Zakaj stopala in roke zmrzujejo

Nenehno hladne roke in noge so zelo pogosta motnja: kaj storiti in zakaj se to dogaja? Razlogov je lahko več, na srečo pa obstajajo pravna sredstva..

Ugotovimo, kako najbolje rešiti ta problem, ki se s prihodom zimske sezone še poslabša..

Vzroki za hladne roke in noge

Težave z nenehno hladnimi rokami in nogami so vedno hladne, kar lahko tudi boli in bledi in lahko prizadene vsakogar. Običajno je to posledica nižjih temperatur in slabe cirkulacije, ki motijo ​​pravilno in popolno oksigenacijo udov ter ohranjajo te dele hladne. tudi poleti.

Ti izzivalni dejavniki niso edini, vendar ostajajo glavni in najpogostejši..

Oglejmo si skupaj, točko za točko, kaj preprečuje pravilno prekrvavitev in zato hladi roke in noge:

• Hladno. Glavni razlog za ohlajanje rok in nog je znižanje temperature: pozimi najbolj trpimo zaradi tega nelagodja. Ko je zelo mrzlo, se telo bolj kot običajno trudi, da se ogreje, pri čemer porabi veliko kisika, posode v okončinah pa se skrčijo, da zmanjšajo izgubo toplote, kar hkrati vodi do zmanjšanja zaloge tople krvi.
• Pasivni življenjski slog. Drugi razlog za občutek hladnih rok in nog je preveč sedeč življenjski slog. Dolgotrajno mirovanje, prekrižane noge ali ležanje na postelji otežuje cirkulacijo krvi, kar tako kot v primeru ekstremnega ohlajanja zmanjša prekrvavitev okončin. Zato zdravniki priporočajo, da pogosteje "iztegnemo noge".
• Anksioznost - psihomotorična vznemirjenost - stres. Vzroki, ki lahko poslabšajo krvni obtok in zato vodijo do težav s hladnimi rokami in nogami, so občutki tesnobe, navdušenja in stresa. Ste že kdaj morali "trepetati od strahu" pred pomembnim sestankom ali izpitom? V takih situacijah srce okrepi svoje delo, pospeši utrip, vendar ni dovolj kisika za celo telo, zato roke in noge dobijo le "ostanke od mize".
• Hormoni estrogeni. Vplivajo na premer perifernih krvnih žil. Povišane ravni estrogena opazimo v času ovulacije, nosečnosti in menopavze (pri starejših ženskah).
• Kajenje je eden tistih dejavnikov, ki povzročajo težave s hladnimi rokami in nogami. Nikotin je vazokonstriktor, kar pomeni, da se v njegovi prisotnosti krvne žile krčijo, kar lahko povzroči občutek ekstremnega mraza. To je še en razlog, da se znebite te slabe navade.!
• Alergija - prebava - prehrana. Tudi pojavi, kot so alergije, intoleranca za hrano in počasna prebava, so razlogi za ohlajanje rok in nog, saj je v takih situacijah opaziti znižanje krvnega tlaka..

Katere bolezni vodijo v hladne roke ali noge

Katere bolezni se lahko kažejo s hlajenjem rok in nog:

• Slaba prekrvavitev in srčno popuščanje: mehanizem je še vedno enak - kisik ne doseže obrobja našega telesa. Ko imate težave s krvnim obtokom, vam srce težko prečrpa vso kri. V takih primerih lahko roke in stopala postanejo zelo bledi in hladni. Motnja temelji na boleznih srca in ožilja, zato je treba diagnozo in zdravljenje izvajati pod nadzorom zdravnika..
• Hipotiroidizem: Slabo delovanje ščitnice lahko vpliva na delovanje celotnega telesa. Pogosto pa imajo tisti, ki trpijo zaradi hipotiroidizma, nespecifične simptome, kot so kronična šibkost, bledica in oteklina, vključno s hladnimi rokami in nogami..
• Krioglobulinemija: vnetje majhnih krvnih žil, predvsem v osrednjih delih našega telesa. Tu so hladne roke in noge sekundarni simptom..
• Bolezen perifernih arterij: Stanje, ki prizadene okončine, vključno z velikimi arterijami. Zaradi tega se roke in zlasti noge ohladijo zaradi motenj v krvnem obtoku.
• Anemija: pomanjkanje rdečih krvnih celic v krvi, ki ima kvalitativne posledice za transport kisika v tkiva.
• Candida: Eden glavnih simptomov kandidiaze (parazitske glivične bolezni) je splošen občutek mraza, ki se pogosto dotakne stopal.
• Cervikalna: Poškodbe vratnih vretenc, ki podpirajo vrat, lahko spremljajo različni simptomi, kot so bolečina v vratu, slabost, omotica in mravljinčenje v okončinah. V nekaterih primerih lahko roke postanejo "hladne" in postanejo neobčutljive.
• Visoka temperatura: Ko je temperatura v jedru zelo visoka in še naprej narašča, so lahko roke, noge in drugi okončine (ušesa, nos itd.) Hladni in bledi - to je učinek vazokonstrikcije, ki zmanjša periferno cirkulacijo.

