Kako okrepiti mišice srca in ožilja

6. februar 2016 13

Težave s srcem in ožiljem so lahko akumulativne in latentne - praktično se nikakor ne kažejo. Toda dlje ko traja, diagnoza se lahko pozneje poslabša. Dejansko so težave s srcem danes glavni vzrok za prezgodnjo smrt, srčne napade in kapi. Zato je tako pomembno, da spremljate svoje srce in ožilje ter jih poskušate tudi okrepiti..

Zdrava hrana, ki krepi srce in ožilje

Hrana, bogata s kalijem, zelo dobro krepi stene krvnih žil in samega srca (oranžni in temno rdeči sadeži). Pozorni bodite tudi na živila, ki vsebujejo veliko količino vlaknin (žita in zelenjava). Na splošno mora biti vaša prehrana čim bolj raznolika, v kateri mora biti prisotno sadje in zelenjava (po možnosti sveža), prav tako pa ne pozabite na prednosti maščob omega 3, ki jih najdemo v ribjem olju ali lanenem olju..

Glog - krepi in uravnava srčni utrip, uravnava krvni tlak skozi srce in ožilje.

Melisa - čisti kri, poleg tega pa krepi in ščiti srce.

Peteršilj - krepi srčne mišice in zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja, možgansko kap in aterosklerozo.

Ječmen - telesu pomaga znižati holesterol v krvi, kar lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca.

Orehi - uravnavajo razmerje med dobrim in slabim holesterolom, s čimer preprečujejo nastanek krvnih strdkov v žilah.

Mandlji so še posebej dobri za srce in ožilje, ker bogata je z vitaminom E in maščobami, ki so zelo koristne.

Jabolka - preprečujejo nastanek krvnih strdkov in zvišujejo nizek krvni tlak.

Česen je učinkovito in močno naravno sredstvo za zniževanje visokega krvnega tlaka.

Vitamini in minerali

Magnezij - koristen za krepitev sten krvnih žil.

Kalij je bistven mineral za pravilno delovanje krvnih žil.

Železo - bistvenega pomena za dober krvni obtok.

- vitamin, ki krepi stene krvnih žil, je sposoben tudi normalizirati krvni obtok.

- dobro za srce in ožilje.

Na ta seznam lahko dodate tudi vitamine PP, A in skupino B..

Telesna aktivnost

Fizična aktivnost je lahko različna in vse to lahko škoduje vašemu srcu in ožilju. Biti morate izredno previdni, da pravilno trenirate in ne da bi si škodovali. Spodaj opisujemo osnovna pravila za trening, ki krepi mišice srca in ožilja, pred tem pa si poglejmo glavne prednosti takšnega treninga:

• Raven C-reaktivnega proteina (CRP) v telesu se bo zmanjšala. Je krivec za vnetja v telesu. Visoke ravni CRP lahko kažejo na povečano tveganje za CHD.
• Pri ljudeh se krvni tlak in trigliceridi, vrsta krvne maščobe, normalizirajo.
• Vadba pomaga dvigniti raven HDL (dobrega) holesterola.
• Vadba pomaga telesu uravnavati krvni sladkor in tudi inzulin.
• Če je odvečna teža, potem postopoma izgine, če dodatno uporabljate pravilno prehrano.
• Hitreje boste lahko opustili kajenje in slabe navade.

Manj aktivni ljudje pogosteje razvijejo bolezen koronarnih arterij kot ljudje, ki redno telovadijo. Raziskave kažejo, da je sedeči način življenja glavni krivec za kardiovaskularne težave.

Kako trenirati srce z aerobno in kardio vadbo?

Za vadbo srčnih mišic z rednim aerobnim ali kardio treningom potrebujete le tri pravila:

• Hitrost pulza ne sme biti višja od 130 utripov na minuto in vsaj 100-110 utripov, optimalna vrednost bo 120-130 utripov na minuto.
• Čas za aerobni trening naj bo v eni uri, če so plovila šibka, pa največ 30 minut.
• V tem načinu bi morali trenirati vsaj 2-3 krat na teden..

Za to boste potrebovali katero koli kardio ali aerobno vadbo in merilnik srčnega utripa. Na primer: tek, kolesarjenje, ples, step aerobika itd. Če se ne želite preveč obremenjevati, potem si vsaj 3-krat na teden uredite večerno hojo s hitrim tempom. Jasen rezultat (na voljo) bo viden že čez nekaj mesecev.

Vaje za krepitev krvnih žil

Globoko vdihnite in izdihnite, nato potegnite v želodec in v tem položaju morate trebuh potisniti nazaj (dlan položite na trebuh in jo s trebuhom potisnite iz želodca in nazaj). Naredite vse to, medtem ko po izdihu 15-20 sekund zadržite dih. 1 na dan.

Vadba naj vključuje: nihanje, vrtenje okončin, ramen in trupa, upogibanje, dvigovanje rok in nog ter hojo na mestu. Polnjenje traja 5 minut.

Vaje za krepitev srca

Squats na vratih

Med počepi naj bodo vaše roke iztegnjene in naslonjene na gumbe na vratih, kolena pa naj bodo vedno v višini prstov. Po 2-3 mesecih bi morali počepniti vsaj 100-krat. Skupaj lahko počepnete 300–400 krat. Pri tej vaji srce deluje kot sprejemnik in črpa kri. Za ljudi v poletni dobi morate počepniti za 20-30 cm, po 1-2 mesecih treninga pa lahko počepnete do vodoravne črte.

S to vajo ne boste samo okrepili srca, temveč tudi črpali mišice hrbtenice in okrepili noge..

Za starejše lahko palice uporabimo kot oporo. Gibi naj bodo ritmični in naravni, hkrati izmenično dvigujte roko in nogo. Priporočljivo je uporabljati aluminijaste palice z dodatnimi trakovi, katerih dolžina naj bo večja od medenice.

Nasveti za krepitev srca in ožilja

Če želite zmanjšati tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, boste morali spremeniti svoj življenjski slog in poslušati naslednje nasvete:

• Nehaj kaditi. To je prva stvar. Opustitev kajenja zmanjša tveganje za bolezni srca za 50 odstotkov po (le) enem letu.
• Trenirajte pogosteje. Trideset minut redne vadbe, vsaj zmerne intenzivnosti, 4-5 krat na teden.
• Jejte čim bolj raznoliko, predvsem pa polnovredno in zdravo hrano, vključno z veliko zelenjave in živil z veliko vlakninami in malo maščob.
• Začnite hujšati, če imate težave s prekomerno telesno težo.
• Če imate sladkorno bolezen ali visok krvni tlak, je pomembno, da si zapomnite predpisani odmerek.
• Vsakodnevno izvajajte jutranje vaje.
• Ne pretirano uporabljajte soli.
• Redno tecite in hodite po parku.
• Enkrat na teden si privoščite kontrastno prho.
• Spite vsaj 9 ur na dan.
• Pri obstoječih težavah s srcem omejite vnos živalskih maščob.
• Za čiščenje posod uporabite ribje olje ali laneno olje.

Če najdete napako, izberite kos besedila in pritisnite Ctrl + Enter.

