov o tem, kako natančno so potekale seje, v odprtih virih ni.

Teoretično pa lahko zdravljenje bolezni na domu vključuje takšno smer, pod pogojem, da se posvetuje s poklicnim hipnologom..

Preberite o kirurških metodah zdravljenja bolezni, pa tudi o uporabi naprav in njihovi učinkovitosti.

Dodatni nasveti in triki

Pri izvajanju katere koli vaje morate upoštevati pravila, ki vam omogočajo, da kar najbolje izkoristite svojo vadbo:

To bi morali početi redno, v skladu z režimom, ki ga je predpisal zdravnik.
Priporočljivo je začeti trenirati po jemanju zdravil, ko so simptomi bolezni manj izraziti, postane lažje gibanje in bolnikova telesna aktivnost se poveča.
Pred treningom je priporočljiva nežna masaža mišic, da se izboljša lokalni pretok krvi in zmanjša krč.
Sprva se morate premikati počasi, nato pa postopoma povečevati tempo.
Ritam je zelo pomemben, zato je bolje vaditi z ustrezno glasbo ali glasnim štetjem.
Ne morete se pretirano utrujati. Običajno je treba pol ure po koncu pouka moč v celoti obnoviti in pojaviti se mora energija.
Po zaključku glavnega telovadnega kompleksa se dodeli čas za dihalne vaje.

V zgodnjih fazah Parkinsonove bolezni nevrologi ne priporočajo le klasične vadbene terapije, temveč tudi obremenitve, kot so hoja, smučanje, plavanje, kolesarjenje, igranje odbojke, badmintona, golfa. S pomočjo redne dolge hoje bi morali bolniki s plavanjem premagati premikanje hoje - da bi obnovili svojo običajno držo, dinamične igre pomagajo izboljšati vzdrževanje ravnotežja in drže telesa..

Vadbena terapija pri Parkinsonovi bolezni je potrebna predvsem za vzdrževanje normalne telesne aktivnosti in sposobnosti gibanja. V ozadju ustrezne terapije z zdravili telesna aktivnost upočasni napredovanje procesa in olajša potek bolezni ter prepreči razvoj zapletov.

Značilnosti pouka

Trenutno je vadbena terapija ena najpreprostejših in hkrati učinkovitih metod za premagovanje parkinsonijskega sindroma, saj se med vadbo izboljša delovanje dihal, prebavil, motoričnega in kardiovaskularnega sistema. Poleg tega ima vadbena terapija pomemben pozitiven učinek na psihoemocionalno stanje bolnika, zmanjša raven tesnobe in verjetnost depresije (kot katera koli druga dejavnost).

Vadbena terapija za parkinsonizem pripomore k podaljšanju bolnikove telesne aktivnosti za več let in s skrbnostjo v prihodnosti ustavi motnje gibanja. Pred nadaljevanjem terapevtskih vaj za Parkinsonovo bolezen se mora bolnik posvetovati z zdravnikom specialistom in sestaviti posamezen sklop vaj.

Glavna zahteva za gimnastične vaje je izvajanje vseh vrst obremenitev: raztezanje, aerobni trening in trening moči.

Glavni cilji kompleksa vadbene terapije

Upoštevajoč posebnosti patologije in starost večine bolnikov, morajo biti fizioterapevtske vaje pri Parkinsonovi bolezni usmerjene v reševanje naslednjih težav:

vzdrževanje normalnega funkcionalnega stanja glavnih telesnih sistemov: kardiovaskularnega, mišično-skeletnega in prebavnega;
preprečevanje motenj dihanja z uvedbo posebne dihalne vadbe v kompleks;
boj proti depresiji in negativnim čustvom - po nedavnih študijah je do 50% bolnikov s Parkinsonovo boleznijo nagnjenih k depresiji;
ohranjanje telesne aktivnosti in popravljanje obstoječih gibalnih motenj;
preprečevanje razvoja sindroma bolečine;
stimulacija možganov, nasičenost njihovih tkiv s kisikom in hranili.

Po zadnjih znanstvenih dokazih pravilno izbran vadbeni program spodbuja proizvodnjo antioksidativnih beljakovin, ki zavirajo kopičenje alfa-sinukleina, snovi, ki ima ključno vlogo pri razvoju Parkinsonove bolezni. Fizična vzgoja pomaga izboljšati presnovo nevrotransmiterja dopamina, katerega motena presnova je vzrok za večino kliničnih manifestacij patologije. Izvedene so bile študije, v skladu s katerimi telesna aktivnost izboljša absorpcijo glavnega antiparkinsonskega zdravila Levodopa.

