Znižan holesterol v krvi

7 minut Avtor: Lyubov Dobretsova 1207

• Splošni pojmi o holesterolu in lipoproteinih
• Kako se diagnosticirajo nepravilnosti?
• Zmanjšanje zmogljivosti in nevarne posledice
• Glavni razlogi za zmanjšanje ravni TC in lipoproteinov
• Simptomski kompleks pomanjkanja holesterola
• Poleg tega
• Izid
• Sorodni videoposnetki

Holesterol (imenovan tudi holesterol) je eden od organskih maščobnih alkoholov z visoko molekulsko maso. Le 20% snovi v telesu je eksogenega izvora, to je skupaj z živili, ki vsebujejo živalske maščobe.

Glavni del (80%) je endogeni holesterol, ki ga proizvajajo predvsem hepatociti (jetrne celice), v manjši meri pa tkiva drugih organov. Na podlagi tega so vzroki za nizek holesterol v krvi povezani predvsem s funkcionalnimi spremembami v jetrih in prebavnih organih..

Splošni pojmi o holesterolu in lipoproteinih

Zmotno je mnenje, da je nizek holesterol v krvi pokazatelj zdravja. Dejansko je vsako odstopanje od norme (povečanje ali zmanjšanje) nenormalno. Pri ohranjanju funkcionalnosti telesa holesterol opravlja najpomembnejše naloge:

• predstavlja osnovo plazemske membrane, ki ločuje celice od zunanjega okolja;
• je izhodna snov za proizvodnjo biološko aktivnih snovi (nevrotransmiterji in hormoni);
• sodeluje pri sintezi in distribuciji vitamina D in drugih v maščobah topnih vitaminov;
• zagotavlja stabilnost presnove maščob in tvorbo žolčnih kislin.

Absorpcija snovi v krvni obtok poteka v tankem črevesu. Ker je holesterol netopen v vodi in krvi, so potrebni transportni proteini, ki zagotavljajo njegov transport in dostavo v organe. Pri interakciji z njimi nastajajo lipoproteinske spojine, ki se lahko premikajo v procesu krvnega obtoka. Lipoproteini imajo večkomponentno strukturo in se razlikujejo po gostoti.

Glede na razmerje med beljakovinami in maščobami delijo:

• lipoproteini nizke gostote, s prevlado maščobne komponente, tako imenovani slabi holesterol (LDL);
• lipoproteini zelo nizke gostote (VLDL);
• lipoproteini z visoko gostoto, ki vsebujejo več beljakovin ("dober holesterol" ali HDL).

LDL in VLDL sta odgovorna za gibanje holesterola, trigliceridov in drugih maščob iz jeter v organe in tkiva. S svojo presežno količino se nekatere molekule na poti izgubijo in postanejo osnova za tvorbo holesterolskih plakov. HDL holesterol se za nadaljnje odstranjevanje premika v nasprotno smer, to je v jetra.

V tem primeru HDL zajame in odstrani odvečni "slab holesterol", ki se ni imel časa preoblikovati v kopičenje lipidov. Ob pomanjkanju "dobrega holesterola" izgubljene molekule LDL in VLDL ostanejo proste, da krožijo po žilah in se sčasoma držijo poškodovanega dela epitelija (notranji del žil).

Nenormalna raven lipoproteinov in s tem celotnega holesterola vodi do odpovedi biokemičnih procesov in disfunkcije posameznih organov in sistemov. Določanje ravni holesterola se opravi med biokemijskim testom krvi. Po potrebi se lahko bolniku dodeli razširjeni lipidni profil.

Kako se diagnosticirajo nepravilnosti?

Neposredne indikacije za razširjen lipidni profil so:

• pretrpel srčni napad in možgansko kap;
• kronične bolezni organov endokrinega kardiovaskularnega in hepatobiliarnega sistema.

Glede na pacientove simptomatske pritožbe se kot del rutinskega pregleda predpiše biokemični krvni test za spremljanje dinamike zdravljenja. Analiza lahko vključuje samo kazalnike TC ali raven holesterola in lipotropov (ločeno). Rezultati biokemije so običajno osredotočeni na povprečne kazalnike OH.

Okvirne vrednosti lipoproteinov so odvisne od starosti in spola. Razlike med spoloma so razložene z naravno potrebo ženskega telesa po kopičenju maščobe, da bi ohranila in rodila otroka. Zato je raven lipoproteinov pri ženskah nekoliko višja kot pri moških..

Starostne spremembe so povezane z naravnimi procesi staranja telesa, ki se kažejo v:

• zmanjšana spolna funkcionalnost;
• upočasnitev presnovnih procesov;
• zmanjšana telesna aktivnost.

Odvzem krvi za raziskave se opravi na tešče. Režim posta mora biti 8-12 ur. Da bi se izognili nezanesljivim rezultatom 2-3 dni pred analizo, je treba iz prehrane izločiti maščobno hrano, ocvrto hrano in alkoholne pijače..

Zmanjšanje zmogljivosti in nevarne posledice

Zakaj lahko raven holesterola znižujemo ali zvišujemo? Koncentracija snovi je odvisna od aktivnosti njenega tvorjenja, hitrosti resorpcije (absorpcije) v črevesju in hitrosti izločanja. Če so ti procesi kršeni, se količinska vsebnost holesterola v krvi spremeni.

Hipoholesterolemija povzroči uničenje celičnih membran, pomanjkanje vitamina D, hormonsko neravnovesje, odpoved metabolizma lipidov, motnje v delovanju prebavnega sistema, motnje v delovanju avtonomnega in centralnega živčnega sistema (CNS). Zakaj so takšne psihofizične spremembe nevarne za zdravje? Zdravniki najprej poudarjajo tveganje za nastanek hemoragične kapi.

Druge posledice pomanjkanja lipoproteina so:

• zatiranje kontraktilnosti miokarda in stagnacija krvi v obtoku, kar vodi do srčnega popuščanja;
• razvoj malignih procesov v jetrih;
• povečana hormonska aktivnost ščitnice (hipertiroidizem);
• anemija (anemija);
• progresivno uničenje kosti (osteoporoza);
• povečanje ITM (indeks telesne mase);
• psiho-čustvena nestabilnost;
• disfunkcija reproduktivnega in reproduktivnega sistema - zatiranje libida (spolni nagon), zmanjšana moč pri moških, NOMC (kršitev jajčno-menstrualnega cikla) ​​pri ženskah, nezmožnost zanositve otroka (neplodnost) pri obeh spolih.

Raven holesterola je pomemben kazalnik med nosečnostjo. Aktivno sodeluje pri proizvodnji progesterona (spolnega hormona, ki je odgovoren za nosečnost) in je tudi maščobna osnova celic posteljice. Nizek holesterol v krvi pri ženskah v perinatalnem obdobju lahko povzroči spontani splav (splav) in prezgodnji porod..

Glavni razlogi za zmanjšanje ravni TC in lipoproteinov

Vpliv patoloških in nepatoloških dejavnikov lahko zniža koncentracijo holesterola. Prva vključuje številne bolezni, ki spremljajo neravnovesje lipidov in presnovo v telesu:

• kronična prebavna motnja, ki jo povzročajo črevesne patologije: duodenitis, enteritis, sindrom malabsorpcije, Whipplejeva bolezen, divertikuloza, ulcerozni kolitis, Crohnova bolezen, adhezije in tumorji tankega črevesa;
• disfunkcija in nekroza hepatocitov, ki se razvijejo v ozadju hepatoze, hepatitisa, ciroze in drugih kroničnih bolezni jeter;
• nevroendokrini tumorji prebavil;
• bolezni endokrinega sistema: tirotoksikoza (hipertiroidizem), hiperparatiroidizem, diabetes mellitus, maligne in benigne novotvorbe, debelost;
• anemija;
• motnje prehranjevalnega središča možganov (anoreksija);
• stiska (kronična nevropsihološka preobremenitev);
• pogoste okužbe in zastrupitve telesa.

Spremembe biokemičnih reakcij, povezanih s kroničnimi boleznimi dihal, počasi napredujočimi motnjami možganske cirkulacije in patologijami ledvičnega aparata lahko zmanjšajo raven holesterola. Nepatološki vzroki za nizek holesterol so:

• spoštovanje prehranskega sistema (prehrana) s prevladovanjem maščob z nizko vsebnostjo maščob, veganstvo;
• dolgotrajno postenje;
• obilo hitrih ogljikovih hidratov v prehrani;
• nepravilen vnos statinov (sintetična zdravila, ki zmanjšujejo koncentracijo lipoproteinov nizke gostote).
• kršitev režima dela in počitka (deloholizem v kombinaciji s pomanjkanjem ustreznega spanca);
• kronični alkoholizem;
• fizična in čustvena preobremenitev.