Kako zdraviti srce in okrepiti ožilje

Če pride do poslabšanja fizičnega stanja s sumom na kardiovaskularno insuficienco, lahko takoj odidete v bolnišnico in doživite ogromen arzenal kardio zdravil, hkrati pa se lahko izboljšajo posamezni fizični parametri, ne pa tudi splošno stanje. Vse izboljšave lahko razdelimo na dve vrsti - hitre in trdne, pomembne.

Srčni napad, možganska kap - stanja, pri katerih ni treba odlašati z bolnišnico. Vsaka ura neukrepanja je polna možnih zapletov. Toda razlog za blokado dihanja so lahko tudi razlogi, ki niso neposredno povezani s srcem. Na primer, bolnikovi bronhi so zaprti, njegovo dihanje je občasno sunkovito. Bronhije lahko odprete z eufilinom, eufilin je na voljo v tabletah in v tekoči obliki. Vzrok za kršitev dihalnega sistema lahko prihaja iz živčnega sistema, vnetni proces lahko prizadene dihalne organe. Vse bolezni so odvisne od duševnih in fizičnih vzrokov..

Namreč, bronhitis lahko ustvari edeme v okončinah in pljučih. To bo povzročilo težave s krvnim obtokom. Bronhitis lahko spremlja gripo. Zdravniki zelo neradi pišejo ds "bronhitis" - očitno imajo nekakšna navodila od zgoraj. Gripa lahko prizadene grlo, bronhije, lahko povzroči pljučnico, zaplete v srcu in drugih notranjih organih.

Stanje kardiovaskularnega sistema lahko poslabša več sentimentalnih nadaljevank, programov na televiziji ("Moški in ženske", "Počakaj me itd.), Ko se v povsem običajnem splošnem stanju lahko pojavijo astmatični pojavi.

Stres, pretirana poraba energije (vampirizem), redno pomanjkanje spanja, slaba prehrana lahko motijo ​​zdravje.

V vsakem primeru je treba med zagotavljanjem pomoči razlikovati vsaj dve stopnji - to je prva pomoč in zdravljenje. Prva pomoč mora normalizirati dihanje, oskrbo s krvjo v vitalnih organih in delih telesa. V tem primeru je pomembno upoštevati položaj telesa, v katerem bo pomoč najučinkovitejša. Če je dihanje oslabljeno, bolnika ni treba položiti - bolje je sedeti na stolu. Kaj je naslednje - za dajanje kisika vedno obstaja izbira zdravljenja. Če nitroglicerin in izoket ne pomagata, je treba uporabiti bronhodilatatorje in aminofilin. Neposredno zdravilo, ki deluje na srce, je nitroglicerin, in če se od njega ne izboljša, potem vzrok motenj ni neposredno odvisen od srca..

Namesto kompleksne kardioterapije, ki ne vodi k izboljšanju, je pomagal aminofilin, to je dobro, toda bronhitis, astmatični pojavi ostajajo verjetni, z njimi se je treba spoprijeti ne pod vodstvom zdravnika - kardiologa, ampak zdravnika - pulmologa.

Tromboza je lahko velika nevarnost za srce (18), obstaja lahko predinfarktno stanje, rekli smo, da je takrat vsaka ura zelo pomembna.

Živi organizem je zelo kompleksen. Nadzirajo ga programi, ki so vanj vgrajeni na ravni DNK. Če poznamo celo splošne značilnosti teh programov, lahko nanje vplivamo na ravni zavesti in podzavesti; zdaj že poskušajo vplivati ​​na te programe že na genetski ravni in na ravni celic.

Športne dosežke lahko povečate, vendar ne morete preseči zmožnosti, ki so človeku lastne že po naravi. Lahko v celoti "premagate" angino pektoris in težko sapo, znebite se odvisnosti od drog, zmanjšate lahko simptome, povezane s prihajajočim stresom ali samim stresom. Lahko izboljšate zdravje, izboljšate stanje srca in ožilja.

Razvoj angine pektoris je povezan z atrofijo mišic, vključno z mišicami srca. V tem primeru naša naloga ni korenito izboljšati zdravstveno stanje, ampak najprej upočasniti in nato ustaviti te procese. Če so najvišji športni dosežki prenehali rasti, potem je naša naloga ustaviti blokiranje gibalnih funkcij in nato le naloga povečevanja športnih dosežkov.

Če slepo zaupamo zdravnikom, lahko eno zdravljenje z zdravili srca, ožilja, sklepov brez naših razumnih ukrepov poslabša naše stanje. Čudežnih mazil za sklepe ni - potrebujejo obremenitev. In čudeža ni - tablete, vse možnosti tablet so preprečevanje akutnih kriznih razmer.

Da bi dosegli želene rezultate, moramo poskusiti izpolniti številne pogoje, pod katerimi se bomo morda morali soočiti s tako potrebnimi kot neobveznimi dodatnimi pogoji. Potrebni pogoji lahko tvorijo logične verige. In če niti en potreben pogoj ni izpolnjen, so lahko vsa naša prizadevanja neuporabna. V matematični logiki se takšni pogoji imenujejo vezja AND. To pomeni, da lahko izpolnjujemo dolge sezname posebnih pogojev, a če naredimo kaj narobe, želeni rezultat morda ne bo, čeprav je včasih rezultat mogoče doseči, če se premaknemo celo v eno ali eno pravilno smer..

Na primer, vse je v redu, toda v telesu primanjkuje soli, ki so odgovorne za električno prevodnost mišic, nato pa se pojavi letargija. Telo vleče soli iz odpadkov in celo iz kosti ter pride do zastrupitve. Ravnovesje vode in soli je osnova zdravja.

Naloge, ki smo si jih zastavili, morajo biti izvedljive. Ne smemo "kupovati" tečajev, ki so enako primerni za vse profesorje, ki oglašujejo svoje dosežke, saj glavna naloga ni odkup oglaševanja, temveč koristi zdravju, ustavitev "slabih" programov in zagon "dobrih" programov.

Na stanje srca med drugim vplivajo življenjski slog, slaba ali dobra volja, glasba. Nič ne more zatirati organizma kot obstoj brez zastavljenih ciljev. Glasba pa lahko dopolnjuje brezciljni obstoj ali, nasprotno, blagodejno vpliva na dosežene cilje. Človek sam lahko po lastni volji odide v "drugi" svet (joga).

Glavni del življenja živega bitja je preživetje, njegov intelekt pa je namenjen zagotavljanju preživetja in izpolnjevanju super potreb, ki niso več povezane s prilagajanjem. Sposobnost prilagajanja živih organizmov je bistvo inteligence. Toda ne glede na to, kako zapleten algoritem lahko štejemo za inteligenco, saj je inteligenca svoboda izbire, nedeterministično vedenje.

Vsa glasbila različno delujejo na telo in na srce, vsi instrumenti pa na centralni živčni sistem (CNS). Opaziti je, da organ vpliva na avro, na duhovno vsebino človeka, da zvoki violine delujejo na centralni živčni sistem. Rock glasba, virtuozni nastopi, zapleteni odlomki ne delujejo vedno dobro na telo. "Trda" glasba lahko nadomesti neaktivnost možganov, zato bo po njej vedno povpraševanje. Akustična kitara in harfa imata zdravilni učinek na srce in ožilje. O vplivu glasbe (14).