10 načinov za boj proti občutkom mraza v rokah in nogah

Kadar ni razloga ali če ni mogoče preveriti vzrokov za mraz v rokah in nogah ali pa se težava pojavi le v nekaterih okoliščinah, lahko preizkusite več zdravil, ki lahko omejijo malo prijetnih posledic.!

• Nosite oblačila, primerna sezoni. Če je zunaj zelo hladno, telo vedno zaščitite s primernimi oblačili: toplimi nogavicami, rokavicami, čevlji.
• Primerne velikosti čevlji in nogavice. Če je zunaj zima, uporabite tople nogavice, vendar pazite, da ne boste pretesni, da ne stisnete nog in ne motite krvnega obtoka. Iz istega razloga vedno nosite čevlje pravilne velikosti..
• Nič znoja! Če se na problematičnih predelih nabere odvečna vlaga, lahko to v prihodnosti povzroči druge težave (na primer dermatitis s pojavom veziklov). Pazite na suhe roke in noge!
• Uporabite posebne kreme. Če so vaše roke ali noge pokrite z razpokami, vam bodo v pomoč kreme za obnovo poškodovane povrhnjice, to je vlažilne in mehčalne snovi. V resnejših primerih so morda potrebna mazila na osnovi kortizona.
• Pogosta masaža za lajšanje otrplosti, obnovo barve kože ter lajšanje oteklin in bolečin.
• Opustiti kajenje. Nič posebnega ni za povedati: opustite kajenje, da boste ohranili svoje žile in celo telo!
• Pozornost na hrano. Pazite na vnos hrane, da se izognete uživanju alergenih živil, ki lahko poslabšajo hladne roke in noge.
• Pogosteje se premikajte. Ne zadržujte se dolgo v enem položaju, čez dan se večkrat premikajte. Na splošno telovadite!
• Vzemite vazodilatatorje. V kuhinji uporabljajte hrano, ki spodbuja krvni obtok in izboljšuje prebavo: zeliščni čaj z ingverjem ali ginko bilobo, začimbe, kot so koriander, čili, črni poper, kurkuma, rožmarin ali cimet, so odlični vazodilatatorji.!
• Hladen in vroč tuš. Med prhanjem izmenično pretakajte hladno in toplo vodo: to bo spodbudilo krvni obtok!

Zakaj zmrznejo roke in noge - ne samo zaradi mraza

Ali vam nenehno govorijo, da so vaše roke ledene? Razlog morda ni le prehlad. Povedali vam bomo, zakaj roke in noge zmrzujejo in kako se s tem spoprijeti.

Kako se znebiti hladnih rok in nog - razumemo vzroke in predlagamo načine za rešitev problema.

Zakaj mi stopala nenehno zmrzujejo tudi v nogavicah

Motnje krvnega obtoka

Težave s krvnim obtokom so najpogostejši razlog, da stopala zebe, ko so topla. Slaba cirkulacija ne nasiti okončin s toplo krvjo. Rezultat so hladne noge ali prsti. Zdaj pa poglejmo, kaj je vzrok za slabo cirkulacijo, da bi razumeli, kako ravnati z njo. Glavni sprožilci, ki poslabšajo krvni obtok, so:

• kajenje;
• visok holesterol;
• bolezni srca.

Najprej morate izmeriti raven holesterola in se znebiti slabih navad. Občasno bo pravilna prehrana in zdrav način življenja sistem pripeljal v normalno stanje. Srčne bolezni je treba zdraviti le pod nadzorom strokovnjaka..

Anemija

So vaše roke in noge hladne? Možen vzrok je anemija ali anemija. Bolezen se pojavi, ko kardiovaskularni sistem ne more proizvesti dovolj rdečih krvnih celic. Prenašajo kisik po telesu..
Vendar ne hitite z diagnozo. Skupaj s hladnimi nogami in rokami imajo bolniki še druge simptome:

• občutek utrujenosti;
• bledica;
• kardiopalmus;
• dispneja;
• bolečina v srcu.

Anemijo lahko odkrijemo le s preprostim testom krvi. Zdravljenje predpiše zdravnik.

Raynaudov sindrom

Raynaudov sindrom je proces, pri katerem krvne žile pretirano reagirajo na nizke temperature ali čustveni stres. V takih razmerah pogosto zmrznejo prsti na rokah ali nogah. Poleg tega koža začne mestoma bledeti in mestoma pordečeti. V večini primerov vzrok sindroma ni znan. Poleg tega so lahko simptomi tako blagi, da ljudje sploh ne pomislijo na obisk zdravnika. Strokovnjaki pojasnjujejo: Raynaudov sindrom se lahko pojavi zaradi kajenja, poškodb roke ali noge ali bolezni, povezanih s krvnim tlakom.

Močan ali reden stres

Drug razlog, zakaj se noge počutijo hladne tudi doma, je nenehen stres in tesnoba. Hladne noge so naravni odziv telesa na proizvodnjo adrenalina in kortizola.

Adrenalin in "stresni hormon" vstopata v krvni obtok in povzročata vazokonstrikcijo. Posledično kri ne doseže najbolj oddaljenih delov telesa, na primer nog in rok. Če se želite znebiti sindroma hladnih stopal, se poskusite pogosto sprostiti in počivati.