Napetost in sprostitev mišic stegna in spodnjega dela noge

Stojte postrani na naslonjalo stola, tako da pritisnete bok ob njega. Če uporabljate stol kot oporo, se skočite naprej, poskušajte prednjo nogo upogniti v kolenu pod pravim kotom in z zadnjim kolenom dosežite tla. Zadržite v maksimalnem položaju 10-20 sekund, se poravnajte. Po opravljenem zahtevanem številu ponovitev se z drugo stranjo obrnite na stol in izvedite vajo, zamenjajte vodilno nogo.

Dvignite se na prste

Da bi okrepili telečje mišice in odpravili njihovo napetost, je treba občasno počasi vstati na prste in se počasi spet potopiti na nogo.

Več kot je ponovitev čez dan, bolje je. Glavna stvar je, da v tem primeru uporabimo nekakšno podporo, da se ne bi poškodovali zaradi malomarnosti..

Vaje za izboljšanje drže telesa

Z razvojem patologije bolnik zavzame značilno "molitveno pozo". Njegovo telo je rahlo nagnjeno naprej, vrat je iztegnjen, glava je usmerjena nekoliko navzdol. Roke so upognjene v komolcih in pritisnjene ob telo. Noge so rahlo upognjene v kolčnih, kolenskih, gleženjskih sklepih.

Redna vadbena terapija za progresivno Parkinsonovo bolezen selektivno zmanjšuje mišično togost, preprečuje oblikovanje drže ali zmanjšuje njeno resnost.

Komplet vaj ob steno daje dober učinek. Najprej se morate nanjo nasloniti z zatiljem, hrbtom, zadnjico in petami, poskušati se čim bolj "stlačiti" v površino in šteti do pet. Nato se sprostite, počivajte in izvedite zahtevano število ponovitev. Nato morate še enkrat pritisniti na steno in poskusiti počepniti, ne da bi gledali s površine, in vstati. Med drugo vajo lahko za oporo uporabite blato ali palico..

Zvijanje trupa

Sedite ali stojte, položite roke na ramena ali zaponko na zatilju v "ključavnico". Obrnite se na eno stran, povezujte samo glavo, vrat in trup, vrnite se v začetni položaj. Ponovite dejanje v drugo smer. Pri tem morate nadzorovati svoje dihanje, občutljivo napeti mišice, vendar se izogibati bolečinam. Rezultat bo povečanje gibljivosti zgornjega dela telesa, odprava vlečnega občutka v vratu, ramenih.

Če želite izvesti vajo "Sukanje trupa", morate vstati, roke na hrbtni strani glave stisniti v "ključavnico", nato pa se morate obrniti v različne smeri.

Odklon trupa

Sedite na stol, položite dlani na kolena. Čim bolj se nagnite naprej, zavijte hrbet "kot mačka", nato se upognite, poravnajte ramena, se vrnite v začetni položaj. Izvedite zahtevano število ponovitev. Še naprej sedite na stolu, položite dlani na spodnji del hrbta, tako da palci kažejo navzdol. Upognite se v spodnjem delu hrbta, poravnajte ramena in potisnite prsni koš naprej. Štejte do 10-20, vrnite se v začetni položaj. Vadba bo obnovila gibljivost v prsnem in ledvenem predelu, izboljšala držo telesa.

Na kratko Parkinsonova bolezen

Parkinsonova bolezen je huda kronična bolezen človeškega živčnega sistema z enakomernim napredovanjem, ki je pogostejša pri starejših.

Pomoč: po statističnih podatkih ima to diagnozo 4% ljudi, starejših od 50 let.

Bolezen se pojavi po 50 letih (z izjemo juvenilne oblike), razvija se počasi. Njegova etiologija še vedno ni jasna, vendar je bilo mogoče ugotoviti, da je v večini primerov močan stres postal spodbuda za razvoj Parkinsonove bolezni..

S to boleznijo pride do patološkega procesa odmiranja možganskih celic, ki so odgovorne za proizvodnjo dopamina. Dopamin je nevrotransmiter, ki posreduje signalizacijo od substantia nigra do striatuma (nucleus basalis) v možganih. Striatum v človeškem telesu uravnava mišični tonus, koordinacijo gibov in sodeluje v kognitivnih procesih. Zaradi patologije oseba izgubi sposobnost nadzora nad svojimi gibi..

izguba nadzora nad vašimi gibi,
tresenje (tresenje) okončin,
mišična togost (zmanjšana gibljivost),
nestabilnost, izguba ravnotežja,
hitra utrujenost,
povečano slinjenje in znojenje,
presnovne motnje.