Glavni simptomi srčne disfunkcije se kažejo kot procesi atrofije srčnih mišic. Med temi simptomi so motnje v delovanju srca spremembe v ritmu srčnega utripa, ko se pospešeni srčni utrip prepleta z bledenjem. Povečano število takih napadov lahko kaže na prisotnost aritmij in atrijske fibrilacije. Nekateri od njih, -
- Zasoplost, ki se pojavi po lažji vadbi.
- Otekanje delov telesa.
- Bolečine v prsih, ki se širijo v levo roko, vrat, čeljust ali hrbet.
- Epizode nenadne utrujenosti, šibkosti in omotice
.

Verjetno so vzroki za težko sapo pri otroku in pri odrasli osebi, ki je zlorabila alkohol, različni. Pri odraščajočem otroku so lahko vzroki za težko sapo različni - od alergij do bolezni srca. Vedno se je treba posvetovati z zdravnikom in vedno je treba pokazati svojo pobudo za uspešno zdravljenje..

Prehrana, življenjski slog, stanje živčnega sistema, stanje postave imajo velik vpliv.

Motnje presnove soli slabo vplivajo na celotno telo, mišice in srce. Sol je odgovorna za prevodnost v živčnih vlaknih; s pomanjkanjem soli telo začne "dobivati", izkoriščati sol iz telesa, zmanjšuje prevodnost tkiv, sol lahko dobimo tudi iz odpadkov presnovnih procesov - takrat je telo zastrupljeno. Presežek soli v telesu povzroči enako hudo zastrupitev. (Pozimi je koristno soljeno zelje, poleti je pomembno tudi nekaj soli). Ko lovec v tajgi ostane brez soli, lahko strelja divjad, da ne umre od lakote. Toda hrana brez soli vodi do splošne zastrupitve telesa..

Prehrana.
Zjutraj ne morete temeljito jesti, če imate težave s srcem. Zjutraj je bolje - kaša, v času kosila - večja hrana, zvečer - jagode, žele. Bolje je, da pijač, čaja ali vode ne pijete takoj po jedi. Za krvne žile so koristna žita, ajda, ajda pa zgosti kri. Kissel pomaga črevesju pri delu. Vedno visoko vsebnost nitratov v lubenici lahko nevtralizira vitamin C. Nitrati v lubenici lahko povzročijo tudi zastrupitev. Vzrok zastrupitve je lahko zelenica v solatah; - zelenje in sadje je treba temeljito oprati z dobrim milom za pranje perila, da se uničijo bakterije in kemične spojine, ki se uporabljajo za podaljšanje roka uporabnosti. Higiena je bistvenega pomena za delovanje srca.

Sadje je najbolje jesti surovo, sokove termično obdelati. Zelenjava potrebuje toplotno obdelavo, toplotna obdelava je koristna za korenje in paradižnik.

Banane so dobre za srce, a zgostijo kri.

Česen, zelenjava, drobno sesekljana ali dobro sesekljana pred uporabo.

Buča, bučni sok, bučna semena so zelo koristni.

Paradoksalno je, da včasih ljudje, ki nimajo zdravstvenih težav, skušajo izboljšati svoje zdravje z najbolj tveganimi metodami. In izguba zdravja v takih primerih je povezana z nerazumnimi metodami zdravljenja, popolnoma nepotrebnim, neupravičenim pitjem različnih zelišč, tinktur, zdravil. Zgodi se, da pomanjkanje denarja ali banalna lenoba iz načinov okrevanja.

Za zdravljenje srca in ožilja je treba srce okrepiti in posode narediti bolj elastične. Vedno obstaja priložnost, da racionalno spremenite svoj življenjski slog, prehrano, potrebujete sistematično telesno aktivnost (hoja, tek, telovadba, masaža), zob je treba spraviti v red, dvigniti raven imunosti, dvigniti stabilnost svoje duševne obremenitve, ustvariti pogoje za popolno prebavo hrane in asimilacijo beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati in elementi v sledovih. Potrebujete dober spanec in počitek.

O prehrani - povezave (11-13).

Načrtovanje znatnega povečanja delovnih obremenitev ne vodi vedno do dobrih rezultatov. Obremenitev je treba povečevati postopoma, v skladu s tem in smiselno glede na ritem in način življenja. Ves dan sedeti za mizo in nato izvajati hiter tek ali težke vaje je nespametno. Pa vendar je treba ključ za izboljšanje stanja srca in ožilja pri ishemičnih boleznih iskati prav v telesni vadbi (pri hemoragičnih boleznih je pomemben počitek). Vse telesne aktivnosti niso koristne. Takšne obremenitve, pri katerih pride do pretiranega preobremenitve (ravni počepi, sklece od tal, upogib hrbta med ležanjem na trebuhu, poteg na palici itd.) Lahko celo škodijo, povečajo že tako povečan pritisk itd. itd..

Mlohave mišice, celulit - ovirajo pretok limfe. Mišično stanje je pomemben dejavnik pri delu kardiovaskularnega sistema. Tako ženske kot moški morajo napumpati mišice rok in nog. Roke ne smejo biti ohlapne - mišice naj bodo močne in ne "zabite", ne zasužnjene.

Pri sestavljanju načrtov rehabilitacije s pomočjo telesne aktivnosti ne bomo mogli zaobiti problema samoregulacije - samodejnega blokiranja gibalnih funkcij.

Blokiranje motoričnih sposobnosti se zgodi v skladu z določenimi programi. Te programe je treba upoštevati pri razvoju dodatnih fizičnih vaj (povezava 4 - video, vaje, simulator). Blokirani so samodejni, ne zavestni gibi. Na primer, oseba ima angino pektoris; se ustavil, da je prišel do sape. Ne more iti dlje, lahko pa tudi z drugimi gibi, na primer z mahanjem nog v obe smeri. Drug primer je, da mož ženi ponuja prijetne dejavnosti, ženo pa začne boleti glava že od same misli na prihodnja monotona gibanja. Ženska se lahko počuti slabše ob misli na prihajajoče umivanje tal, čiščenje stanovanja.

Čučnje in sklece je primerno narediti v bližini stene ali blizu visoke mize. Ženska se lahko približa mizi, moški pa se lahko odmakne bolj od mize, da poveča obremenitev rok. Potem bo obremenitev rok večja. Takšne vaje so koristne pri angini pektoris, pri kratkem dihanju; in takšne vaje so koristne tudi za aktivne športnike v smislu prerazporeditve bremen za izboljšanje motoričnih sposobnosti, za odblokiranje gibov (4).

Med vajami se pogosto uporablja joga. Toda številne prakse joge niso vedno varne niti za močne in zdrave ljudi. Obstaja celo joga za nosečnice, ki je izjemno nevarna predvsem za plod. Joge ne morete izvajati kar tako, "na en mah". Pouk joge lahko privede do poškodb, počasnih mišičnih reakcij, motenj v srčnem delu, neustreznega vedenja in mišljenja. Pouk joge je lahko vzrok za poškodbe, ki so jih po pouku prejeli "na novo", vzrok za nesreče voznikov in pešcev. O prilagoditvah jogijskih praks - (10).

Vse fizične aktivnosti trenutno niso koristne. Poševno delo, plavanje, tek so koristni, ko je vse v redu. In kaj, če ni vse v redu ?