V nekaterih primerih je kršitev metabolizma maščob genetska nagnjenost, to je, da se lahko podeduje.

Simptomski kompleks pomanjkanja holesterola

Nizka vsebnost holesterola morda dolgo časa ne bo vplivala na počutje. Psihosomatski znaki nimajo posebnih manifestacij, zato jih je mogoče zlahka zamenjati za bolezni, povezane s čezmernim vsakodnevnim stresom in nepravilno prehrano.

Zdravniki ugotavljajo naslednje simptome sprememb ravni holesterola:

• zmanjšana zmogljivost in povečana utrujenost;
• sprememba normalne velikosti bezgavk (povečanje);
• psihoemocionalna nestabilnost (močna sprememba ravnodušnega odnosa do dogajanja z agresivnim vedenjem);
• izguba apetita, kot rezultat, izguba teže;
• suha koža in krhki lasje;
• teža in bolečine v mišicah, ki niso povezane s telesno aktivnostjo;
• odpoved prebavnih procesov, za katero sta značilni dispepsija (težka in boleča prebava) in steatorreja (obilo maščobe v iztrebkih).

Pomanjkanje holesterola je dejavnik, ki zmanjšuje spolne potrebe in uspešnost. O pojavu simptomov slabega počutja je treba obvestiti zdravnika in darovati kri za biokemijske raziskave.

Poleg tega

Pri stabilni hipoholesterolemiji se bolniku dodeli dodatni pregled, ki vključuje:

• razširjeni lipidni profil;
• koprogram (analiza iztrebkov);
• postopki diagnostike strojne opreme (ultrazvok, EKG, MRI, CT itd.).

Lipidni profil vključuje določanje ravni TC, HDL, LDL in njegovih derivatov (trigliceridi), CA - aterogeni koeficient (razmerje med lipoproteini). Če ima CA visoko digitalno vrednost, to pomeni, da se je v žilah nabralo preveč "slabega holesterola". Izračun koeficienta aterogenosti se izvede po naslednji formuli. Običajni CA = 2-3 enote.

Izid

Holesterol je maščobni alkohol z visoko molekulsko maso. Njegova glavna proizvodnja (4/5 celotne količine) je koncentrirana v jetrih. Ostalo vstopi v telo skupaj s hrano, ki vključuje živalske maščobe. Merjenje ravni holesterola se izvaja z biokemijskim testom krvi. Normalne vrednosti za odrasle so 3,2-5,2 mmol / L.

Nizek holesterol v krvi za zdravje ni nič manj nevaren kot visoka koncentracija. S pomanjkanjem holesterola:

• membrane plazemskih celic so uničene, kar vodi do okvar centralnega živčnega sistema, depresije, možganske krvavitve;
• sinteza in racionalno uživanje vitamina D sta moteni, zato osteoporoza napreduje;
• spreminja se hormonsko ozadje in metabolizem, zaradi česar se razvijejo bolezni endokrinega, prebavnega in reproduktivnega sistema.

Vzroki za nizek holesterol so kronične patologije jeter, prebavil (prebavil), ščitnice. Fiziološko (ni povezano z boleznimi) zmanjšanje ravni holesterola spodbuja nezdrava prehrana, alkoholizem, trajne nevropsihološke in fizične preobremenitve.

HDL znižal, zakaj in kaj storiti

Kako dvigniti dober holesterol

Približno 70% LDL kroži v krvi, preostanek je HDL. Pri normalni ravni lipoproteina z visoko gostoto se presežek slabega holesterola prenese iz celic v jetra za izločanje.

Ko se raven dobrega holesterola zmanjša, se poškodovani endotelij (notranja obloga krvnih žil) napolni z delci nasičenega LDL. Z leti nastajajo aterosklerotični plaki, ki delno ali v celoti blokirajo pretok krvi.

Patološki proces je sprva brez simptomov, spremembe so opazne šele, ko dobimo rezultat krvnega testa z nizko vsebnostjo HDL.

Na podlagi podatkov lečeči zdravnik priporoča in predpisuje sklop ukrepov brez zdravil. Popolna korekcija življenjskega sloga lahko zviša raven dobrega holesterola v krvi.

Prehrana

Večino holesterola človek prejme s hrano, zato je treba upoštevati medicinsko prehrano.

Za dieto s hipoholesterolom potrebujete:

1. Odpraviti ali drastično omejiti uživanje živalskih maščob (rdeče meso, mast, maslo, jajca).
2. Ne prekoračite dnevne vsebnosti kalorij (manj kot 2500 kcal).
3. Preklopite na hrano z enkrat nenasičenimi in večkrat nenasičenimi lipidi (ribe in morski sadeži, rastlinska olja, oreški).
4. Jejte dovolj zelenjave in sadja, bogate z vlakninami.
5. Dnevno dodajte žitne otrobe v prehrano.

Popolna zavrnitev slabih navad

Nikotin poškoduje notranjo površino arterij, kamor delci, obremenjeni s holesterolom, navadno prodirajo.

Pri alkoholikih se razvije maščobna hepatoza in ciroza. Poškodovani hepatociti ne morejo proizvesti teh lipoproteinov in presnova lipidov je motena.

Izguba teže

Indeks telesne mase ne sme presegati 25. Študije so pokazale, da se na vsakih 2,2 kg izgubljene teže HDL poveča za 0,35 mg / dl.

Šport in gibanje

Telesna aktivnost daje potreben stres na srčno mišico, krvožilni sistem in lahko narašča HDL na naraven način.

Pogostost raziskav je odvisna od zdravstvenega stanja osebe. Ob prisotnosti dejavnikov, ki povečujejo tveganje za srčno-žilne zaplete, se testi redno izvajajo. Lipidni status moških, starejših od 45 let, in žensk, starejših od 55 let, je predmet obveznega nadzora..

Izguba teže

Vsak odvečni kilogram negativno vpliva ne samo na zdravje, temveč tudi na ravnovesje različnih vrst holesterola v krvi..

Če ohranite svojo idealno težo, se bo količina holesterola z nizko gostoto zmanjšala in s tem povečala gostoto.

Bistveno za hujšanje:

• začnite jesti pravilno in racionalno;
• ne pozabite na vsakodnevno telesno aktivnost.

Če je indeks telesne mase pod 25 točkami, potem lahko to imenujemo optimalni kazalnik.

Dobra navada je vsak dan vsaj 30 minut hoditi po svežem zraku. Če zdravnik dovoli, bo koristno obiskati telovadnico ali plesne tečaje, poleg tega pa uporabljati samo hrano, ki odstranjuje holesterol iz telesa.

Če je HDL povišan, kaj to pomeni

Povečanje HDL se običajno šteje za dober znak in se šteje za antiaterogeni dejavnik, to je dejavnik, ki preprečuje razvoj ateroskleroze in s tem povezanih bolezni srca in ožilja. Vendar obstajajo določena patološka stanja, ki lahko vodijo tudi do zvišanja ravni HDL. to je:

• primarna hiper-alfa lipoproteinemija - dedna bolezen,
• kronični hepatitis,
• biliarna ciroza.

Povečanje ravni HDL povzročajo zmanjšanje telesne teže pri ljudeh s prekomerno telesno težo, različna stresna stanja in alkoholizem. Zato odstopanje HDL od norme, tudi v pozitivni smeri, zahteva dodatno preučitev razlogov, ki so privedli do tega pojava..

Prenehanje slabih navad

Ta kategorija mora vključevati:

Opustitev kajenja cigaret bo pomagala normalizirati raven holesterola. Že 14 dni po opustitvi odvisnosti bo v krvnem testu na holesterol pozitivna dinamika, zato tako preprost način, opustitev kajenja, resnično pripomore k povečanju ravni dobrega holesterola.

Napačno bi bilo domnevati, da je nekadilec popolnoma varen. Rabljeni dim lahko povzroči težave s holesterolom tako pri odraslih kot pri otrocih..

Obstajajo statistični podatki, ki kažejo, da lahko vsaka škatlica prekajenih cigaret zniža raven holesterola z visoko gostoto za približno 3,5 mg / dl. Takoj ko bo bolnik prenehal kaditi, bo skoraj v trenutku začel izboljševati stanje svoje krvi..

Ljudje, ki pijejo alkohol v strogo zmernih odmerkih, lahko pričakujejo zvišanje ravni HDL. Govorimo o rdečem vinu, ki ga v nobenem primeru ne smemo pretiravati. Največji možni odmerek vina na dan je 250 ml (1 kozarec).

Ta grozdni napitek vsebuje posebno snov, imenovano resveratrol, ki poveča dober holesterol v krvi..