Hipotiroidizem

Tudi bolezen ščitnice povzroča prehlad nog in rok. Nizka raven ščitničnih hormonov vpliva na presnovno funkcijo. Nadalje po verigi - metabolizem vpliva na krvni obtok, krvni obtok pa na telesno temperaturo. Kršitev prve funkcije je eden od razlogov, da so noge žensk in moških hladne. Dodatni simptomi hipotiroidizma so povečanje telesne mase, težave s spominom in utrujenost.

Noge so hladne: kaj storiti

Če je zdravnik izključil resne težave, poskusite z različnimi načini, kako se znebiti hladnih nog. Preprosti nasveti za lažje spopadanje.

Ogrejte pižamo in nogavice za spanje. Če so vaše noge hladne, jih imejte ves čas na toplem. Pred spanjem si likajte nočni komplet in ga takoj oblecite. Najboljši material za nogavice je flis. Segrelo vas bo in ogrelo.
Nosite termo perilo. Tudi v topli zimi je pomemben komplet termo spodnjega perila. Dodatna plast vas bo zaščitila pred vetrom in ogrela.
Izogibajte se kofeinu in nikotinu. Kava vas ne greje enako kot cigarete. Slabe navade samo poslabšajo krvni obtok.
Redno telovadi. Vsakodnevna telesna aktivnost izboljša prekrvavitev in telo ogreje od pet do krošnje.
Ni časa za šport - izvajajte vsakdanji trening. Skočite na mesto, naredite počepe, hodite - gibanje poganja kri in ogreva vaše telo.
Uporabite grelno blazinico. Običajne ali električne grelne blazinice lahko uporabljate za roke in noge. S seboj vzemite ogrevalno vrečko s seboj in uživajte v toplini.
Privoščite si masažo. Če želite "pregnati" kri do stopal in prstov, lahko naredite ostro masažo. Gnetenje in ščipanje kože bo zagotovo pomagalo.

Zakaj roke zmrzujejo

Glavni razlogi, zakaj zmrzujejo udi rok, so nevrološke, endokrine ali kardiovaskularne zdravstvene težave. Za ugotavljanje resničnih bolezni, kot so anemija, diabetes, lupus, in le zdravnik lahko predpiše zdravljenje.

Hladno

Za zdrave ljudi je naravna reakcija na mraz vazokonstrikcija. Reševanje težave je enostavno - preprosto popijte vroč napitek brez kofeina in si ogrejte roke z volno ali flisom.

Stres

Nevrološke spremembe vodijo tudi do zmrzovanja rok. Povišanje adrenalina in kortizola krči žile. Posledično čutimo v prstih neprijeten hlad. Privoščite si dovolj spanja in počitka, da se znebite hladnih rok.

Visok holesterol

Zakaj mi doma zmrzujejo roke in noge? Eden od razlogov je slaba cirkulacija zaradi visoke ravni holesterola. Na stenah arterij nastajajo obloge, ki motijo ​​zdrav krvni obtok. Izmerite raven holesterola in se izogibajte nezdravi hrani, nasičeni s "slabimi" maščobami, hitrimi ogljikovimi hidrati in natrijem.

Roke nenehno zmrzujejo - kako rešiti težavo

Namesto rokavic nosite palčnike. Drug način je zamenjava rokavic za palčnike. Navsezadnje zasnova palčnikov bolje zadržuje toploto.
Uporabite parafinski vosek. Parafinsko terapijo redno izvajajte doma. Zdravilna moč parafina izboljša prekrvavitev in greje roke bolje kot palčniki.
Ne dotikajte se zamrznjene hrane. Nosite rokavice, če želite meso spraviti iz zamrzovalnika.

Roke naj bodo vedno na toplem in nosite funkcionalne zimske dodatke. Redno negujte roke s hranljivimi kremami in kopelmi. Za izboljšanje stanja kože lahko naredite lahkotno samo-masažo..

Hladne roke in noge: osebnostna lastnost ali opozorilni znak

Nenehno hladne okončine so povezane s termoregulacijskimi procesi v telesu. Zdravniki so govorili o značilnostih hladnih rok in nog. Na splošno ima ta pojav tako posamezne značilnosti kot simptome bolezni..

Najpogosteje pri ženskah opazimo hladne roke in noge. To je posledica strukturnih značilnosti njihovega termoregulacijskega sistema, ki se prilagaja glede na hormonsko vedenje..

Šibka termoregulacija se pojavi pri visokih in vitkih ljudeh. Znanstveniki so dokazali, da so hladni udi najbolj prisotni pri ljudeh s tankimi kostmi.

Tudi starejši ljudje so podvrženi šibki termoregulaciji. To je posledica pospešenega procesa staranja, kjer je presnova počasnejša kot pri mlajših..

Nizka sposobnost termoregulacije se pojavi pri otrocih, mlajših od enega leta. Regulativni metabolizem se pri njih šele razvija, zato je za otroke značilna šibka termoregulacija..

Klinične študije kažejo, da se pri ljudeh na strogi dieti lahko pojavijo hladni okončine. Takšne diete praviloma vključujejo omejitev kalorij - zmanjšan vnos hranil, zaradi česar je funkcija prenosa toplote motena.