Obstaja veliko vrst srčnih motenj in običajno se ne začnejo kar tako. Ekstremne oblike kardiovaskularne insuficience povzročajo možgansko kap. Ena od teh oblik je atrijska fibrilacija, pri kateri se preddverji ne krčijo, prekati pa delujejo neredno, s frekvenco do 150 utripov na minuto ali več. Lahko se pojavi pri arterijski hipertenziji, prirojenih srčnih napakah, kardiomiopatiji, perikarditisu, kronični obstruktivni pljučni bolezni, boleznih ščitnice (in zlasti v povezavi z njeno prekomerno funkcijo), pri virusnih okužbah.

Takšna kršitev dela srca, kot je atrijska fibrilacija, - v obliki napada, se lahko pojavi pri jemanju nekaterih zdravil (vključno z diuretiki), zdravil za lajšanje tlaka, z intenzivnim prenapetostjo, kroničnim stresom, z alkoholom.

V primeru atrijske fibrilacije morate nemudoma iti v reševalno vozilo s predhodno diagnozo srčnega napada.

Aritmija se lahko pokaže kot motnja v ritmu srčnega utripa po jedi.

Preproste vaje, masaža, namenjena lajšanju limfnega pretoka, lahko obnovi srčni ritem (povezava - vaje - "lajšanje aritmije"). Pomagati srcu je v tem primeru dobro, vendar takšna pomoč poveča pretok krvi v glavo in poveča intrakranialni tlak, kot pri nitroglicerinu. Normalizacija dihanja, vaje, koristne za ožilje (tek, skakanje, arabska molitev) - lahko zmanjšajo tveganje za zaplete pri oskrbi krvi s krvjo v glavi.

Kašelj lahko pomaga pri srčnem infarktu - če je težava s posodami ishemična.

V zadnjih letih se je povečalo število smrtnih primerov zaradi zdravil, ki lajšajo krvni tlak (in zaradi haloperidola, psihotropnega zdravila). Ameriška zdravila so zelo nevarna, telo takoj pripeljejo v stanje anestezije in prav tako hitro ustavijo svoje delovanje (na primer propofol). Dejavnost nadomestitve anestezije s hipnozo se nadaljuje na visoki ravni.

Tahikardija je povečanje povprečnega srčnega utripa, ko srčni utrip v mirovanju preseže 100 utripov / min, se lahko pojavi pri pregrevanju, pri miokarditisu, kot posledica srčnega popuščanja, motenj delovanja ščitnice, anemije in bolezni živčnega sistema. Običajno ga spremlja nelagodje v predelu srca.

Barikardija je zmanjšanje srčnega utripa, manj kot 60 utripov / min. Lahko je znanilec miokardnega infarkta. Lahko poteka kot pojav nevrocirkulacijske distonije. Lahko se kaže s sindromom bolnega sinusa, z zvišanjem intrakranialnega tlaka, z zmanjšanjem funkcij ščitnice (hipotiroidizem), z nekaterimi virusnimi boleznimi pod vplivom številnih zdravil. Lahko se pojavi pri nevrozah, patologijah prebavnega sistema.
z izrednimi krčenjem srca (ekstrasistola). Najpogostejši razlogi za pojav takšnih kontrakcij so miokardne bolezni, lezije valvularnega aparata srca, ishemična bolezen, refleksni vplivi drugih organov (z razjedo na želodcu, holelitiazo, kilo diafragme itd.).

Ob nenadnem povečanju srčnega utripa in motenj srčnega ritma so učinkovite naslednje tehnike:

-ne pojdite v posteljo, sedite in se sprostite;
-spustite in dvignite glavo, s pogostnostjo vdiha in izdiha
-za nekaj sekund rahlo pritisnite na zrkla;
-umetni kašelj
-umetno izzivanje bruhanja; bruhanje sproži zaščitne reakcije v možganih;
-masaža limfnega pretoka v masivnih delih telesa - olajša delo srca;
-masaža glave, ušesa.

Z zmanjšanjem povprečnega srčnega utripa je treba zdraviti samo osnovno bolezen. V hudih primerih (zlasti pri sindromu bolnega sinusa) je indiciran začasni ali trajni električni tempo (nastavitev umetnega ritma).

Mnogi ljudje mislijo, da je srce mogoče zdraviti s tabletami. Toda zdravila je treba uporabljati v skrajnem primeru, kot je operacija..

Žile in srce, notranji organi so povezani tako, da če zdravimo enega, trpi še en. Na primer, redčimo kri z aspirinom (tromboza) - aspirin je močan antivitamin. Aspirin, ki uničuje vitamine, škodljivo vpliva na ožilje (*).

Zdravila, ki so dobra za jetra, so lahko škodljiva za srce. Zato preprosto ni vredno piti vseh vrst honorarjev za jetra ali srce. Obilni zeliščni pripravki so lahko škodljivi za jetra.

Zdravila za zmanjšanje pritiska lahko povzročijo srčno popuščanje in posledično srčni napad, možgansko kap. Pri visokem pritisku morate več počivati, redčiti kri (7), dihati morate čist zrak, potrebujete sistematično telesno aktivnost.

Nerazumna uporaba zdravil za lajšanje pritiska lahko povzroči demenco, Alzheimerjevo bolezen.

Holesterol zdravi krvne žile in ko holesterol nima časa za obvladovanje, opazimo učinek vazokonstrikcije. Holesterol vpliva na presnovo. Boj proti holesterolu poslabša stanje krvnih žil. Vendar pa obstajajo celi načini zdravljenja, ki znižujejo holesterol v krvi (mildronat in druga zdravila). Meldonij ob stalni uporabi dejansko krepi procese staranja in venenja. Meldonij lahko poveča presnovo v obdobju povečane telesne aktivnosti - od leta 2014 to zdravilo velja za doping. Malo verjetno je, da je meldonij pomagal Mariji Šarapovi, ki to zdravilo nenehno uporablja od 19. leta starosti..

Kakšna nevarnost je zdravljenje v prihodnosti in kakšna nevarnost zdravljenja napačne bolezni? ?

Vsako zdravljenje ugasne imunost in zmanjšanje imunosti odpira pot boleznim. Zatiranje imunosti po nepotrebnem odpira pot drugim boleznim. Na primer. Bolečine v hrbtu, zdravniki so priporočili masažo. Pravzaprav so bolečine povzročale težave v želodcu. Kasneje je bila postavljena napačna diagnoza - in zdravili so ledvice, zasadili imunost. le redko se konča.

Katera zdravila delujejo na srce ?

Tista zdravila, ki dejansko delujejo neposredno na srce, zagotavljajo začasno olajšanje in telo se jih zelo hitro navadi. Nitroglicerin namreč deluje na srce, izoket - na žile. Valocardin, Corvalol, Validol so posredna zdravila, ki imajo pomirjujoč učinek, vendar ne vplivajo neposredno na srce. Fenobarbital, ki ga najdemo v takih zdravilih za srce, je v Evropski uniji prepovedan. Vendar "posredna" zdravila blažijo simptome bolezni srca in ožilja in ne povzročajo zasvojenosti, zdravila, ki delujejo neposredno na srce, pa povzročajo zasvojenost, podobno kot odvisnost od drog. In težko je takoj opustiti njihovo uporabo - nevarno je. Da bi se rešili zasvojenosti z drogami, je potrebna znatna volja, kar je treba storiti postopoma, s povečanjem telesne aktivnosti, z uporabo možnosti vpliva na živčne končiče (refleksna masaža, masaža).