Če ima človek resne težave z alkoholom, mu takšna terapija zagotovo ne bo koristila. Proces hematopoeze ter ravnovesje dobrega in slabega holesterola bomo dosegli le, če bomo to slabo navado opustili..

Norma HDL

Da bi ocenili možna tveganja za razvoj srčne ishemije ali miokardnega infarkta, ateroskleroze ali pojava krvnih strdkov, pa tudi za pravilno izbiro taktike zdravljenja, kardiologi, terapevti in endokrinologi bolniku pogosto predpišejo biokemični krvni test. Stopnja lipoproteinov se lahko razlikuje pri ljudeh različnih starostnih skupin in spola. Običajna raven HDL za zdravo osebo je:

• za otroke
  :
• do 5 let - 0,98-1,94 mmol / l;
• 5-10 let - 0,93-1,94 mmol / l;
• 10-15 let - 0,96-1,91 mmol / l;
• več kot 15 let - 0,91 - 1,63 mmol / l.
• za odrasle
  :
• od 20 let - 0,78-2,04 mmol / l;
• od 30 let - 0,72-1,99 mmol / l;
• od 40 let - 0,7-2,28 mmol / l;
• od 50 let - 0,72-2,38 mmol / l;
• po 60-65 letih - 0,78-2,48 mmol / l.

Upoštevati je treba, da se stopnja kazalnika lahko nekoliko razlikuje, odvisno od laboratorija, v katerem se izvaja študija..

HDL je norma pri moških, nekoliko nižja kot pri ženskah. Kazalnik, ki je manjši od 1,036 mmol / l za moške in 1,30 mmol / l za ženske, daje zdravniku vtis, da je holesterol z visoko gostoto pod dovoljeno normo, kar pomeni, da je tveganje za bolezni srca in ožilja veliko večje.

Za oceno potencialnega tveganja za ishemijo zdravniki pogosto analizirajo lipoproteinski holesterol visoke gostote glede na skupni holesterol v krvi. Za to je bil ustvarjen koeficient aterogenosti, ki kaže ravnovesje med "dobrim" in skupnim holesterolom..

KA = Skupno hladno - HDL / HDL.

Običajno mora biti ta koeficient v območju 2-2,5 (za novorojenčke - ne več kot 1, za moške po 40 letih - ne več kot 3,5).

Norme HDL

Kolikšna naj bo raven lipoproteina visoke gostote pri zdravi osebi? Norma tega deleža holesterola pri ženskah in moških je lahko drugačna. Tipične vrednosti lipidnega profila so prikazane v spodnji tabeli..

Za oceno tveganja za razvoj ateroskleroze ter akutnih in kroničnih zapletov je pomembno upoštevati razmerje med lipoproteini visoke gostote in celotnim holesterolom. Če se HDL zniža glede na visoko raven aterogenih lipidov, je verjetno, da ima bolnik že manifestacije ateroskleroze

Bolj kot so izraženi pojavi dislipidemije, bolj aktivno nastajajo holesterolski plaki v telesu.

Če se HDL zniža glede na visoko raven aterogenih lipidov, je verjetno, da ima bolnik že manifestacije ateroskleroze. Bolj kot so izraženi pojavi dislipidemije, bolj aktivno nastajajo holesterolski plaki v telesu..

Kaj pomeni ta povečana vrednost

Napredovanja se ne diagnosticira tako pogosto. Dejstvo je, da največja koncentracija te frakcije holesterola ne obstaja: več kot je lipoproteinov z visoko gostoto v telesu, manjše je tveganje za razvoj ateroskleroze.

V izjemnih primerih opazimo hude kršitve presnove maščob in HDL holesterol se znatno poveča. Možni razlogi za to stanje so:

• dedna dislipidemija;
• kronični hepatitis;
• cirotične spremembe v jetrih;
• kronična zastrupitev;
• alkoholizem.

V tem primeru je pomembno, da začnemo zdraviti osnovno bolezen. Posebni ukrepi za zniževanje ravni HDL v medicini niso bili razviti

Ta frakcija holesterola je sposobna očistiti krvne žile iz oblog in preprečuje aterosklerozo.

Kaj pomeni ta nižja vrednost

Nizke ravni HDL v telesu so veliko pogostejše kot visoke. Takšno odstopanje analize od norme je lahko povezano z:

• diabetes mellitus, hipotiroidizem in druge hormonske motnje;
• kronične bolezni jeter: hepatitis, ciroza, rak;
• patologija ledvic;
• dedna (gensko določena) hiperlipoproteinemija tipa IV;
• akutni nalezljivi procesi;
• prekomerni vnos aterogenih frakcij holesterola s hrano.

Hkrati je pomembno odpraviti obstoječe vzroke in po možnosti zvišati koncentracijo HDL holesterola na pravilno. Kako to narediti, bomo preučili v spodnjem oddelku.

Kaj storiti, da zvišate raven HDL

Nehaj kaditi. Opustitev kajenja vodi do zvišanja ravni HDL za približno 10%. Še posebej, če tej telesni dejavnosti dodate (vsaj 5 dni na teden po 30 minut): plavanje, kolesarjenje, tek, hitra hoja, vrtnarjenje - vse, kar poveča vaš srčni utrip..

Izgubite odvečne kilograme. Izguba 3 kg poveča raven HDL za 1 mg / dl krvi.

Upoštevajte pravila dobre prehrane. Osnova take prehrane naj bo uživanje zdravih maščob. Zlasti mononenasičene in polinenasičene, v zadnjem primeru omega 3, ki jih najdemo v sadju s trdo lupino in mastnih ribah.

Pitje enega ali dveh kozarcev rdečega vina na dan. Vsi se s tem priporočilom ne strinjajo, a vino zagotovo pomaga vzdrževati visoke ravni HDL. Morda je to razlog, ki pojasnjuje francoski paradoks. Francozi, ki so aktivni potrošniki nasičenih maščob (maslo, maščobe), imajo malo razširjenosti bolezni srca in ožilja.

Jemanje zdravil, ki povečujejo holesterol HDL, je najpogostejši niacin. Na osnovi te sestavine obstajajo tudi dodatki. Ne sme se uporabljati brez nasveta zdravnika, ker se lahko pojavijo neželeni učinki na delovanje jeter..

Dieta za povečanje vrednosti holesterola

Da bi zmanjšali tveganje za bolezni srca in ožilja, morate jesti hrano, ki pomaga zvišati HDL holesterol in znižati LDL.

• Ribe, bogate z omega-3 (maščobo), kot so losos ali mečarice.
• Žita, zlasti cela zrna, kot so kruh in testenine.
• Kuhana klobasa z malo maščobe ali šunka z malo maščobe.
• Sir z nizko vsebnostjo maščob, kot so mocarela, ricotta, kozji sir.
• Mleko in jogurt.
• Pusto meso, kot so puran, piščanec in zajec.
• Suho sadje, kot so lešniki, orehi in mandlji, ker vsebujejo omega-3.
• Z antioksidanti bogata živila, kot je vitamin C, ki ga vsebuje veliko kivija, brokolija, pomaranč in limon.
• Nekatere stročnice, kot je soja, ki vsebujejo fitoestrogene, snovi, ki lahko posnemajo učinke estrogena in znižujejo holesterol.

Dieta, ki vam lahko pomaga pri zniževanju »slabega« holesterola, je vegetarijanska prehrana, saj odpravlja živalske maščobe in uživa velike količine sadja in zelenjave, bogate z rastlinskimi maščobami, ki vsebujejo sterole, ki imajo podobno strukturo kot holesterol in spodbujajo zmanjšanje celotnega holesterola.

Metode korekcije ravni holesterola

Najprej lahko zdravnik predpiše zdravila naslednjih farmakoloških skupin:

Priprave iz skupine statinov - zmanjšajo sintezo holesterola neposredno v telesu. Hitro obnovijo presnovo lipidov. Ta zdravila se lahko uporabljajo dolgo časa, do končne normalizacije ravni lipoproteinov nizke gostote.
Zdravila z vlakninami so predpisana kot monoterapija ali v kombinaciji s statini. V kombinaciji z nizkokalorično prehrano se ravni LDL hitro normalizirajo.
Zdravila s holeretičnim učinkom odvečni holesterol "vežejo" z žolčem in ga skozi jetra odstranijo iz telesa.
Različni biološko aktivni dodatki na osnovi lanenega in repičnega olja, ribjega olja. Poleg tega boste morda morali jemati vitaminske in mineralne komplekse

Posebna pozornost je namenjena vitaminom skupine B..