Hladne roke ali noge so značilne za motnje krvnega obtoka z vazospazmom. Podoben pojav lahko najdemo pri ljudeh z nizko koncentracijo hemoglobina. Proizvodnja telesne toplote se zmanjša sorazmerno z zmanjšanjem kisika.

Hladne okončine so povezane tudi z boleznimi, kot so anemija zaradi pomanjkanja železa (kot posledica pomanjkanja hemoglobina) ali vegetativna distonija zaradi motenj živčnega sistema.

Nizka termoregulacija je še posebej očitna pri ljudeh, ki trpijo zaradi hipotiroidizma. Med boleznijo se raven ščitničnih hormonov zmanjša. Tipični simptomi hipotiroidizma so povečana utrujenost, krhkost nohtov in suha koža..

Znanstveniki so dokazali, da so hladne roke značilne za ljudi z arterijsko hipotenzijo - nizkim krvnim tlakom. Posledično se zmanjša temperatura in sposobnost ustvarjanja toplote.

Hladne roke so pogoste pri kadilcih. V medicini se bolezen imenuje obliteracijski endarteritis. Bolezen vključuje motnje v delovanju krvnih žil in krvnega obtoka kot celote. V posebej akutnih primerih so možne razjede.

Proces termoregulacije je moten pri diabetes mellitusu. To je posledica motenj krvnega obtoka. Najprej trpijo kapilare, nato pa bolezen preide na posode.

Hladne roke so tudi simptom redkega stanja, imenovanega Raynaudov sindrom. Zanj je značilna otrplost prstov, pa tudi spontani pojav krčev.

Zmanjšana sposobnost termoregulacije se pojavi tudi pri ljudeh s srčnim popuščanjem in osteohondrozo hrbtenice. V obeh primerih je krvni obtok moten in stopnja proizvedene toplote se zmanjša..

Če želite prejemati operativne komentarje in novice, v svoj informacijski tok vstavite Pravdo.Ru:

Naročite se na naš kanal v Yandex.Zen ali Yandex.Chat

Dodajte Pravdo.Ru svojim virom v Yandex.News ali News.Google

Veseli bomo tudi v naših skupnostih na VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Vzroki za hladne okončine, metode diagnoze in zdravljenja

Hladne okončine so lahko začasna reakcija telesa na podhladitev ali pomanjkanje telesne aktivnosti. Če vas v rokah in nogah ves čas zebe tudi v toplem vremenu, je to najverjetneje znak bolezni. Simptom lahko povzroči motnje v pretoku krvi, težave s krvnim tlakom, poškodbe živčnih končičev, sistemske bolezni mišic in vezivnega tkiva.

Takoj se morate posvetovati z zdravnikom, če vas ne skrbijo le mrzle roke in stopala, temveč tudi pretirana utrujenost, otrplost in mravljinčenje, tudi v okončinah in drugih delih telesa, nerazumni skoki teže, tinitus, palpitacije. Z naštetimi simptomi se posvetujte s terapevtom in opravite celovit pregled.

Vsebina članka

• Vzroki za hladne okončine
• Vrste hladnih okončin
• Diagnostične metode
• Na katerega zdravnika se obrniti
• Zdravljenje hladne skrajnosti
• Učinki
• Preprečevanje hladnih okončin

Vzroki za hladne okončine

Najpogosteje nenehno hlajenje okončin povzroči vaskularne motnje, ki lahko povzročijo naslednje bolezni in patologije:

• diabetes mellitus s poškodbami majhnih in velikih posod, njihovo krhkostjo in težnjo k tvorbi krvnih strdkov, praviloma - v poznejših fazah pred razvojem diabetičnega stopala;
• Raynaudova bolezen z vaskularno nevrozo, ki izzove močne krče majhnih arterij in nestrpnost do nizkih temperatur;
• obliteracijski endarteritis s težavo pri pretoku krvi do okončin zaradi zožitve lumna arterij ali tromboze;
• anemija z nizkim hemoglobinom, moteno oskrbo tkiv s kisikom in zmanjšano presnovo in proizvodnjo toplote;
• vegetativno-žilna distonija, ki prizadene predvsem mlade med 20. in 30. letom starosti;
• venska zastoja, polna oteklin in bolečin ponoči in s podaljšano odsotnostjo zdravljenja - tromboza ali vnetni procesi v venskih stenah;
• zvišan tlak, pri katerem se pojavijo krči žil, ali nenormalno nizek tlak, ko se pretok krvi v okončinah poslabša.

Nevaskularni vzroki za mrzle noge in roke vključujejo:

• starostne spremembe po 50 letih s hormonskimi prenapetostmi, zmanjšanjem mišične mase in imunosti;
• hipotiroidizem - poslabšanje delovanja ščitnice z upočasnitvijo presnovnih procesov in prenosa toplote v telesu;
• atopijski dermatitis v otroštvu, ki je povzročil kronične alergijske manifestacije in avtonomno disfunkcijo;
• srčno popuščanje, pri katerem hladnost okončin spremlja njihova bledica ali modrikast odtenek;
• lezije perifernih živcev - ledveni, ishiadični in drugi;
• okužba s črvi in ​​drugimi zajedavci, ki izločajo toksine in vodijo v vazospazem.