Isoket, nitroglicerin, razpršila za srce in ožilje delujejo tako, da bo telo čez dan spet zahtevalo svoj "odmerek", če ga ne vzame, pa se dobi nekakšen "umik". V tem primeru si je treba zastaviti nalogo postopnega sproščanja odvisnosti od drog - te naloge ni mogoče rešiti brez telesne aktivnosti in brez dobrega počitka..

Cigarete lahko zdaj uvrstimo med droge. Dodana so jim sintetična zdravila, zato je postalo tako težko opustiti kajenje. Programi za okrevanje odvisnosti od cigaret lahko vključujejo refleksoterapijo, masažo, hipnozo, spanje, gibanje.

V primeru srčno-žilne insuficience, ki je nastala iz kakršnega koli razloga, ne smete piti alkohola - ne in nikoli. Če imate težko dihanje in angino pektoris, poskusite ne uporabljati dvigala, več hodite.

Povsem nepričakovano lahko peščica oreščkov (pistacij), suho sadje, grozdje in grozdni sok poslabšajo zdravje. Grozdje lahko vsebuje žveplov dioksid, gensko spremenjeni oreški pa lahko vplivajo na živčni sistem petunije. Gensko spremenjena živila so izjemno nevarna za zdravje ne samo človeka samega, temveč tudi njegovih prihodnjih potomcev. Nevarna gensko spremenjena soja, uvožene sladkarije. Izogibajte se uživanju kakršne koli domače klobase.

Aflatoksini so izredno nevarni. Ti mikroorganizmi okužijo jetra in povzročajo raka. Ne vplivajo na alkohol, temperaturo, bojijo se le neposredne svetlobe. Aflatoksini lahko vsebujejo vodko, mleko, uvoženo otroško hrano. Vse, kar slabo vpliva na jetra, slabo vpliva tudi na srce, na primer pijača Coca-Cola..

Za mleko in mlečne izdelke je treba reči ločeno - postajajo vse bolj nevarni tako za otroke kot za odrasle, zato je bolje, da ne jeste mleka, lahko pride do škodljivih odpadkov palmovega olja, katerega uvoz iz Rusije iz nekega razloga ni prepovedan.

Za kri je nevarno, da ima prekomerno vsebnost nitratov, ki blokirajo rdeče krvne celice..

Vse bolezni srca in ožilja so običajno razdeljene na 2 vrsti - ishemične in hemoragične. Pri hemoragičnih manifestacijah pride do neposrednih žilnih poškodb, nato pa je pomemben počitek. In v primeru ishemičnih bolezni so pomembne obremenitve, povečanje aktivnosti, v ozadju delovanja programov venenja, ki se v telesu zaženejo s (začasnim) pomanjkanjem fizičnega napora.

Če greste v telovadnico in začnete vaditi brez priprav, potem si lahko škodujete. Trenirati morate začeti postopoma. Iz treninga je bolje izključiti nekatere vaje - to so ravni počepi, sklece v ležečem položaju, vaje z utežmi in z veliko napetostjo, z obremenitvijo na želodcu. Obremenitev trebuha je tudi obremenitev srca in vsako obremenitev je treba odmerjati.

Z zategovanjem pasu ali upogibanjem stresamo srce. In pri izvajanju vaj, ko ni motenj pri delu srca, se lahko posebej nagnemo in rahlo zategnemo pas ali pas, vaje lahko postopoma zapletemo.

Vsak sistem in človeško telo ima odpornost na zunanje vplive. In zdi se, da bi - črpanje stiskalnice moralo zmanjšati odvečno izboklino ali povešanje trebuha (tu ne govorimo o nosečnosti) - v resnici pa se dobi nasproten učinek - oblika trebuha se od "črpanja" ne izboljša.

Zaman si zrele ženske želijo narediti "ravno" trebuh, kot je dekle. To je mogoče, toda fiziologija ženske verjame, da ima majhen trebuh, druga stvar pa je, da je oblika trebuha lahko boljša ali slabša. Po modi najbolj resnične lepotice včasih poskušajo prekriti svoja telesa, čeprav bi lahko bile lepe v oblekah, kjer bi njihova popolnost poudarila barvo oblačil in ne drobcev golega telesa. Življenje je takšno, da modo in naš odnos do mode nadzirajo manijaki. Da bi si postavili cilje za spremembo telesa, morajo biti številke resnične in dosegljive.

Povečan trebuh povzroči, da srce »leže« na bok in se oskrba z arterijsko krvjo poslabša. Zato je delo z obliko trebuha tudi skrb za zdravje. Za izboljšanje oblike trebuha lahko uporabite preprost vadbeni stroj (3).

Vadba je pomembna tudi pri angini mirovanja in jo je treba izvajati zelo previdno. Koristne vaje vključujejo nordijsko hojo s palico. Pri angini pektoris lahko, ko se pojavijo težave z gibanjem, obremenitvijo, ravni počepi celo poslabšajo splošno stanje. Zato počepe najbolje izvajamo s podporo na visoki mizi ali na steni - dosežemo učinek skandinavskih palic, prerazporeditev teže na roke in noge. Takšne vaje lahko najprej izvajamo le nekajkrat na dan in njihovo število povečamo na 50-100 na dan (4-7).

Neumyvakin je pokazal počepe blizu drevesa - počepov ni dokončal, naslonjen na to drevo (3). Povedal je tudi pozitiven učinek skandinavskih palic, ki pri hoji prerazporejajo obremenitev..

Sledimo lahko programu počepov in sklecev ter lahko spremenimo razmerje med številom sklecev in številom počepov. Če moramo napolniti noge, naredimo več počepov. Vključitev sklekov med počepom daje učinek prenosa bremena, kar je zelo pomembno za odblokiranje gibov.

O dihanju med vadbo. Slabo je zmanjšati količino vdihanega zraka in slabo je pretirano dihanje. Oseba včasih tudi med bojem iz nekega razloga neha intenzivno dihati. V počepu lahko izdihnemo, v skleku pa vdihnemo. Vdih lahko izvedemo s podaljškom nog; s spreminjanjem vrste dihanja se pridobijo različne vaje. Dihalni vzorec med vadbo mora biti enakomeren in se med eno serijo vaj ne sme spreminjati.

Pri angini pektoris je glavna zmaga osvoboditev od odvisnosti od drog. Zdravila za aritmije in astmo so lahko zelo draga; - vendar naša naloga ni obogatiti farmacevtska podjetja in lekarne, temveč okrepiti svoje zdravje.

Nikoli ne morete narediti zdravih sklepov, če jih ne obremenite. Magičnih mazil ni, obstajajo pa čarobne vaje, masaža in energijski učinki.

Možganska cirkulacija je urejena tako, da sprednji del polobel prejema kri iz karotidnih arterij, zadnji del možganov pa se oskrbuje s krvjo po arteriji, ki poteka blizu prvih vratnih vretenc. Zato so težave z vratnimi vretenci lahko vzrok za motnje krvnega obtoka na zadnji možganski polobli. Sproščanju vratnih vretenc ne more zaupati prav nihče. In vedeti morate, da lahko z masažo dobite težave pri prejšnjih strankah. To pomeni, da mora maserka počivati, se sprostiti, odklopiti po stiku z bolnimi ljudmi. Po odrasli osebi ne morete masirati otroka, - mati bi morala otroku narediti masažo, zdaj je na voljo veliko materialov o otroški masaži. Vretenc se ne sme "klikniti", niti vratu ne moremo ostro zviti. Masaža ne sme biti neprijetna.