Vsako zdravljenje je najučinkovitejše v kombinaciji, zato morate poleg jemanja predpisanih zdravil paziti tudi na aerobno telesno aktivnost in opustiti slabe navade, zlasti kajenje

Poleg tega morajo bolniki prilagoditi svojo prehrano. Največ škodljivega holesterola najdemo v stranskih proizvodih: jetrih, ledvicah, možganih. Najprej je treba opustiti uporabo teh izdelkov. Vzdržati se boste morali tudi živalskih maščob, dajati prednost piščancu in pustemu govejemu mesu.

Blagodejno vpliva uporaba morskih in rečnih rib, sadja, zelenjave, lanenega olja in semen. Priporočljivo je, da margarino in maslo nadomestite z rastlinskimi olji, jih uporabite za kuhanje in kot preliv za solate (namesto majoneze).

Uživanje bučnih semen, avokada in oreščkov lahko hitro normalizira povišano raven lipoproteina nizke gostote. Ta živila vsebujejo veliko antioksidantov, ki se učinkovito spopadajo z lipoproteini nizke gostote.

Normalne vrednosti lipidnega profila

Lipidogram je potreben za preučevanje procesov presnove maščob, objektivno oceno delovanja notranjih organov, preprečevanje bolezni vaskularnega sistema, srca, jeter, žolčnika.

To je takšen biokemični krvni test.

Bolezni, pri katerih se lipidni profil izvede brez odlašanja:

• miokardni infarkt;
• sladkorna bolezen tipa 1 in 2;
• zunajhepatična zlatenica;
• pankreatitis;
• protin;
• sepsa;
• alkoholna zastrupitev;
• hipotiroidizem;
• opeklina;
• angina pektoris itd..

Kaj pravi lipidni profil zdrave osebe in kaj je značilen?

Če so kazalniki referenčne vrednosti zdrave osebe znotraj minimalne in največje dovoljene, to je normalne vrednosti, potem to kaže na ravnovesje vseh frakcij.

Opomba. Referenčna vrednost je povprečni medicinski kazalnik, pridobljen kot rezultat množičnega pregleda zdravih bolnikov..

Tabela normalnega lipidnega profila (zdrava oseba), mmol / l:

Pomembno je vedeti. Aterogeni koeficient je nekakšen kazalnik napovedi

V določeni meri omogoča splošen zaključek o možnostih za razvoj ateroskleroze.

Iz tabele je razvidno, da se nekatere vrednosti krvnih preiskav pri moških in ženskah razlikujejo - to je treba vedeti in upoštevati pri subjektivni oceni vašega zdravja..

1 wellness program

Redna vadba (kot pomemben del zdravega načina življenja) lahko znatno poveča raven dobrega holesterola. Tudi preprosta živahna vadba, kot so tek, kolesarjenje in plavanje, skupaj z nadzorom teže lahko ustvari idealne pogoje za visoko raven holesterola HDL / HDL.

Kardiologi iz številnih držav sveta temu stanju pravijo "sindrom dolgoživosti".

Glede na študijo, objavljeno * avgusta 2016, je bilo ugotovljeno, da je za ženske po menopavzi intenziven trening (na kolesu, tekalni stezi) odlična možnost za hitro normalizacijo zdravja. Se pravi za učinkovito zvišanje ravni HDL holesterola, znižanje LDL holesterola, pa tudi za znatno izgubo "odvečne" teže.

Drugi testi, objavljeni ** maja 2016, so pokazali, da so debeli moški, ki vadijo močne vaje (jutranji tek) ali druge vaje za moč / mrežo (3-krat na teden po 3 mesece) znatno znižanje slabega holesterola LDL in močno povečanje dobrega HDL v primerjavi z moškimi (debelimi), ki niso telovadili, a so vseeno sledili "lahki" dieti.

* - na straneh avtoritativne medicinske revije "Diabetes and Metabolism"

** - v znamenitem medu. publikacija "Uporabna fiziologija, prehrana in presnova"

Haytham Ahmed, dr. Med., Zdravnik kardiolog na kliniki Cleveland v Ohiu, piše: »Sama vadba je odlična, saj lahko ne samo poveča HDL holesterol, ampak lahko privede do izgube teže, ki je dvakrat večja dobro za zdravje srca! ".

Kako se določa holesterol LDL v telesu?

Na podlagi gostote lipoproteine ​​delimo na naslednje vrste:

• lipoproteini visoke gostote, ki opravljajo funkcijo prenosa holesterola iz perifernih tkiv v jetra;
• lipoproteini nizke gostote, ki so odgovorni za prenos holesterola in drugih snovi iz jeter v periferna tkiva.

Prav tako ločite med lipoproteini srednje in zelo nizke gostote, ki prenašajo snovi iz jeter v tkiva..

Lipoproteini z nizko gostoto, katerih okrajšava je LDL, so najbolj aterogene tvorbe, torej snovi, ki izzovejo razvoj ateroskleroze. Ta vrsta lipoproteina vsebuje tako imenovani "slab" holesterol. Ko je holesterol LDL ali "slab" holesterol povišan, to pomeni, da bolnik bolj verjetno razvije aterosklerozo..

Ateroskleroza je kronična bolezen arterij, pri kateri se zamašijo zaradi odlaganja holesterola, ki nastane kot posledica motene presnove beljakovin in maščob v telesu. Vzroki za zgodnjo smrt zaradi bolezni srca in ožilja, in sicer miokardni infarkt, možganska kap, so pogosto v aterosklerotičnih žilnih spremembah.

Bolezni, za katere je značilna povečana vsebnost lipoproteinov z nizko gostoto, so lahko tudi dedne. Takšni primeri vključujejo dedno hiperlipoproteinemijo. To je primer, ko je holesterol LDL v krvi zaradi bolezni, ki se prenaša z družino, visok.

Friedwaldova formula. Določanje ravni holesterola LDL ima pomembno vlogo pri diagnozi bolnikovega zdravstvenega stanja in pri nadaljnjem zdravljenju. Za to uporabite formulo Friedwald. Temelji na količinskem razmerju lipoproteinov z nizko gostoto, celotnega holesterola (dobrega in slabega) in trigliceridov (maščob).

Po Friedwaldovem algoritmu so lipoproteini z nizko gostoto (spojine lipidov in beljakovin) enaki razliki v skupnem holesterolu z vsoto HDL in trigliceridov, deljeno s 5.

LDL = skupni holesterol - (HDL + TG / 5).

Poleg formule Friedwald obstaja še vrsta drugih algoritmov za izračun ravni LDL.

Kako zvišati HDL holesterol

Kot smo že povedali, je edinstvena lastnost HDL holesterola, da je bolj gost in sposoben prenašati odvečni holesterol iz organov in krvnih žil nazaj v jetra, od koder se bo nato izločil iz telesa. Znanstveniki so dokazali, da povišanje HDL le za 0,02 mmol / L zmanjša tveganje za srčni napad za več kot 3%.

Zato se je na internetu pogosto zaslišalo vprašanje, kako zvišati dober holesterol in znižati slab.

Treba je razumeti, da se za lažjo razlago težave bolnikom uporabljata izraza "slab" in "dober" holesterol. No, in na podlagi lastnosti različnih podrazredov holesterola.

Torej, da bi povečali raven dobrega holesterola, morate najprej upoštevati priporočila za zniževanje LDL holesterola, torej "slabega" holesterola. Za to potrebujete:

• zmanjšajte porabo nasičenih transmaščob, običajno jih najdemo v največji možni količini v živalskih proizvodih (meso, mast, smetana, maslo...);
• zmanjšajte dnevni vnos kalorij, najboljša možnost bi bila, da v meni vključite zelenjavo, jagodičevje in sadje, bogato z vlakninami;
• povečati telesno aktivnost, govorimo o koristnih gimnastičnih in kardio vajah;
• zavrniti slabe navade;
• naj bo pravilo, da pijete zeleni čaj, ki vsebuje polifenole, ki pomagajo zniževati raven celotnega holesterola in hkrati zvišati HDL Brusnični sok ima podobne lastnosti..

Da vas v prihodnosti ne bo prehitel cel "šopek" bolezni in težav s ožiljem, pomislite na svoje zdravje in spremljajte prehrano že zdaj!

Lipoproteini visoke gostote ali HDL - pogosto imenovani tudi dober holesterol - vsebujejo več beljakovinskih molekul kot drugi lipoproteini. Lipoproteini so posebne snovi, ki v krvi prenašajo maščobe in lipide, ki so v telesu slabo topni v vodi. Zlasti lipoproteini sodelujejo pri prenosu holesterola iz jeter do cilja in nazaj. Lipoproteini visoke gostote veljajo za "dober holesterol", ker se za razliko od lipoproteinov ali LDL nizke gostote ne kopičijo na stenah krvnih žil in ne prispevajo k nastanku aterosklerotičnih plakov. Poleg tega imajo sposobnost prenosa holesterola, ki se je že naselil na stenah krvnih žil, nazaj v jetra, čiščenje krvnih žil in preprečevanje razvoja ateroskleroze..