V polovici primerov Parkinsonova bolezen privede do demence. Danes bolezen velja za neozdravljivo. Pričakovana življenjska doba je od 8 do 20 let. Z leti se bolnikovo stanje znatno poslabša, zaradi česar je popolnoma odvisen od zunanje pomoči.

Previdnostni ukrepi

Telesna vadba je kljub izjemnim koristim obremenjena z nevarnostjo poškodb, če se ne upoštevajo varnostna pravila. To velja tako za zdrave kot za bolne ljudi. Starost, značilna za Parkinsonovo bolezen, se počuti tudi zaradi krhkosti kosti in omejene gibljivosti sklepov..

Spodaj je seznam osnovnih pravil, ki vam omogočajo, da zaščitite ljubljeno osebo in hkrati dosežete največjo učinkovitost izvajanega kompleksa športne vzgoje:

Čas glavne telesne dejavnosti mora biti jasno urejen: na vrh farmakološkega delovanja zdravil. Izjema je določen kompleks, namenjen izboljšanju bolnikovega počutja, da se prenese čas jemanja zdravil in možnost zmanjšanja odmerkov - opraviti ga je treba zjutraj takoj po prebujanju.
Pravilo postopnega povečevanja obremenitve je univerzalno za vsako telesno aktivnost. Posledice neupoštevanja pri bolnikih s Parkinsonovo boleznijo so lahko zelo resne..
Med vadbo je treba biti zelo pozoren na počutje starejše osebe: idealno stanje po vadbi je občutek prijetne utrujenosti - nasprotno, vrtoglavice, pojava bolečih občutkov v sklepih, mišicah, ligamentih ni mogoče prezreti. Če pride do takega nelagodja, je treba pregledati vsebino kompleksa, pravilnost posameznih komponent in ustrezne prilagoditve.
Zelo pomembno je, da bolnik nalogo pravilno razume. Ne smemo zanemariti več ponovitev - zunanji nadzor nad delovanjem je zelo pomemben, saj lahko nepravilno izvajanje številnih vaj poslabša stanje.

Nasvet! Če se starejša oseba pritožuje zaradi zatemnitve v očeh, nelagodja v predelu glave, je treba nemudoma prenehati z vadbo, sedeti bolnika in izmeriti tlak.

Ob prisotnosti kroničnih patologij drugih sistemov pri bolniku s Parkinsonovo boleznijo se je treba o kakršnih koli spremembah v kompleksu telesne vzgoje dogovoriti z zdravnikom.

Vaje za roke

Gimnastični kompleks za Parkinsonovo bolezen je namenjen ohranjanju funkcionalnosti rok in fine motorike. Njegova redna izvedba omogoča pacientu, da čim dlje samostojno skrbi zase, ohranja dostojno raven uspešnosti. Najenostavnejša je naslednja vaja - usedite se, položite dlani na boke, roke obrnite s hrbtno stranjo navzdol, se vrnite v prvotni položaj. Naredite vsaj deset ponovitev, poskušajte povečati tempo, a hkrati delujte jasno.

Krožne poteze s čopičem

Usedite se, dvignite eno podlaket, močno upognite roko v komolčnem sklepu. Izvedite deset vrtljajev, najprej s pestjo, nato pa s sproščeno roko v eno smer, počivajte 3 sekunde, enako storite v nasprotni smeri. Ponovite za drugo roko. Če delovne okončine ni moč zadržati v prvotnem položaju, jo lahko z drugo roko podpremo za podlaket. Vadba bo podpirala funkcionalnost zapestnih sklepov.

Krožni gibi zapestja podpirajo funkcionalnost zapestnih sklepov.

Vaje za prste

Fino motorično vadbo lahko kadar koli opravite z neomejenimi ponovitvami. Če je mogoče, morate povečati hitrost dela, spremeniti smer gibanja. Vaja je sestavljena iz izmeničnega zaporednega dotika s palcem blazinic preostalih prstov delovne roke.

Kje je fizikalna terapija za Parkinsonovo bolezen

Klinika za rehabilitacijo obravnava nevrološke bolnike. Za vadbo s pacienti se uporabljajo različni simulatorji, program se razvija glede na resnost bolezni. Rehabilitacijsko ekipo sestavljajo različni specialisti: nevrologi, psihiatri, fizioterapevti, psihologi in drugi specialisti. Za posvetovanje z zdravnikom se lahko prijavite tako, da pokličete bolnišnico Yusupov.