Vrste hladnih okončin

Zaradi porekla je hladnost nog in rok razdeljena na naslednje vrste:

Fiziološko hlajenje

Ekstremiteti se lahko po hladnem vremenu ali v hladni sobi dolgo zadržujejo na prostem. Če hladni posnetek traja dlje časa, je to morda posledica:

• sedeči življenjski slog, dolgotrajno bivanje v enem položaju, na primer z nogami ali rokami, podtaknjenimi pod računalniško tipkovnico;
• predhodno utrpel ozebline okončin, ko je potreben čas, da si opomore od tkivnih motenj krvnega obtoka;
• toga prehrana, stradanje in posledično pomanjkanje hranil v telesu;
• jemanje nekaterih zdravil, na primer anaprilina in drugih zaviralcev adrenergičnih receptorjev beta, pripravkov ergot;
• kršitev dnevne rutine;

zloraba cigaret in druge slabe navade.

Patološki hladni posnetek

Pojavi se kot reakcija telesa na bolezni ščitnice, krvnih žil, živcev in drugih bolezni in patologij. Vztraja dolgo časa, ne izgine, če se toplo oblečete, popijete toplo pijačo ali grete v toplo sobo. Zahteva obisk zdravnika, saj ni samostojna težava, temveč simptom bolezni.

Diagnostične metode

Če vas redno zebe v rokah in nogah, obiščite zdravnika in se testirajte. Zdravnik bo opravil pregled, zapisal pritožbe, preučil anamnezo in priporočil opravljanje testov in diagnostiko strojne opreme - MRI ali CT, rentgenske in druge študije.

V kliniki WTC celovito pristopijo k diagnozi stanj, ki povzročajo hladne okončine, in predpišejo naslednje preiskave:

Zakaj zmrzujejo noge in roke in kaj storiti glede tega

Morda je to znak nevarnih bolezni. Preverite se.

Ta članek je mogoče ne samo brati, ampak tudi poslušati. Če je to bolj priročno za vas, vklopite podcast.

Začnimo z osnovami. Hladni udi so običajno normalni. Noge in roke so vedno prve, ki zmrznejo, zadnje pa se ogrejejo. Je nujen element mehanizma preživetja.

Ko pridemo v hladno okolje, možgani povzročijo krčenje krvnih žil v okončinah. Tako je prekrvavitev na obrobju omejena, kri se manj ohladi in pomaga ohranjati toploto v notranjih organih, ki so pomembnejši od stopal ali dlani..

Vendar se včasih zgodi tako: zdi se, da okoli ni prehladno, a roke in noge so še vedno ledene in se nočejo ogreti. Tukaj je povezano z vzroki in zdravili za prehlad.

1. Skrbi vas, ste v stresu

Naravni odziv telesa na stresno situacijo je sproščanje adrenalina v kri. Ta hormon pomaga pri mobilizaciji in nas učinkovito pripravi na boj ali beg. Ena ključnih točk priprave je močno zožitev krvnih žil na obrobju. Krč je nujen, če med bojem ali begom poškodujete roko ali nogo: izguba krvi bo manjša, kar pomeni, da ne bo ogrozila vašega življenja.

Seveda je v sodobnem svetu stres redko povezan z napadom zobatega plenilca ali sovražnika, oboroženega z ostrim mečem. Toda reakcije telesa ostajajo enake: posode v okončinah so močno zožene, krvni obtok se poslabša. Rezultat je znižanje temperature v rokah in nogah.

Kaj storiti

Najpomembneje je, da se sprostite in umirite. Ko enkrat sprostite stres, se bodo vaše noge in roke spet ogrele..

2. Imate težave s krvnim obtokom

Slab pretok krvi je eden najpogostejših razlogov, zakaj okončine postanejo ledene. Poslabšanje krvnega obtoka lahko povzročijo številni dejavniki:

• neprijeten položaj, v katerem se krčijo žile;
• krčne žile;
• visoka raven holesterola, kar ustvarja obloge, ki zožijo lumen krvnih žil;
• kajenje;
• bolezni srca in ožilja;
• sedeči.

Kaj storiti

Če vas problem ledenih stopal redno preganja, obiščite terapevta. Pomagal bo ugotoviti, kaj točno je povzročilo motnje krvnega obtoka, in dal potrebna priporočila za preprečevanje. Če govorimo o enkratni situaciji, bo najverjetneje dovolj, da vstanemo in se raztegnemo.

3. Imate anemijo zaradi pomanjkanja železa

Preprosto povedano, pomanjkanje hemoglobina v krvi. Vedno hladne roke in noge so eden presenetljivih simptomov anemije s pomanjkanjem železa pri tem stanju..

Kaj storiti

Pomanjkanje železa se praviloma počuti zaradi šibkosti, utrujenosti, krhkosti las in nohtov. Če skupaj z ledenimi okončinami pri sebi vidite tudi te znake, obiščite terapevta. Zdravnik vam bo ponudil krvni test in na podlagi njegovih rezultatov vam bo svetoval prilagoditev prehrane ali predpisovanje posebnih zdravil.