Preprosta vadba lahko pomaga možganom krožiti

1. Stara judovska molitev. Telo se sprosti, glava se dvigne navzgor - vdih, padec - izdih. Takšne vaje lahko izvajamo, ko se zdravstveno stanje poslabša, med napadom angine pektoris in z angino pektoris v mirovanju.

2. muslimanska molitev. Položaj - muslimanska molitev, ena roka podpira glavo, čelo. Hrbet spremeni deformacijo, glava se v nagnjenem položaju nagne v desno ali levo. Te vaje ne bi smeli izvajati, če se stanje poslabša, z nalivi krvi v glavo. Vse vaje je treba izvajati redno..

3. Pravoslavna molitev je izenačevanje energijskega potenciala, slovanski prst je dva prsta, sumerski pa štiri. Roka prečka telo v smeri - bezgavke pod pazduho, čelo, trebušno arterijo, ki poteka po sredini telesa.

Z vadbo ali celo v mirovanju se lahko pojavijo aritmije. Pomembno ni samo število utripov na minuto, ampak tudi srčni ritem. Utrip med vadbo je treba spremljati tako, da med vadbo utrip ne presega 200 let. Aritmije brez povečanega srčnega utripa lahko ustavimo z enostavno masažo stegen, ki deluje na limfni tok - (*). Aritmija, povezana z močnim povečanjem srčnega utripa, zahteva takojšen klic rešilca.

Človek ne more biti zdrav brez telesne dejavnosti. Pomembna je hoja, pomemben je tek. Tek in vožnja v stoječem položaju v javnem prevozu "pretrese" plovila in kapilare. Če vam zdravje ne dopušča teka, lahko tek posnemate na simulatorju (**), pod zadnjico v stoječem položaju položite palico, nagnite malo nazaj, s podporo pritrdilnih elementov - vrvi. Pritrditve simulatorja morajo biti zelo zanesljive..

Med tveganji za bolezni srca in ožilja -
-okvara ventila, krvni strdki
---------------------------------------
-disfunkcija jeter;
-zdravila in zdravila;
-umetni vitamini;
-hormonska presnova (pivo = ženski hormoni);
-preobremenitev;
-slab spanec in nezadosten počitek;
-stres, strah;
-problematični zobje;
-ščitnica (težave);
-jemanje diuretikov;
-jemanje zdravil za močan padec tlaka;
-alkohol;
-kajenje;
-okužbe;
- podhladitev in pregrevanje, nenadne spremembe temperature okolice;
-travma;
-slaba prehrana;
- nerazumno stradanje;
- odvečna teža;
- poslabšanje mišičnega tonusa;
- slaba pitna voda;
- kava ni pod znižanim pritiskom;
- močan čaj;
-kršitev ravnotežja vode in soli;
-negativni vpliv energije;
- slaba volja.
. itd.

Sistem "And" kot veriga pogojev deluje tako, da ima srce tudi če obstaja en težaven zob. Tudi en dejavnik je lahko vzrok za bolezni srca in ožilja.

Potrebujemo telesno aktivnost. Pred fizično aktivnostjo pa morate odpraviti tveganja, iz prehrane izključiti škodljivo hrano in zdraviti zobe. Tovor morate načrtovati pod nadzorom zdravnika, ki bo pozavarovan - vendar njegovega mnenja ni mogoče prezreti.

Ne pijte vode pred vadbo in med njo. Toda športniki, ki izgubijo veliko vode, morajo piti vodo, da se izognejo dehidraciji..

Povečana telesna aktivnost je potrebna za žensko v menopavzi. Namesto hormonov, ki delujejo le kot začasno olajšanje, je bolje, da se odpravite na masažo v fitnes.

Zjutraj popijte kozarec vroče vode. Po jedi ne morete takoj piti sladkih pijač, sladkega čaja. Zelo koristno pa je požiralnik očistiti koščke hrane z vodo..

Dihanje je najpomembnejša tema. Zdravnik Konstantin Buteyko je številne bolezni zdravil z dihalnimi vajami, ki jih ni mogoče pozdraviti z zdravili. Verjel je, da globoko dihanje človeku škoduje. Vendar pa je njegova metoda dejansko delovala, deluje tako, da se je človek naučil ali prekvalificiral za uporabo manj virov in manj zraka. Ta metoda je priznana v Angliji in v številnih drugih razvitih državah..

Delež dihanja in napora je izredno pomemben. Brez fizičnega napora dihanje zagotavlja tudi vse vitalne procese telesa, v mirovanju pa več kot polovico kisika porabijo možgani. Kaj se zgodi, če je telo navajeno pretirane predelave kisika - povečanje porabe kisika pod obremenitvijo nič ne pomeni. Zato je pomembno prilagoditi delež porabe zraka. Globoko dihanje samo po sebi ni škodljivo..

Naenkrat imamo angino pektoris v mirovanju in začnemo se premikati, zato ustvarimo določeno "rezervo" svojih zmožnosti. In če angina pektoris v mirovanju izgine in preide v angino pektoris, je to že velika zmaga.

Smrčanje med spanjem je naravna ureditev proti odvečnemu kisiku. In če sprostite telo pred spanjem, se umirite, potem bo smrčanja manj ali ga sploh ne bo.

Česen, pesa, limone pomagajo očistiti krvne žile. A čiščenje posod poteka pod stresom, uporaba sestavin v velikih količinah pa je tvegana. Poleg tega lahko zlahka naletite na kitajski česen. V prehrano je treba vključiti čaj z limono, česen - kadar je to primerno, pesa. Zelenjavo je treba kuhati, sadje pa je najbolje jesti surovo. Česen in limona v velikih količinah lahko poškodujeta sluznico.

Ne morete "kupiti" nobenih tveganih metod zdravljenja - sode, urina itd. Itd. Najboljša zdravila so znana hrana in dobre novice, aktiven življenjski slog..

Iz arzenala kardio zdravil -

Varfarin
Fragmin
Clexane
Heparin
Astrobin

(skoraj vsa zdravila za redčenje imajo kontraindikacije za krvavitev)

PROTI TROMBIJU (PREPREČEVANJE)

Tromboass
Aspirin (ista stvar)
Tsamifiban
Tiklopedin

Tromovazim (zdravilo iz Novosibirska)
Streptokinaza
Urokenaza
Alteplaza

Furasemid
in z daljšo uporabo -
Torasemid manj odstranjuje kalij. (Trigrim - proizvedeno na Poljskem).
Blokira aldosteronske receptorje v miokardu, zmanjša fibrozo in izboljša diastolično delovanje miokarda. Blokira aldosteronske receptorje v miokardu, zmanjša fibrozo in izboljša diastolično delovanje miokarda.

Torasemid, trigrim so draga zdravila in je njihova uporaba indicirana, kadar je okvarjena ledvična funkcija. Če so bile te funkcije zaradi okužbe oslabljene, se zdravljenje ne sme osredotočiti na podporo delovanja ledvic, temveč predvsem na zdravljenje okužbe. In po zdravljenju se je po testih treba odločiti o dolgotrajni uporabi dekongestivov. Če torej zdravnik predpiše dolgoročno uporabo dragih zdravil, se lahko posvetujete z drugim strokovnjakom. In tu ne gre samo za ceno. Če želite premakniti žolč, morate leči na desni strani. Holeretično zdravilo je na primer alohol; in uporaba tega zdravila celo večkrat privede do dejstva, da ga je treba nato uporabljati vse življenje.