Fizioterapevtske vaje za Parkinsonovo bolezen

Fizikalna terapija Parkinsonove bolezni je sestavni del adjuvantne terapije na vseh stopnjah bolezni. Pomaga zmanjšati resnost številnih kliničnih manifestacij in služi kot preprečevanje sekundarnih zapletov.

Glavni cilji kompleksa vadbene terapije

Upoštevajoč posebnosti patologije in starost večine bolnikov, morajo biti fizioterapevtske vaje pri Parkinsonovi bolezni usmerjene v reševanje naslednjih težav:

vzdrževanje normalnega funkcionalnega stanja glavnih telesnih sistemov: kardiovaskularnega, mišično-skeletnega in prebavnega;
preprečevanje motenj dihanja z uvedbo posebne dihalne vadbe v kompleks;
boj proti depresiji in negativnim čustvom - po nedavnih študijah je do 50% bolnikov s Parkinsonovo boleznijo nagnjenih k depresiji;
ohranjanje telesne aktivnosti in popravljanje obstoječih gibalnih motenj;
preprečevanje razvoja sindroma bolečine;
stimulacija možganov, nasičenost njihovih tkiv s kisikom in hranili.

Značilnosti športne vzgoje glede na stadij bolezni

Za Parkinsonovo bolezen je značilno uprizarjanje degenerativnih procesov. Glede na resnost kršitev se fizioterapevtske vaje soočajo z določenim spektrom nalog. Ta korespondenca je prikazana v spodnji tabeli..

Značilnosti telesne vzgoje v različnih stadijih Parkinsonove bolezni

Stopnja	kratek opis	Taktika fizične rehabilitacije	Priporočena športna vzgoja
1.	Šibko enostransko tresenje prstov. Začetne spremembe v mimiki, drži, hoji. Čustvena depresija	Vzdrževanje telesne aktivnosti; razvoj mišične moči, fleksibilnosti, koordinacije gibanja; skupni razvoj	Kompleksni motorični programi: hoja s širokim korakom z izmeničnimi terenskimi razmerami (na klancu, v zaprtem prostoru, v gneči). Kombinacija telesne vzgoje in miselne dejavnosti - preproste vaje med razreševanjem ugank, aritmetično štetje
2.	Blaga dvostranska lezija. Maskiran obraz. Kršitev dejanja požiranja
3.	Gibalne motnje na obeh straneh, huda okorelost. Posturalna nestabilnost. Potrebna je pomoč pri izvajanju zapletenih gibalnih dejanj	Ohranjanje in popravljanje drže, delo na stabilnosti, bolj samozavestna hoja, trening mišične sprostitve	Osredotočenost na hojo, spremljanje koordinacije gibov zgornjih in spodnjih okončin, upoštevanje zastavljenega ritma, širina koraka. V tem primeru mora biti vsa pozornost bolnika s Parkinsonovo boleznijo usmerjena na izvedeni element kompleksa telesne vzgoje
4.	Gibanje je zelo težko. Hoja s palico, hojico. Potrebujete vsakodnevno pomoč pri gospodinjskih opravilih	Izbira gibalne strategije za dosego najvišje možne stopnje samostojnosti v vsakdanjem življenju, ohranjanje dihalne funkcije	Izvajanje preprostih akcij z aktivnim sodelovanjem človekove volje. Usposabljanje za razmislek o vsakem koraku, potrebnem za vsakodnevno manipulacijo
pet	Bolnik s Parkinsonovo boleznijo je prisiljen uporabljati invalidski voziček ali je popolnoma privezan na posteljo. Hude težave s požiranjem. Potrebuje stalno oskrbo

Fizična vzgoja pri Parkinsonovi bolezni, odvisno od oblike bolezni in resnosti kliničnih manifestacij, zahteva postavitev posebnih nalog in določenih poudarkov v vsakem posameznem primeru. Pristop k izbiri vaj mora biti dinamičen in ustrezen bolnikovemu stanju.