Prehod na zdravo prehrano

Idealna možnost je, da z živil z visoko vsebnostjo nasičenih maščob preidemo na živila z visoko vsebnostjo nenasičenih lipidov..

Dobro bo, če v svojo prehrano vključite omega-3 kisline. Izdelki z visoko vsebnostjo teh snovi vključujejo:

• riba. To so lahko: losos, sled, sardele, brancin, morska plošča ali skuša. Te ribe so bogate z zdravo maščobo, ki pomaga dvigniti raven dobrega holesterola. To morsko ribo je najbolje jesti vsaj 3-krat na teden;
• oreški. Na dan lahko pojeste 100 g mandljev ali orehov. Ta živila so bogata z antioksidanti, alfa-linolensko kislino;
• olja. Repično olje, oljčno olje in sojino olje bodo za telo preprosto nenadomestljivi. Odlično bo popolnoma nadomestiti živalske maščobe z navedenimi rastlinskimi maščobami.

Omega-3 maščobne kisline ne morejo zvišati holesterola in pomagajo tudi pri zniževanju trigliceridov, ki preprečujejo težave s srcem.

Opomba! V lekarni so na voljo olja kamelene in lanenih semen. Vsebujejo veliko vitaminov, nenasičenih kislin

Če takšne maščobe zaužijete v žlici pred jedjo, bo to pozitivno vplivalo na lipidno sestavo človeške krvi..

Ne pozabite v prehrano vključiti polnozrnatih žit, zelenjave in sadja.

Poraba:

• koruzni kosmiči;
• bel kruh (zlasti svež);
• sladka žita.

Pomembno je čim bolj omejiti količino visoko glikemičnih živil, kot so rafinirani sladkorji in predelana hrana. Lahko povzročijo zvišanje glukoze v krvi.

Posledično se raven holesterola z visoko gostoto zmanjša, količina trigliceridov pa močno naraste. V vsakem primeru morate natančno vedeti, kaj vsebuje holesterol..

HDL holesterol. Kaj v resnici je

Holesterol je organska spojina, ki jo v glavnem proizvajajo jetra in ima posebno vlogo pri presnovi maščob v človeškem telesu..

Obstajajo 3 glavne vrste holesterola:

• splošno;
• LDL;
• HDL.

Prva črka LP v okrajšavi pomeni lipoproteine, LP in VP z visoko oziroma nizko gostoto. Pogosto se uporablja tudi izraz frakcija holesterola: aterogeni in antiaterogeni, LDL in HDL. Takšna imena iz povečanega in zmanjšanega tveganja za razvoj ateroskleroze.

Preprosto povedano, LDL je oblika holesterola, ki služi dovajanju celotnega holesterola v telesna tkiva, HDL holesterol pa je odgovoren za njegovo dostavo na celični ravni..

Poleg jeter nadledvične žleze in črevesje proizvajajo tudi majhno količino holesterola, ki skupaj s sivo vstopi v telo. Zlasti ga najdemo v živilih, kot so:

• meso katere koli živalske vrste;
• jajca;
• riba;
• mlečni izdelki.

Visok holesterol HDL za telo ni tako slab kot LDL, vendar lahko kršitve norme kažejo na številne težave in zahtevajo tudi posebno pozornost..

Lipoproteini visoke gostote so povišani, kaj to pomeni

Po preučevanju informacij o HDL boste morda pomislili, da je povečan kazalnik dober znak za telo, saj ta snov preprečuje nastanek odvečnega holesterola, kar pomeni, da zmanjšuje tveganje za nastanek plakov v holesterolu in razvoj vseh vrst bolezni. To je res, vendar ne vedno. HDL holesterol je povišan, kaj to pomeni?

Ja, seveda, če so lipoproteini z visoko gostoto povišani v krvi, zdravniki trdijo, da je verjetnost ishemije (CHD) minimalna, ker "Uporabnih" komponent je več kot dovolj in aktivno opravljajo svoje delo. Ko pa se holesterol HDL znatno poveča, obstaja razlog za sum nekaterih motenj v telesu. Takšnih patoloških stanj je malo, vključujejo:

• dedno povečanje lipoproteinov v krvi - hiperlipoproteinemija;
• žolčna (primarna) ciroza jeter;
• kronični hepatitis;
• alkoholizem ali drugo vrsto kronične zastrupitve telesa.

Prav tako bi rad opozoril, da obstaja nekaj dejavnikov, ki lahko vplivajo na rezultat in povzročijo povečanje kazalnika, na primer:

• obdobje nosečnosti (zato je priporočljivo opraviti test ne prej kot 6-8 tednov po porodu);
• jemanje statinov, estrogenov, fibratov, holistiraminov ali insulina.

Lipoprotein z nizko gostoto (LDL)

Kaj je LDL?

Lipoproteini nizke gostote v strukturi LP

LDL je lipoprotein v krvi, ki je med najbolj aterogenimi. S povečanjem kazalnika nad parametri norme se poveča tveganje za pojav aterosklerotičnih žilnih lezij in zapletov tega stanja. Običajno snov prodre iz krvi v celice in jim dostavi holesterol, ki je potreben za ustvarjanje membran, in se ne usede na žilne stene. S presežkom LDL celice ne morejo sprejeti celotne količine snovi in ​​začne se kopičiti v žilah in arterijah. Zmanjšanje ravni transportnih lipidov povzroči pomanjkanje holesterola v celicah, zaradi česar membrane ne morejo pravilno oblikovati.

Norma LDL v krvi

Stopnja kazalnika je odvisna od starosti

Govorimo o nizki ali visoki ravni snovi v krvi, kadar ta presega normalno raven. Stopnja se razlikuje glede na starost in spol. Do 70. leta se bo kazalnik postopoma povečeval, od 70 pa se bo zmanjševal..

Povečan LDL: vzroki

Vztrajno zvišanje krvnega tlaka - vzrok za rast LDL

Povečana vsebnost lipoproteinov z nizko gostoto je veliko bolj pogosta kot zmanjšana. Glavni razlogi za ta pojav so:

• prehrana z veliko maščobami;
• pomanjkanje telesne aktivnosti, ko oseba živi pretežno sedeče življenje;
• debelost;
• motnje v delovanju endokrinega sistema;
• diabetes;
• kronične patologije jeter in ledvic;
• obstojna hipertenzija;
• rakaste rasti trebušne slinavke ali prostate;
• Cushingov sindrom.

LDL znižan: vzroki

Povečana aktivnost ščitnice - razlog za zmanjšanje LDL

Zmanjšanje ravni lipoproteinov z nizko gostoto negativno vpliva tudi na telo, prav tako pa tudi povečanje. Razlogi za zmanjšano količino snovi v krvi so:

• Tangerjeva bolezen;
• presnovne motnje apoliproteina;
• dedna povečana vsebnost hilomikronov;
• odvečna kri v jetrih;
• patologije jeter, ki povzročajo njegovo uničenje;
• prekomerno aktivna ščitnica;
• vnetne bolezni.

Za zdravljenje motnje je treba ugotoviti vzrok njenega nastanka..

Zakaj so odstopanja od norme nevarna?

Rast LDL - tveganje za nastanek holesterolskih oblog

Ko se kazalniki lipoproteinov z nizko gostoto spremenijo navzgor ali navzdol od norme, obstaja nevarnost za zdravje ljudi. Z njihovo povečano vsebnostjo je glavna nevarnost stanja nastanek aterosklerotičnih plakov na stenah krvnih žil, ki motijo ​​normalno prekrvavitev in postanejo razlog za nastanek krvnih strdkov, kar povečuje verjetnost srčnih in možganskih kapi.

Indikacije za testiranje na LDL

Zgodovina možganske kapi - indikacija za analizo

Glavne indikacije za preverjanje ravni LDL v krvi so:

• spremljanje stanja bolnikov s sladkorno boleznijo;
• odkrivanje povečane ravni holesterola v telesu;
• dedna nagnjenost k patologijam krvnih žil in srčne mišice;
• motnje pritiska, ki trajajo dlje časa;
• debelost;
• starost nad 30 let (analiza je potrebna za preventivne namene);
• doživel možgansko kap ali srčni napad;
• spremljanje učinkovitosti terapije za zniževanje ravni LDL.

Študija bo morda potrebna tudi pri pripravi na načrtovane kirurške posege, nato pa se izvede med splošnim zdravniškim pregledom bolnika..