4. Primanjkuje vam ščitničnih hormonov

Hipotiroidizem je precej pogost pogoj, ki se v začetnih fazah skoraj ne počuti. No, razen majhnih stvari: utrujenost, nagnjenost k edemom, povečanje telesne mase, zaprtje, suha koža... Hladne roke in stopala so tudi eden prvih simptomov Zakaj sem hladen? pomanjkanje hormonov, pomembnih za presnovo.

Kaj storiti

Ponovno pojdite k zdravniku (lahko greste neposredno k endokrinologu) in naredite krvni test za ščitnične hormone. Glede na njegove rezultate vam bo zdravnik po potrebi predpisal dodatne preglede in zdravljenje..

5. imate sladkorno bolezen

Povečana raven glukoze v krvi slabo vpliva na ožilje: izgubijo elastičnost in se zožijo. Zaradi tega se pretok krvi v tkiva poslabša in okončine začnejo zmrzovati.

Poleg tega ima sladkorna bolezen neprijeten zaplet - periferno nevropatijo, ko so živčni končiči v stopalih poškodovani zaradi nenehno visokih ravni sladkorja. Posledično se vam lahko zdi, da vas noge pečejo ali, nasprotno, zmrznejo..

Kaj storiti

Obiščite zdravnika, da potrdite ali zavrnete morebitno sladkorno bolezen. Če bo bolezen diagnosticirana, vam bo zdravnik ponudil zdravljenje, ki vam bo pomagalo, da se znebite zmrznjenih stopal..

6. Imate težave z ledvicami

Napake pri delu ledvic vodijo do edema, pri katerem se žile stisnejo in spet je moten krvni obtok. Okončine so prve, ki trpijo zaradi otekline in posledično stalnega občutka mraza..

Kaj storiti

Ponovno obiščite terapevta. Naročil vam bo teste, da preverite, ali ledvice delujejo. In če bo potrebno, bo predpisala zdravila, ki bodo pomagala znebiti zabuhlosti in z njo povezanih neprijetnih simptomov.

7. Imate anoreksijo

Posledica te motnje hranjenja je, da oseba noče jesti in hitro shujša. Pomanjkanje maščobnega tkiva, ki ga povzroča anoreksija, telesu otežuje zadrževanje toplote. Da bi ohranili temperaturo, potrebno za delovanje vitalnih notranjih organov, možgani omejujejo krvni obtok na obrobju - v okončinah..

Kaj storiti

Anoreksija ima dovolj simptomov, razen hladnih stopal in rok. Ključna sta drastično hujšanje in strah pred "odvečnimi" kalorijami. Če gre za vas, obvezno obiščite terapevta, da ne boste zamudili razvoja resnih motenj.

8. Ne spite dovolj.

Pomanjkanje spanja upočasni metabolizem na splošno in zlasti krvni obtok. In zlom slednjega nas med drugim pusti z ledenimi nogami.

Kaj storiti

Dajte si priložnost za spanje in nato poskusite spati vsaj 7-8 ur na dan. To ne bo pomagalo le pri ogrevanju okončin, temveč bo blagodejno vplivalo na počutje in zdravje na splošno..

Hladne roke in noge, vzroki, bolezni

Hladni udi so običajna fiziološka reakcija telesa na stik z nizkimi temperaturami. Hkrati so hladne roke in noge lahko simptom nevarne bolezni. Težave s krvnim obtokom so v središču tega procesa, čeprav ne nujno.

Hladne noge in roke so pogoj, ki se najpogosteje pojavi jeseni in pozimi. To ni presenetljivo, ker se v teh sezonah temperatura okolice zmanjša, kar pomaga ohladiti najbolj oddaljene (ali končne) dele telesa. To je posledica krčenja majhnih končnih arteriol nog in rok, kar vodi do poslabšanja oskrbe s krvjo ali celo do ishemije. Če pogledamo okončine, vidimo, da postanejo (zlasti prsti kot najbolj zunanji deli telesa) sprva blede, nato pa celo voščene bele. Spremembo videza lahko spremlja tudi občutek otrplosti..

Poleg tega si kardiovaskularni sistem, ko je mraz, prizadeva predvsem za vzdrževanje pravilne temperature notranjih organov, kar je ključnega pomena za delovanje celotnega telesa. Tako se poveča krvni obtok v prsih in trebuhu, v predelu ledvic, pljuč, srca. Zaradi te tako imenovane centralizacije krvnega obtoka se zmanjša pretok krvi skozi distalne krvne žile, ki dovajajo kri in s tem hranila in toploto v spodnje in zgornje okončine. Vse to povečuje občutek hladnosti v teh skrajnih delih telesa..

To začasno ohlajanje nog in rok ni zaskrbljujoče, temveč pravilen odziv telesa na prevladujoče okoljske razmere. Če pa so mrzle noge in roke težava, ki se pojavlja skozi vse leto, lahko to kaže na simptome zdravstvenega stanja, kot sta anemija ali ateroskleroza..