Osnovne vaje: glavne točke uporabe

V sedanji fazi medicinske rehabilitacije so na voljo celotni sklopi vaj za bolnike s Parkinsonovo boleznijo, ki vam omogočajo trening vseh potrebnih mišičnih skupin. Glavne naloge športne vzgoje, po katerih so razvrščene naloge, so naslednje:

izboljšanje gibljivosti trupa - upogibanje udov, zvijanje, delo z medenico in boki, raztezanje hrbtenice;
ohranjanje ravnotežja - trenira z izmeničnim prenosom oporne točke z ene noge na drugo v naravnem položaju za hojo;
ohranjanje živih obraznih izrazov - ustnice v "tubi", "ključavnici", zapiranje oči, izpihovanje obrazov;
trening mišic vratu in ramenskega obroča - zavoji in nagibi glave, krožni gibi, raztezanje z izravnanimi rokami, zlaganje ravnih zgornjih okončin v "ključavnico";
krepitev nog - vlečenje kolen do telesa, vaja v sedečem položaju;
razvoj rok - izmenično povežite palec z blazinicami ostalih štirih prstov, posnemajoč gibanje umivanja rok.

Nasvet! Bolj izrazita korist od športne vzgoje je opazna, če pravočasno izgovorite katero koli ritmično frazo. To je lahko slavna vojaška ekipa "levo-desno" ali klasični športni "ena-dva-tri-štiri".

Ločeno se morate osredotočiti na podporo dihalne funkcije in trening hoje. So ukrep za preprečevanje najstrašnejših posledic Parkinsonove bolezni..

Ena glavnih dihalnih vaj se izvaja v začetnem stoječem položaju, s hrbtom do stene, stopala morajo biti narazen v širini ramen. Globoko vdihni. Nato brez izdiha dvignite roke navzgor in rahlo povečajte razdaljo med njimi ter jih razmaknite. Potem, hkrati z izdihom, spustite roke nazaj navzdol.

Druga pogosta tehnika za trening globljega dihanja je v sedečem položaju. Bolnik s Parkinsonovo boleznijo mora položiti roke na trebušni predel. Po tem se vdihne skozi nos z največjo globino, medtem ko se nadzoruje širjenje prsnega koša in trebušne votline. Nato v petih sekundah postopoma izdihnite skozi usta..

Izboljšanje hoje pri Parkinsonovi bolezni olajša vsakodnevno gibanje v prostoru na določeni razdalji z nadzorom širine koraka in postopnim povečevanjem razdalje. Preštejte število izvedenih korakov in si prizadevajte, da bi v manj korakih premagali enako razdaljo..

Previdnostni ukrepi

Spodaj je seznam osnovnih pravil, ki vam omogočajo, da zaščitite ljubljeno osebo in hkrati dosežete največjo učinkovitost izvajanega kompleksa športne vzgoje:

Čas glavne telesne dejavnosti mora biti jasno urejen: na vrh farmakološkega delovanja zdravil. Izjema je določen kompleks, namenjen izboljšanju bolnikovega počutja, da se prenese čas jemanja zdravil in možnost zmanjšanja odmerkov - opraviti ga je treba zjutraj takoj po prebujanju.
Pravilo postopnega povečevanja obremenitve je univerzalno za vsako telesno aktivnost. Posledice neupoštevanja pri bolnikih s Parkinsonovo boleznijo so lahko zelo resne..
Med vadbo je treba biti zelo pozoren na počutje starejše osebe: idealno stanje po vadbi je občutek prijetne utrujenosti - nasprotno, vrtoglavice, pojava bolečih občutkov v sklepih, mišicah, ligamentih ni mogoče prezreti. Če pride do takega nelagodja, je treba pregledati vsebino kompleksa, pravilnost posameznih komponent in ustrezne prilagoditve.
Zelo pomembno je, da bolnik nalogo pravilno razume. Ne smemo zanemariti več ponovitev - zunanji nadzor nad delovanjem je zelo pomemben, saj lahko nepravilno izvajanje številnih vaj poslabša stanje.

Nasvet! Če se starejša oseba pritožuje zaradi zatemnitve v očeh, nelagodja v predelu glave, je treba nemudoma prenehati z vadbo, sedeti bolnika in izmeriti tlak.

Ob prisotnosti kroničnih patologij drugih sistemov pri bolniku s Parkinsonovo boleznijo se je treba o kakršnih koli spremembah v kompleksu telesne vzgoje dogovoriti z zdravnikom.

Katere vaje so potrebne za Parkinsonovo bolezen

Parkinsonova bolezen je nevrološka motnja, ki počasi prizadene starejše. Pojavijo se degenerativne spremembe v centralnem živčnem sistemu, ki zlasti vplivajo na motorično funkcijo.