Priprava na raziskave

Zdravila lahko vplivajo na izid

Zapletena priprava na študijo ni potrebna. Dan prej ne smete spreminjati prehrane in jemati zdravil ali prehranskih dopolnil. Zadnji obrok naj bo najkasneje 12 ur pred darovanjem krvi. Teden dni pred študijem so prepovedane večje telesne aktivnosti in aktivni športi.

Kako razvozlati svoje rezultate

Z dešifriranjem rezultatov testov se mora ukvarjati zdravnik, ki je dal napotnico za krvni test. Neodvisno s pomočjo tabele norm lahko po želji ugotovite, ali je indikator v normalnem območju. Vendar take ocene ni mogoče šteti za natančno diagnozo, saj lahko v vsakem posameznem primeru posebni dejavniki vplivajo tudi na raven LDL, kar bo upošteval le zdravnik..

Popravek visokih in nizkih ravni LDL

Odstopanja LDL je treba popraviti

Zdravila in prehrana se uporabljajo za uravnavanje ravni LDL v krvi. Terapija mora biti usmerjena predvsem proti vzroku, ki je povzročil spremembe v krvni sliki. Prehrana je izbrana za vsakega bolnika posebej, odvisno od značilnosti njegovega zdravja in stopnje odstopanja kazalnika od norme.

Preprečevanje posledic neravnovesja LDL

Da bi preprečili negativne posledice, zdravniki priporočajo ohranjanje teže pod nadzorom, da ne presega norme navzgor ali navzdol, redno izvajajo anaerobni trening in upoštevajo pravila zdrave prehrane. Takšni ukrepi bodo pomagali ne le preprečiti motnje LDL, temveč tudi pozitivno vplivali na splošno stanje telesa..

LDL holesterol ("slab"): kako znižati njegovo raven

Tako imenovani LDL holesterol ali dejansko lipoproteini z nizko gostoto prenašajo maščobe po našem telesu in podpirajo imunski sistem. Vendar preveč LDL lahko blokira pretok krvi v arterijah in povzroči bolezni srca in ožilja. V tem članku so naštete možnosti, ki lahko pomagajo znižati holesterol LDL brez zdravil.

p, blok citat 1,0,0,0,0 ->

Kaj je LDL holesterol ("slab")

Obstaja več vrst delcev, ki skozi krvni obtok prenašajo maščobo (holesterol). Sem spadajo LDL (lipoprotein z nizko gostoto), HDL (lipoprotein z visoko gostoto) in VLDL (lipoprotein z zelo nizko gostoto), ki imajo različne učinke in funkcije. Ravni vsakega od teh delcev in njihov medsebojni odnos so glede zdravstvenih tveganj pomembnejši od skupne ravni prostega holesterola. [IN]

p, blok citat 2,0,0,0,0 ->

p, blok citat 3,0,0,0,0 -> Struktura "dobrega" HDL (HDL) in "slabega" LDL (LDL) holesterola

HDL ("dober holesterol") je najgostejši in najmanjši od teh delcev. Delci LDL in VLDL pogosteje povzročajo razvoj bolezni srca in ožilja kot kršitve ravni HDL.

p, blok citat 4,0,0,0,0 ->

Iz česa je sestavljen LDL

LDL ima najvišjo koncentracijo holesterola med vsemi lipoproteini. Je glavni nosilec holesterola v telesu. LDL vsebuje: holesterol, maščobe (trigliceridi in druge maščobe), beljakovine B-100. [IN]

p, blok citat 5,0,0,0,0 ->

LDL funkcije

Glavne funkcije LDL:

Oksidacija LDL holesterola

Ko se LDL (»slab holesterol«) potisne v poškodovano arterijsko steno, da olajša proces celjenja, se spremeni in oksidira. Oksidirani LDL je strupen za celice arterijske stene. Za odstranitev tega oksidiranega LDL se vnetne imunske celice premaknejo v stene arterij. [IN]

p, blok citat 6,0,0,0,0 ->

Holesterol in druge maščobe se skupaj z velikim številom vnetnih imunskih celic zberejo na enem mestu, da zacelijo steno krvnih žil. Toda pri dolgotrajnem in visoko intenzivnem vnetju na mestu "celjenja" pride do kopičenja holesterola in maščob v obliki plaka (tromba). To vodi do omejevanja pretoka krvi in ​​razvije se ateroskleroza. Zato oksidirani LDL holesterol prispeva k srčnim boleznim. [IN]

p, blok citat 7,0,0,0,0 ->

p, blok citat 8,0,0,0,0 -> Shema oksidacije in absorpcije LDL holesterola v makrofagih

V metaanalizi 12 znanstvenih študij je bilo dokazano, da imajo ljudje z več oksidiranega LDL večje tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja. [IN]

p, blok citat 9,0,0,0,0 ->

Danes znanost verjame, da je najboljši način za zmanjšanje tveganja za aterosklerozo in njeno hitrost napredovanja zmanjšanje celotnega vnetja v telesu. Prav vnetja in protivnetni citokini ter imunske celice prispevajo k odlaganju oblog v krvnih žilah. C-reaktivni protein in TGF-beta (transformirajoči rastni faktor beta) veljata za pomembna kazalnika vnetja in razvoja ateroskleroze..

p, blok citat 10,0,0,0,0 ->

p, blok citat 11,0,0,0,0 -> Struktura različnih vrst lipoproteinov: LDL (slab holesterol) ima 7 različnih velikosti

Vrste LDL

Delci LDL se razlikujejo po velikosti in gostoti. Majhni, gosti LDL delci so bolj povezani s povečanim tveganjem za bolezni srca kot večji, manj gosti delci. To je zato, ker se majhen in gost LDL zlahka prenese v stene krvnih žil in tam oksidira. [IN]

p, blok citat 12,0,0,0,0 ->

Analiza za raven LDL

Če imate visoko ali visoko raven celotnega prostega holesterola, bi moral biti vaš glavni cilj zniževanje LDL ("slabega" holesterola). [IN]

p, blok citat 13,0,0,0,0 ->

S pomočjo testov na vsebnost HDL, holesterola in trigliceridov v krvi lahko ocenite količino holesterola, ki ga prenašajo vsi delci LDL. To oceno lahko naredimo z enačbo:

p, blok citat 14,0,0,0,0 ->

LDL holesterol = skupni holesterol - HDL ("dober holesterol") (trigliceridi / 5).

p, blok citat 15,0,0,0,0 ->

Vendar lahko ta enačba podcenjuje ravni LDL, če so trigliceridi (maščobe) v krvi visoki (več kot 400 mg / dl).

p, blok citat 16,0,0,0,0 ->

Obstajajo testi, ki lahko neposredno preštejejo delce LDL v krvi, kar je natančneje od enačbe. Vendar so te metode drage in zelo dostopne..

p, blok citat 17,0,0,0,0 ->

Glavni dejavnik, ki vpliva na raven LDL v krvi, je količina holesterola. Ta holesterol pa je odvisen od: [In]

p, blok citat 18,0,0,0,0 ->

• Absorpcija v črevesju iz hrane in žolča (poveča se)
• Stopnja proizvodnje jeter (poveča se)
• Uporaba s strani telesnih celic (zmanjša se)
• Izvlečna količina v jetrih (zmanjša se)

Optimalna, normalna in povišana raven holesterola LDL

Spodaj so vrednosti LDL ("slabega") holesterola, ki so namenjene oceni zdravstvenega stanja ljudi z nizkim tveganjem za bolezni srca in ožilja

p, blok citat 19,0,0,0,0 ->

• Normalni holesterol LDL: 2,58 - 3,44 mmol / l
• Srednja, največja možna: 3,35 - 4,13 mmol / L
• Visok LDL: 4,14 - 5,15 mmol / l
• Zelo visoko: več kot 5,16 mmol / L

Za ljudi, ki že imajo bolezni srca in ožilja ali obstaja večje tveganje za njihovo razvoj, je priporočljivo, da ravni LDL holesterola ostanejo pod 1,81 mmol / l. [IN]

p, blok citat 20,0,0,0,0 ->

LDL ("slab holesterol") in HDL ("dober holesterol")

LDL in HDL sodelujeta pri vzdrževanju ravni holesterola v telesu. LDL prenaša holesterol iz jeter v organe, ki jih uporabljajo. HDL zbira neporabljeni holesterol iz organov in ga vrne v jetra za ponovno uporabo.

p, blok citat 21,0,0,0,0 ->

LDL je sestavljen iz 50% holesterola in 25% beljakovin, medtem ko je HDL sestavljen iz 20% holesterola in 50% beljakovin.