Eufilin
Zdravilo spodbuja dihanje centra in krčenje trebušne prepone, izboljšuje delovanje medrebrnih in dihalnih mišic. Poveča občutljivost dihalnega centra na ogljikov dioksid, izboljša alveolarno prezračevanje, kar vodi do zmanjšanja pogostosti in resnosti epizod apneje. Normalizacija dihalne funkcije prispeva k aktivni nasičenosti krvi s kisikom in pomembnemu zmanjšanju koncentracije ogljikovega dioksida. V pogojih hipokalemije se poveča prezračevanje pljuč.

Zdravilna učinkovina zdravila lahko stimulira srce, poveča moč in srčni utrip, poveča koronarni pretok krvi in ​​poveča potrebo miokarda po kisiku. Ton krvnih žil (predvsem možganov, ledvic in kože) se zmanjša, pojavi se periferni venodilatacijski učinek, pljučni vaskularni upor se zmanjša, tlak v pljučnem obtoku se zmanjša.

Hkrati se poveča prekrvavitev ledvic in obstaja zmeren diuretični učinek. Ekstrahepatični žolčni trakt se razširi, membrane mastocitov se stabilizirajo in zavira sproščanje mediatorjev različnih alergijskih reakcij. Zavira se tudi agregacija trombocitov (aktivacijski faktor PgE2; trombociti pa zatrejo), poveča se odpornost eritrocitov na deformacije (izboljšajo se reološke lastnosti krvi), zmanjša se tvorba trombov in normalizira mikrocirkulacija. Zdravilo ima tokolitični učinek in poveča kislost želodčnega soka. Veliki odmerki so epileptogeni.

ANTIBIOTIKI ZA BRONHITIS

Cefamed
.
(uporablja se še 3 dni po normalizaciji telesne temperature)

precej cenejši ruski analog antibiotika 3. generacije -
Ceftriakson

Najboljši načini za krepitev srca

Za izboljšanje metabolizma v srčni mišici, vzdrževanje normalnega žilnega tonusa in stabilizacijo delovanja živčnega sistema se uporabljajo tako zdravila kot fizične vaje, pravilna prehrana in tradicionalne metode. Fitoterapija v kardiologiji se uporablja med remisijo ali med glavnimi jedmi, saj je potrebno dolgotrajno zdravljenje, zdravila pa imajo veliko stranskih reakcij.

Pri funkcionalnih boleznih so metode brez zdravil lahko glavni terapevtski dejavnik; priporočajo se tudi za rehabilitacijo bolnikov po srčnem infarktu in lajšanje napada aritmije.

Kako okrepiti srce in ožilje z ljudskimi zdravili

Cilji zeliščnega zdravljenja motenj kardiovaskularnega sistema so:

• znižanje živčne napetosti;
• povečana učinkovitost;
• preprečevanje napredovanja hipertenzije in ishemične bolezni;
• stabilizacija žilnega tonusa;
• izboljšanje prehrane miokarda in njegove kontraktilne funkcije;
• izločanje odvečnega holesterola, natrija in vode iz telesa;
• zmanjšanje obremenitve srca z normalizacijo perifernega žilnega upora.

Njihov terapevtski učinek je povezan s prisotnostjo antioksidantov, vazodilatatorjev, adaptogenov, vitaminov, magnezijevih in kalijevih soli. Hkrati uravnotežena sestava in odsotnost izrazitih neželenih učinkov omogočata uporabo zeliščnih zdravil pri starejših in oslabelih bolnikih..

Priprava osnovnih rastlinskih zdravil za zdravljenje srčnih patologij poteka po standardnih receptih.

Zelišča je treba preveriti glede vsebnosti radionuklidov in toksinov, zato je njihov nakup možen le v lekarniški mreži ali v specializiranih trgovinah.

Za poparke in decokcije vzemite žlico zdrobljenih surovin (ena sestavina ali zbirka) in jo prelijte z vrelo vodo. Infuzijo hranimo 20 minut, juho pa približno toliko časa segrevamo v vodni kopeli. V večini primerov se uporablja razmerje med vodo in travo 20: 1. Enkratni odmerek je 50 ml, pogostnost je 3 - 4-krat na dan.

Kontraindikacije za imenovanje zdravilnih zelišč so najpogosteje povezane z možnostjo alergijske reakcije ali posamezne nestrpnosti. Prav tako ni priporočljivo nadomestiti zdravil z ljudskimi zdravili brez soglasja zdravnika, zlasti v primeru hudih bolezni (akutni miokardni infarkt, kardiomiopatija, miokarditis, endokarditis, srčne napake, huda hipertenzija, angina pektoris ali odpoved cirkulacije v fazah 2 - 3).

Priporočamo branje članka o vadbi za srce. Iz nje boste spoznali telesno aktivnost in splošna pravila treninga, koristne vaje za miokardno mišico.

In tukaj je več o tinkturah za srce.

Vaje za srčno mišico in živce

Glavni pogoj za pravilno vadbo za bolezni srca in za njihovo preprečevanje je izbira optimalne telesne aktivnosti. Napačne predstave o potrebi po intenzivni vadbi lahko znatno poslabšajo delovanje miokarda, zlasti če v preteklosti ni bilo rednega treninga.

Srčna mišica se krepi le s postopnim naraščanjem trajanja treninga, glavni kazalnik pa sta individualno počutje in srčni utrip.

Če med pregledom ne odkrijemo nobene patologije, se potrebni srčni utrip izračuna po formuli: 190 minus starost (največ) in starost 150 minut (najmanj). V teh mejah srce intenzivno absorbira kisik in kopiči energijo v miocitih..

Zelo pomemben je pravilen ritem dihanja - z napetostjo, vdihom, s sprostitvijo, izdihom. Da bi okrepili živčni sistem, se morate popolnoma osredotočiti na kompleks, ki se izvaja, in trajanje faz dihalnega cikla - zjutraj so vaje vdih in izdih enaki, zvečer pa je izdih dvakrat daljši od vdiha.

Za tiste, ki še niso študirali, morate začeti z najpreprostejšim kompleksom, ki vključuje:

• vaje za roke in noge (gugalnice, rotacije, izmenično upogibanje in iztegovanje v vseh sklepih, hoja z visokimi koleni, lahki tek na mestu);
• pritisnite (dvignite noge po vrsti, trup v ležečem položaju);
• nazaj (upogibanje naprej z ravnim hrbtom, ležanje na trebuhu, najprej dvignite trup, nato noge).

Število ponovitev vsakega giba je treba povečati, vendar začnite z najmanj dopustnimi, brez pretiranega dela, da se izognete nelagodju. Po vsakem ciklu morate najprej hoditi počasi, se sprostiti stoječe, nato ležeče. Po koncu vadbe se morata utrip in dihanje vrniti na prvotne vrednosti, v predelu srca ne sme biti nelagodja.

V prisotnosti srčne patologije se priporočajo terapevtske vaje, ki jih razvije strokovnjak ob upoštevanju diagnoze.