Ljudje imajo togost sklepov, tresenje okončin in težave pri hoji. Za izboljšanje dobrega počutja se pri Parkinsonovi bolezni priporočajo fizioterapevtske vaje. Zagotovo ni glavno zdravljenje, je pa dobro za ohranjanje zdravja..

O vadbi za patologijo

Koristi gimnastike pri Parkinsonovi bolezni so neprecenljive, ker gre za preprost in cenovno ugoden način spopadanja s sindromom. To je posledica dejstva, da lahko vadba izboljša delovanje dihalnega in kardiovaskularnega sistema. Poleg tega telesna aktivnost dobro vpliva na bolnikovo čustveno stanje..

Kot veste, patologija vodi do povečane tesnobe in depresivnih misli. Pri izvajanju vaj se počutje človeka bistveno izboljša in brezbrižnost do dogodkov izgine..

Če boste izvedli posebno terapevtsko vadbo, boste telesno aktivnost lahko vzdrževali vrsto let. Če želite to narediti, boste morali redno izvajati gimnastiko, če želite v prihodnosti preprečiti resne motnje gibanja. Nujno je, da vadba ni monotona..

To pomeni, da mora vključevati različne vaje, kot so raztezanje, trening moči in aerobika. V tem primeru se bo izkazal želeni učinek na mišice in oseba bo imela priložnost izboljšati svoje zdravje..

Pred izvajanjem kakršnih koli vaj je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, ker on bolje ve, kakšna obremenitev bo koristna za določeno osebo. Za odpravo Parkinsonovih simptomov je treba sestaviti posamezen kompleks.

Sedeča gimnastika

Vadbena terapija za Parkinsonovo bolezen zahteva vključitev vseh mišic. Oseba lahko prenese potrebno obremenitev, tudi ko je v sedečem položaju. Vedeti morate le, katere vaje bo pacient moral izvajati.

Za obraz je priporočljivo stisniti ustnice, dvigniti in spustiti obrvi, poskušati pa je upodobiti tudi različna čustva. Jezik naj štrli in ga premika v različne smeri. Za vrat je priporočljivo obračanje glave v levo in desno, prav tako pa jo morate nagniti naprej in nazaj. Ramena je treba dvigniti in spustiti, potem je vredno upogniti roke v komolcih, jih povleči nazaj in ponoviti dejanje.

Če se držite sedeža, se morate upogniti naprej in nazaj. Koristno je tudi ravnanje hrbta, za to morate roke nasloniti na spodnji del hrbta. Za treniranje spodnjih okončin je vredno izmenično poravnati noge v kolenskih sklepih. Prav tako je treba čim bolj upogniti in razviti prste..

Vaje stoje

Katere vaje je treba narediti:

Vredno je iztegniti roke naprej, nato pa dlani obrniti drug proti drugemu. Zdaj jih morate počasi razporediti in se nato vrniti v prvotni položaj. Vajo ponavljajte približno minuto..
Naslonite se na naslon stola in poskušajte počasi upogniti noge. V tem primeru mora hrbet ostati raven. Vadbo je priporočljivo izvajati previdno, da ne poškodujete.
Dvigala za prste so v pomoč. Oseba se bo morala nasloniti na naslonjalo stola in se nato rahlo dvigniti na prste, tako da bo od talne obloge rahlo odmaknjena peta.
Druga učinkovita vaja zahteva, da nogo iztegnete nazaj in nato poskusite sedeti, drugo upognite v kolenu. V tem primeru se morate držati za stol, da ne padete. Po tem se boste morali vrniti v prvotni položaj in spremeniti nogo.

Te vaje je treba kombinirati s tistimi, ki jih izvajamo v sedečem položaju. Bolj ko oseba izvaja vadbeno terapijo, več možnosti je, da se izogne negativnim posledicam..

Gibanje v ležečem položaju

Sledite tem korakom:

Kolena je treba približati prsim, medtem ko ležite na hrbtu. Če je potrebno, lahko pomagate z rokami, če se drugače ne morete spoprijeti. Po tem se morate vrniti v začetni položaj in ponoviti dejanje.
Vredno je upogniti kolena, nato pa položite na kavč in poskusite dvigniti medenico. V tem primeru se morate zanesti na ramena in stopala. Ukrep je treba ponoviti vsaj 10-krat..
Ležite na trebuhu, nato pa se, naslonjeni na komolce, poskusite dvigniti in upogniti.
Ležati morate na trebuhu, nato upogniti nogo v kolenu in poskušati s peto doseči glutealno cono. Naredite enako z drugo nogo..