p, blok citat 22,0,0,0,0 -> Profil lipidov v krvi. Če želite pretvoriti vrednosti mg / dl v mmol / l, sledite povezavi - http://unitslab.com/ru/node/60

Nizek LDL

Nizek holesterol LDL zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja. V metaanalizi 8 študij, v katerih je sodelovalo 38.153 odraslih z visoko raven holesterola, je bil ugotovljen zelo nizek holesterol LDL (p, blok 23,0,0,0,0 ->

Vendar lahko nizke ravni LDL prispevajo k drugim zdravstvenim težavam, saj ima holesterol v našem telesu veliko vlogo..

p, blok citat 24,0,0,0,0 ->

Vzroki za nizko raven LDL

Nizke vrednosti holesterola LDL so diagnosticirane z anemijo, okužbo, kroničnim vnetjem, celiakijo, tirotoksikozo, rakom, nezdravo prehrano, boleznimi ledvic in jeter. [IN]

p, blok citat 25,0,0,0,0 ->

Ljudem z visoko raven holesterola pogosto predpišejo zdravila za zniževanje holesterola, imenovana statini. Ta zdravila v povprečju znižajo raven holesterola LDL za 25-35% in lahko znižajo raven holesterola LDL pod 0,77 mmol / l. [IN]

p, blok citat 26,0,0,0,0 ->

Številne študije potrjujejo, da zdravljenje z rastnim hormonom pomaga pri zniževanju ravni LDL do 15 let od začetka zdravljenja. [IN]

p, blok citat 27,0,0,0,0 ->

Bolezni, povezane z nizkim holesterolom LDL

Rak

V študiji 70.179 odraslih je bilo vsakih 10% znižanja holesterola LDL v spodnjem območju (manj kot 2,25 mmol / L) povezano s 43% povečanjem tveganja za raka. [IN]

p, blok citat 28,0,0,0,0 ->

Nizek holesterol LDL je bil povezan tudi z večjim tveganjem za raka pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 (študija 6.107 bolnikov s Kitajske). Poleg tega je bilo ugotovljeno, da visoke vrednosti LDL (vendar ne povprečne) povečujejo tudi tveganje za raka. [IN]

p, blok citat 29,0,0,0,0 ->

Depresija in samomor

Ljudje z nizko koncentracijo LDL holesterola pogosto kažejo simptome depresije. To je bilo dokazano v študiji z 225 mladimi odraslimi ženskami. [IN]

p, blok citat 30,0,0,0,0 ->

V študiji na 60 ljudeh so imeli tisti, ki so pokazali simptome depresije, nižje vrednosti LDL holesterola v primerjavi z zdravimi ljudmi. [IN]

p, blok citat 31,0,0,0,0 ->

V metaanalizi (65 let raziskav in več kot 500.000 udeležencev) so samomorilni bolniki v primerjavi z zdravimi ljudmi pokazali nižje ravni holesterola LDL kot tisti, ki so imeli duševne motnje, vendar niso imeli samomorilnih nagnjenj. [IN]

p, blok citat 32,0,0,0,0 ->

Nizka raven holesterola v krvi lahko zniža raven hormona serotonina, ki prispeva k duševnim boleznim. [IN]

p, blok citat 33,0,0,0,0 ->

Nalezljive bolezni

Ljudje z nizkim holesterolom LDL (manj kot 1,81 mmol / l) imajo večje tveganje za razvoj sepse, zapletov nalezljivih bolezni in zvišane telesne temperature v primerjavi s tistimi, ki so pokazali vrednosti LDL nad 1,81 mmol / l (študija pri 203 ljudeh). [IN]

p, blok citat 34,0,0,0,0 ->

V študiji, v kateri je sodelovalo več kot 100.000 ljudi z nizko koncentracijo celotnega holesterola, je bilo dokazano, da obstaja večja verjetnost, da bodo zaradi nalezljive bolezni sprejeti v bolnišnico. [IN]

p, blok citat 35,0,0,0,0 ->

Sladkorna bolezen tipa 2

V študiji več kot 400.000 ljudi je bil nižji holesterol LDL povezan z večjim tveganjem za diabetes tipa 2. [IN]

p, blok quote 36,0,0,0,0 ->

Smrtno tveganje

V različnih znanstvenih študijah, vključno s 130.000 bolniki, je bil nizek holesterol LDL povezan s povečanim tveganjem za smrt. Te študije so vključevale študijo starejših, bolnikov s srčnim infarktom, pljučnico in sepso. [IN]

p, blok citat 37,0,0,0,0 ->

p, blok citat 38,0,1,0,0 ->

Načini za povečanje holesterola LDL

Posebni dodatki

Dodatki za holesterol se včasih uporabljajo za zvišanje holesterola LDL pri otrocih z genetskimi težavami s proizvodnjo holesterola. Vendar ta pristop ne kaže prepričljivih dokazov o njegovi učinkovitosti. [IN]

p, blok citat 39,0,0,0,0 ->

Vnos DHA (DHA, dokozaheksaenojska kislina)

V metaanalizi 17 študij je bilo ugotovljeno, da dodatek DHA (DHA) zviša koncentracijo LDL holesterola v povprečju za 0,18 mmol / l v primerjavi s placebom. [IN]

p, blok citat 40,0,0,0,0 ->

Jemanje ribjega olja (DHA in EPA) poveča holesterol LDL v povprečju za 0,15 mmol / L (na podlagi metaanalize 21 študij). [In] Odmerki vnosa ribjega olja so bili v območju od 0,45 do 5,5 grama na dan.

p, blok citat 41,0,0,0,0 ->

p, blok citat 42,0,0,0,0 -> Različno "obnašanje" dveh različnih lipoproteinov - LDL in HDL

Visok in povišan LDL holesterol

Vzroki za povišan LDL

Debelost

Z debelostjo se poveča količina škodljivih (majhnih in gostih) delcev LDL, kar je najbolj škodljivo za zdravje. In skupna raven LDL se nekoliko poveča. [IN]

p, blok citat 43,0,0,0,0 ->

Debelost tudi zmanjša število receptorjev LDL v telesnih celicah, kar zmanjša sposobnost celic, da zasežejo LDL, in poveča koncentracijo v krvi. [IN]

p, blok citat 44,0,0,0,0 ->

Hrana z visoko vsebnostjo holesterola

Glede na metaanalize se pri dietah z visoko vsebnostjo holesterola v prehrani LDL nekoliko poveča (za približno 0,17 mmol / L). [IN]

p, blok citat 45,0,0,0,0 ->

Toda pri nekaterih ljudeh se povišanje vrednosti LDL ("slabega" holesterola) po zaužitju obroka z visoko vsebnostjo maščob bistveno poveča. Ti ljudje ponavadi absorbirajo več holesterola iz hrane zaradi njihove genetske sestave. [IN]

p, blok citat 46,0,0,0,0 ->

Prehrana z veliko maščob in nasičenih maščob

Številne študije kažejo, da uživanje transmaščob zviša holesterol LDL. [IN]

p, blok citat 47.0.0.0.0 ->

Podobno razmerje obstaja med nasičenimi maščobami in vnosom LDL.V metaanalizi 60 študij je bilo dokazano, da nadomeščanje ogljikovih hidratov z nasičenimi maščobami v prehrani poveča LDL holesterol. [IN]

p, blok citat 48,0,0,0,0 ->

Če 3 tedne uživate hrano z visoko vsebnostjo nasičenih maščob, se povečajo vrednosti LDL in škodljivi (majhni, gosti) delci. [IN]

p, blok citat 49,0,0,0,0 ->

Pomanjkanje telesne aktivnosti

V študiji 1331 odraslih je omejevanje telesne aktivnosti povečalo raven holesterola LDL ("slabega"). [In] Prav tako so nizke ravni gibanja in več časa, porabljenega za gledanje televizije in igranje računalniških iger, prispevale k višji ravni holesterola LDL v krvi (študija 574 mladih). [IN]

p, blok citat 50,0,0,0,0 ->

p, blok citat 51,0,0,0,0 -> Debelost, diabetes in presnovne motnje prispevajo k rasti holesterola LDL in razvoju ateroskleroze