Vzroki za hladne okončine

Nekateri vzroki, ki jih povzročajo hladne roke in noge, so lahko zelo nepomembni in jih je enostavno odpraviti, na primer tesne elastične nogavice / rokavice. Tesna nogavica ali nogavice, ki so kot elastični trak stisnjene v kožo nog, lahko znatno zmanjšajo ali celo popolnoma blokirajo pretok krvi pod pritiskom, zaradi česar se stopala počutijo zamrznjena. Podoben učinek dosežemo s pretesnimi elastičnimi trakovi rokavic ali pretesnim gumbom. Zato je najbolje, da izberete nogavice s širokimi in ne pretesnimi elastičnimi trakovi, pa tudi zapestnice za uro - ne pozabite, da mora prst prosto pasti med pasom in zapestjem.

Dolgo bivanje na enem mestu

Drug razlog za kršitev / poslabšanje pretoka krvi, ki lahko povzroči tudi zmrzovanje nog, dolgotrajno bivanje v enem položaju (sede ali stoje). Da bi to preprečili, morate pri daljšem stojenju prenašati telesno težo z ene noge na drugo ali namesto da bi dolgo sedeli, je bolje, da redno izvajate vaje za noge, kot sta upogibanje in zravnavanje prstov..

Stres

Čustva ali njihov presežek so lahko zelo pomembni. V stresnih situacijah nastane in sprosti povečana količina adrenalina, kar je povezano z močnim krčenjem perifernih krvnih žil. To vodi do bledenja in hlajenja rok in nog ter do centralizacije krvnega obtoka okoli organov, potrebnih za preživetje, to je srca in možganov..

Kajenje cigaret

Nikotin, ki ga najdemo v cigaretah, je kemikalija, ki povzroči krčenje krvnih žil. Majhne žile na prstih na rokah in nogah so še posebej občutljive na njegove učinke. Zaradi krčenja se krvni obtok zmanjša, distalni deli okončin pa se ohladijo..

Priporočamo, da preberete več:

• Glive na nogah, glivična okužba pri diabetesu
• Prekinitvena klavdikacija, vzroki, simptomi in zdravljenje
• Zakaj stopala slabo dišijo in kaj storiti z neprijetnim vonjem
• Bolečine v trebuhu v popku: vzroki

Zdravila

Poleg pozitivnih učinkov imajo zdravila tudi neželene učinke. Hladne roke in noge se lahko pojavijo pri ljudeh, ki uporabljajo selektivne zaviralce adrenergičnih receptorjev beta, pa tudi peroralne kontraceptive, derivate ergot alkaloidov, citostatike in interferon. V tem primeru se je vredno obrniti na zdravnika, ki bo preučil potrebo po uporabi zdravila in možnost, da jo nadomesti z drugo.

Prehlad okončin se pojavi tudi pri zastrupitvi s svincem, talijem in drugimi kemičnimi spojinami.

Medtem ko v mnogih primerih mrzle noge in roke povzročajo nepomembni ali zdravi vzroki, si je treba zapomniti, da so lahko tudi prvi znak zdravstvene težave. Takrat domače metode, kot so tople nogavice, niso dovolj, potreben je obisk zdravnika, ki lahko diagnosticira vzrok kronične zmrzali stopal. Hladne roke in noge, ne glede na vzročni dejavnik, običajno kažejo na težave s krvnim obtokom.

Bolezni, pri katerih mrzle roke in noge

• Globoka venska tromboza je zelo resno stanje, ki je lahko dolga leta asimptomatsko. Krvni strdki, ki se razvijejo v venskih žilah (najpogosteje kot posledica počasnega / oslabljenega pretoka), se lahko razvijajo počasi in postopoma naraščajo. V primeru nenadne ločitve od posode in prehajanja krvi v pljučne žile lahko povzroči stagnacijo in smrt;
• ateroskleroza - plak holesterola, odložen v arterijah, vodi do njihove poškodbe in zoženja, ki moti krvni obtok;
• hipotiroidizem - če osnovni testi potrdijo, da ščitnica ne deluje pravilno, se posvetujte z endokrinologom;
• diabetes;
• anemija, ki jo povzroča pomanjkanje železa, ki je del hemoglobina, ki je odgovoren za transport kisika v krvi;
• Raynaudova bolezen - stanje, povezano s krčenjem arterij pod vplivom stresa ali mraza in poslabšanjem oskrbe s krvjo v prstih: roke in stopala najprej postanejo voščene, nato pa modre, otrple in rdeče;
• Bolezen Takayasu (artritis Takayasu);
• hipotenzija, tj. krvni tlak pod 90/60 mm Hg. Art., V tem primeru je vredno opraviti dodatne teste za izključitev nevarnih srčnih težav, hipotenzija, pri kateri je eden od simptomov;
• ozebline, še posebej, če občutek mraza spremlja pekoč občutek, srbenje, pordelost in bolečina, ne pozabite, da za ozebline ni treba zmrzovati ure in ure. V primeru ozeblin je zelo pomembno, da se izognemo nenadni vročini!
• hematološke bolezni, kot so levkemija, limfomi;
• Buergerjeva bolezen (tromboangiitis obliterans);
• Sindrom karpalnega kanala;
• avtoimunske bolezni - kolagenoza. Pod vplivom teh bolezni (revmatske bolezni, skleroderma, eritematozni lupus) nastajajo protitelesa proti lastnim celicam. Kot rezultat tega procesa se nekatera tkiva ali organi uničijo. Tako imenovani Raynaudov simptom - po potapljanju rok v mrzlo vodo dlani takoj pobelijo. Ta pojav temelji na težavah s krvnim obtokom v okončinah. V prstih je močno zoženo ožilje. Hladne roke in stopala niso edini simptom, obstajajo tudi alopecija, kožne lezije, razjede na sluznicah, povečana občutljivost na svetlobo.
• sindromi kompresije živcev in vaskularni sindromi, kot je sindrom karpalnega kanala - kot posledica pritiska na žile in živce, ki prehajajo skozi karpalni kanal, se pojavi ishemija okončin in posledično pojav občutka mraza. Dodatni simptomi so otrplost ali mravljinčenje in bolečine v rokah;
• nalezljive bolezni, kot je virusni hepatitis;
• pljučni edem;