Oglejte si video o priporočilih za krepitev srca:

Najboljše dejavnosti za starost

Izbira vadbe je lahko prilagojena pacientovim osebnim željam, koristne pa so ciklične vaje z lahko nastavljivim trajanjem in intenzivnostjo..

Vadba naj bo namenjena vsem velikim mišičnim in sklepnim skupinam:

• premiki glave (nagibi vstran, navzgor in navzdol, krožni se ne uporabljajo po 55-60 letih);
• krogi z rameni v eno in drugo smer;
• trup se nagne naprej, levo, desno (pred nagibom naj bo podaljšek hrbtenice);
• krogi z medenico, koleni;
• hoja po prstih, petah, stranskih površinah stopal.

Vsaka aktivnost naj bo prijetna, četudi je v prvi lekciji število ponovitev 3 - 5 za vsako stran, potem je to veliko bolj učinkovito kot prenapetost ali fizična neaktivnost. Vsak dan morate dodati število gibov. Skupno trajanje (ogrevanje, hoja in lahka raztezanja) je priporočljivo v prvih 30 minutah, kasneje pa lahko v 1 uri ali več (glede na zdravje).

Po obvladovanju običajne hoje lahko preklopite na skandinavsko, lahkotno tekanje, plavanje v bazenu in nato na odprtem morju, smučanje, drsanje, ples, kolesarjenje. Uporabno za krepitev krvnih žil in živčnega sistema joga, pilates, raztezanje, dihalne vaje, meditacija.

Pomoč miokardu pri patologijah

Jemanje zdravil iz zelišč poteka v tečajih. Njihovo trajanje je približno 30 dni. Kot pri vseh vrstah zdravljenja tudi pri zdravilih rastlinskega izvora veljajo premori približno 2 tedna. Dolgotrajna in nenadzorovana uporaba lahko povzroči preobčutljivost in alergijske reakcije, čeprav jih je veliko manj kot pri tradicionalni terapiji z zdravili.

Glede na patologijo se izberejo recepti in nadomestila, ki imajo prevladujoč učinek. Ta delitev je pogojna, saj zdravilne rastline kompleksno vplivajo na telo..

Z aritmijo, bradikardijo in tahikardijo

Funkcionalne motnje srčnega ritma vključujejo jemanje zdravil, ki uravnavajo delovanje živčnega in endokrinega sistema.

Pri visokem srčnem utripu se uporabljajo pomirjujoče infuzije in odveri sivke, sadja gloga, origana in melise. Priporočite lahko tudi pripravljene tinkture maternice, baldrijana, potonike. Mešajo se v enakih deležih in pijejo 15 - 20 kapljic 3-krat na dan.

Bradikardijo zdravimo s toniki, med katerimi tinktura limonine trave, aralije, elevterokoka velja za najučinkovitejše. Vzeti morate zjutraj, 25 kapljic za 1 sprejem. Za pripravo decokcije lahko uporabite enake dele naslednjih zelišč:

• Šentjanževka,
• listi maline,
• ivan čajni listi,
• zelišče rmana,
• cvetne košare bodečega vinskega kamna,
• sadje pasje vrtnice.

Po srčnem napadu

Rastline priporočajo zniževanje holesterola v krvi in ​​zaščito notranje obloge krvnih žil pred uničenjem ter preprečujejo napredovanje aterosklerotičnih sprememb. Tej vključujejo:

• koren dioscorea,
• laneno seme,
• jagode gloga,
• semena kumine,
• zelišče timijana,
• socvetje detelje,
• borovnice in črni ribez.

Priporočljivo je izbrati 2 ali 3 od teh rastlin in infuzijo jemati en mesec, po premoru pa spremeniti sestavo. Po normalizaciji zdravja se preventivni tečaji prikažejo 2-krat na leto..

Če v postinfarktnem obdobju napade angine še naprej motijo, se uporabljajo naslednje skupine zdravilnih rastlin:

• povečanje odpornosti srčne mišice na pomanjkanje kisika - cvetovi gloga, trava bele omele, listi mete, trava sladke detelje;
• razširitve koronarnih posod - zelišče melise, listi lipe, origano, zelišča hmelja;
• ki imajo angioprotektivni učinek - listi breze, cvetovi ognjiča, posušena trava;
• pomirjujoče - zelišče potonike, pasijonke in materinke, ivanov čaj in melisa, korenike baldrijana.

In tukaj je več o suhih marelicah za srce.

Za krepitev srčne mišice je treba s pomočjo zdravnika izbrati optimalno vrsto in intenzivnost telesne aktivnosti; v starosti in ob začetnem vzgajanju je njihovo povečanje lahko le postopno. Zeliščna zdravila bodo pomagala izboljšati presnovne procese v miokardu in žilni steni ter normalizirati procese vzbujanja in zaviranja v živčnem sistemu..

Za kompleksno zdravljenje se uporabljajo zelišča, ki zmanjšujejo holesterol v krvi, delujejo antihipoksično in vazoprotektivno. Priporočljivo je redno spreminjati recepte za pristojbine.

Včasih morate samo piti vitamine za srce in zdravila, da ohranite njegovo aktivnost. Najboljši med njimi pomagajo otrokom in odraslim, normalizirajo delovanje miokarda, pa tudi krvnih žil, možganov in srca z aritmijami. Za kaj so potrebni? Kakšne so prednosti kalija in magnezija?

Preproste dihalne vaje za srce lahko delajo čudeže. Pomagal bo pri tahikardiji, aritmijah, anevrizmi, obnovil in okrepil stene krvnih žil po operaciji. Kaj storiti?

Precej dolgo nazaj so začeli jesti granatno jabolko za srce, ožilje. Njegove koristi so ogromne, tudi z malo koristi. Uporablja se za krepitev sten krvnih žil, za obnovo srčnih celic.

Srčno popuščanje: simptomi, zdravljenje z ljudskimi zdravili in zdravili. Uporaba gloga, kaline, gorskega pepela in drugih rastlin.

Jemanje tinktur za srce je koristno in potrebno. Mešanica različnih zelišč, na primer iz plodov potonike in gloga ali iz 5 komponent - Kremljeva tinktura, sestava 3, pet. Lahko kupite lekarniške tinkture ali si pripravite svoj koktajl za krepitev srca, ožilja in živcev, vzamete kapljice VKBP in balzam.

Vaje za srce so koristne tako za zdrave kot za organske bolezni. To je lahko majhna telesna aktivnost, dihalne vaje za izboljšanje glavne mišice. Priporočljivo je trenirati vsak dan..

Kakovostna srčna zbirka zelišč bo pomagala izboljšati stanje miokarda, vzpostavila ritem z aritmijami in odmašila žile. Priljubljena zbirka 5 zelišč, pa tudi ločeno kombiniranje zdravilnih zelišč.

Za večino bolnikov je kardiovaskularna vadba nujna. Vsak kardiolog bo potrdil njihove prednosti, večino krepilnih vaj pa lahko izvajamo doma. Če vas po pouku boli srce, to pomeni, da se nekaj počne nepravilno. Po operaciji je potrebna previdnost.

Tudi če bradikardijo odkrije kardiolog, bo v tem primeru pomagalo zdravljenje z ljudskimi zdravili. Domače metode srčne terapije vključujejo infuzije, masažo, pravilno prehrano. Sinusna bradikardija se dobro odziva na zdravljenje.