Hladne roke in noge pri ženskah

Raynaudov sindrom je resen vzrok za prehlad okončin pri ženskah..

Raynaudov sindrom je paroksizmalno krčenje arterij v rokah, redkeje v nogah in razlog za to krčenje je lahko nizka temperatura ali močna čustva. Raynaud se običajno zgodi mladim, vitkim ženskam in lahko izgine sam, ko ženska zanosi. Pojavi se pod vplivom mraza, čustev ali brez jasnega razloga. Bolezen najpogosteje prizadene mladostnike okoli 15. leta starosti. Najbolj dovzetni so ljudje z nizkim krvnim tlakom. Zanimiva je povezava med to boleznijo in glavoboli (migrenami). Raynaudov sindrom je pogosto prvi simptom bolezni (predvsem bolezni vezivnega tkiva), ki ji sledi že več let. Najpogosteje se spontano ustavi, ko doseže zrelost. Hladne noge so včasih tudi manifestacija hipotiroidizma pri ženskah..

Hladne noge in roke pri moških

Hladne okončine so pri moških redkejše, vzroki pa veliko resnejši..

Buergerjeva bolezen ali obliteranski tromboangiitis sta zelo nevarna. V tem primeru so hladne noge simptom vnetja, ki se razvije v krvnih žilah. Če to stanje traja dlje časa, se lahko pojavijo resni zapleti in celo amputacija okuženega uda. Burgerjeva bolezen najpogosteje prizadene mlade moške, ki kadijo cigarete.

Drugo resno stanje, povezano s hladnimi spodnjimi udi, je ateroskleroza. Odlaganje holesterola na stenah arterij povzroči zožitev njihovih premerov. Kri ne doseže mesta, kjer bi morala biti, noge pa so spet najšibkejši organi, kamor kri ne pride in nenehno zmrzne. Hladne noge, ki jih povzročajo motnje krvnega obtoka in ateroskleroza, so najpogostejše pri starejših moških.

Zdravljenje na domu

Če izključimo resne bolezni, katerih simptomi so hladne roke in noge, se je vredno seznaniti z več domačimi metodami za preprečevanje težave:

• tople rokavice in nogavice iz naravnih materialov,
• izogibajte se nošenju pretesnih rokavic, nogavic in čevljev,
• vaje za prste in raztegovanja,
• uporaba tako imenovanih ročnih grelcev,
• mehka masaža rok in nog (pazite, v primeru ozeblin tega ne morete storiti),
• izogibajte se kofeinu in nikotinu,
• pogoste spremembe v položaju telesa,
• uporabite posebne manšete za ljudi, ki delajo na računalniku.

Masaža rok in nog

Masirajte s posebnimi valji ali masažnimi napravami za spodbujanje krvnega obtoka. Pripomočke za masažo stopal najdete v lekarni. Masažo je treba ponoviti, kadar so stopala hladna ali preventivno, na primer pred spanjem.

Masažna kad

Kopel, ki ogreje noge ali celo telo, je učinkovita pri ogrevanju in sprostitvi. Za kopanje preprosto dodajte nekaj kapljic eteričnega olja, kot so borov ingver, cimet, žajbelj, nageljnove žbice, pomaranče, rožmarin.

Alternativna kopel

Hiter, a dokaj ekstremen način, da se noge ogrejejo, je izmenjava temperatur. V dve skledi postavite hladno in zelo toplo vodo. Dajte noge v mrzlo in nato toplo vodo. Stopala je treba potopiti v vsako kopel za nekaj minut (ne več kot 4-5).

Način, kako hladne noge ogreti v udobju

Stopala si popolnoma podrgnite z mazilom za ogrevanje (za prehlad). Nato si nataknite tople nogavice in položite noge pod prevleko. Celoten postopek ogrevanja dopolnite s čajem z malinovim sokom, ingverjem in limono ali medom. Lahko spijete nekaj likerja ali kuhanega vina. Ne smemo pozabiti, da bo ta metoda pomagala le kratek čas, težava pa se bo hitro vrnila, če vzroka ne bomo našli..

O avtorici: Marina Chaika

Splošni zdravnik (družinski zdravnik) z 20-letnimi praktičnimi izkušnjami. Živim v Izraelu. Hobi - novinarstvo.