Sladkorna bolezen tipa 2

Pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2 se močno poveča število majhnih, gostih delcev LDL in raven oksidiranega LDL. Splošna raven LDL ostaja normalna ali se le nekoliko poveča. [IN]

p, blok citat 52,0,0,0,0 ->

Pri takih ljudeh delci LDL ostanejo dlje v krvi. To povečuje verjetnost prodora LDL v stene krvnih žil in razvoj ateroskleroze. [IN]

p, blok citat 53,0,0,0,0 ->

Z odpornostjo proti insulinu, kot je presnovni sindrom ali diabetes tipa 2, se količina LDL v telesu poveča. Zato imajo takšni močnejši odziv na uporabo statinov, ki blokirajo proizvodnjo holesterola v telesu. [IN]

p, blok citat 54,0,0,0,0 ->

Nosečnost

LDL (vključno s škodljivimi majhnimi, gostimi delci LDL) narašča med nosečnostjo, zlasti v drugi polovici nosečnosti. To povečanje je posledica sprememb v spolnih hormonih (estrogen, progesteron). [IN]

p, blok citat 55,0,0,0,0 ->

Študije na živalih kažejo, da matere z visokim holesterolom LDL med nosečnostjo prenašajo povečano tveganje za srčne bolezni na svoje potomce. [IN]

p, blok citat 56,0,0,0,0 ->

Kratek čas spanja

V pilotni študiji 10 zdravih starejših žensk so se ravni LDL po treh nočeh spanja povečale največ 4 ure na noč. [IN]

p, blok citat 57,0,0,0,0 ->

V študiji 14.257 mladih je bilo ugotovljeno, da kratek spanec v adolescenci povečuje verjetnost visokih ravni holesterola v adolescenci, vendar le med dekleti. [IN]

p, blok citat 58,0,0,0,0 ->

Bolezni ledvic

Bolniki s kronično ledvično boleznijo imajo pogosto visoko raven LDL v krvi. [IN]

p, blok citat 59,0,0,0,0 ->

Hipotiroidizem

Zmanjšana funkcija ščitnice (hipotiroidizem) lahko poveča raven LDL v telesu. [R] Študija 106 odraslih bolnikov s subkliničnim hipotiroidizmom je pokazala višje ravni LDL holesterola kot tiste z zdravimi ščitničnimi žlezami. [IN]

p, blok citat 60,0,0,0,0 ->

Zdravila

Številna zdravila zvišujejo holesterol LDL kot stranski učinek. Ta zdravila vključujejo steroide, retinoide (vitamin A, ki se pogosto uporablja pri težavah s kožo), antikonvulzive, kortikosteroide in zdravila, ki zavirajo imunski sistem. [IN]

p, blok citat 61,0,0,0,0 ->

Alkohol

Alkoholne pijače povečajo količino oksidiranega LDL, znižajo pa tudi raven celotnega LDL v krvi. To prikriva negativne učinke LDL na krvne žile pri na videz "dobrih" vrednostih LDL. Ljudje, ki aktivno uživajo alkoholne pijače, pogosto pokažejo visoko stopnjo ateroskleroze.

p, blok citat 62,0,0,0,0 ->

V študiji 587 odraslih je uživanje alkohola povečalo oksidirani LDL. [IN] Ljudje, ki so zlorabljali alkohol, so pokazali višje vrednosti LDL v primerjavi z ljudmi, ki so alkohol pili zmerno. [IN]

p, blok citat 63,0,0,0,0 ->

Psihološki stres

V študiji 313 odraslih je izpostavljenost duševnemu stresu (reševanje nalog v omejenem času) med izvajanjem nalog povečala raven holesterola LDL v krvi. [IN]

p, blok citat 64,0,0,0,0 ->

Druga študija na 199 starejših odraslih je pokazala povečanje ravni LDL ("slabega" holesterola) po izpostavljenosti akutnemu psihološkemu stresu. Vsi ljudje, ki so bili izpostavljeni stresu, so imeli raven LDL nad normalno in se je to povečanje nadaljevalo še 3 leta po stresu. [IN]

p, blok citat 65,0,0,0,0 ->

Kajenje

V študiji 308 kadilcev je kajenje cigaret in vodnih cevi povečalo količino LDL v krvi. [In] Poleg tega je kajenje povečalo oksidirani LDL. [IN]

p, blok citat 66,0,0,0,0 ->

Povečana raven feritina

V študijah, v katerih je sodelovalo več kot 11.000 ljudi, je bilo ugotovljeno razmerje med zvišanjem vrednosti feritina in povišanim nivojem holesterola LDL. Študije pa niso poročale o možnem vzroku za zvišanje holesterola LDL zaradi povečanega feritina. [IN]

p, blok citat 67,0,0,0,0 ->

p, blok citat 68,0,0,0,0 -> Razvoj aterosklerotične plošče vodi v miokardni infarkt

Bolezni, povezane z visoko raven LDL holesterola

Bolezni srca in ožilja

Največja težava pri povečanju količine LDL v krvi je njegovo kopičenje v arterijah. To dramatično poveča možnosti za maščobne (holesterolske) obloge, ki omejujejo pretok krvi in ​​krvne žile postanejo bolj toge. Blokada arterij s takšnimi oblogami prispeva k razvoju možganske kapi ali srčnega napada, otrdelost krvnih žil pa spodbuja razvoj hipertenzije. [IN]

p, blok citat 69,0,0,0,0 ->

Iz tega razloga so povišane ravni LDL neposreden dejavnik tveganja za bolezni srca. Tudi na zelo nizkih ravneh lahko LDL prispeva k razvoju žilnih oblog in aterosklerozi. [IN]

p, blok citat 70,0,0,0,0 ->

Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB)

V študiji 48 bolnikov s KOPB in 32 zdravih odraslih je bilo dokazano, da imajo ljudje s KOPB večje količine oksidiranega LDL v krvi. Hkrati je povečanje ravni oksidiranega LDL-C privedlo do slabe pljučne funkcije in povečanega vnetja. [IN]

p, blok citat 71,0,0,0,0 ->

Anksioznost

V študiji 60 ljudi je bila raven holesterola LDL pri osebah z anksioznostjo trikrat višja kot pri tistih, ki niso. [IN]

p, blok citat 72,0,0,0,0 ->

Visoke vrednosti LDL holesterola so povezane tudi s pogostejšimi napadi panike med bolniki z obsesivno-kompulzivno motnjo. [IN]

p, blok citat 73,0,0,0,0 ->

Bolezen dlesni

Metaanaliza 19 študij je pokazala, da je bila ljudem z dlesni diagnosticirana višja raven LDL holesterola kot ljudem brez bolezni dlesni. [IN]

p, blok citat 74,0,0,0,0 ->

p, blok citat 75,0,0,0,0 ->

Načini zniževanja ravni LDL ("slabega" holesterola)

Izguba teže

Izguba 5-10% telesne teže zmanjša raven LDL pri prekomerno težkih ali debelih osebah. [In] Poleg tega je izguba teže pri debelih ženskah pomagala zmanjšati proizvodnjo novega holesterola v telesu. [IN]

p, blok citat 76,0,0,0,0 ->

Zmanjšanje prehranskega holesterola in nasičenih maščob

Takoj, ko oseba preide na prehrano z nizko vsebnostjo holesterola v živilih, jetra zelo hitro odstranijo odvečni LDL in VLDL, vrednosti LDL v krvi pa ostanejo nizke. V študiji 155 odraslih je nadomeščanje nasičenih maščob s polinenasičenimi maščobami v prehrani 8 tednov pomagalo zmanjšati raven LDL za 10%. [IN]

p, blok citat 77,1,0,0,0 ->

Dvostopenjska dieta American Heart Association zmanjša vrednosti LDL holesterola za 20%. Ta dieta vsebuje veliko rib, zelenjave, sadja in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob ter malo soli in alkohola. [IN]

p, blok citat 78,0,0,0,0 ->

V študiji 8.433 ljudi je "zdrava" prehrana pomagala znižati "slab" holesterol LDL. Ta prehrana vključuje uživanje velikih količin polnozrnatih žit, sadja, mlečnih izdelkov, zelenjave, nenasičenih olj in zelo majhnih količin hitre hrane, sladkih pijač, perutnine, predelanega mesa (klobase, klobase) in riža. [IN]

p, blok citat 79,0,0,0,0 ->

Ketogena dieta

Ljudje na ketogeni dieti so lahko znižali raven LDL in zmanjšali število majhnih, gostih (škodljivih) delcev LDL (v študiji je sodelovalo 202 ljudi). [IN]

p, blok citat 80,0,0,0,0 ->

Dieta z mononenasičenimi maščobami

V študiji 22 zdravih odraslih, ki so v običajne obroke vključili katero koli sestavino prehrane MUFA (prehranski vnos mononenasičenih maščobnih kislin - oljčno olje, arašidovo maslo, arašidovo in arašidovo maslo skupaj), je bilo prikazano zmanjšanje povprečne ravni LDL za 14%. Ta sprememba prehrane je prav tako zmanjšala stopnjo oksidacije v telesu v primerjavi s tistimi, ki so jedli standardno "ameriško" (zahodno) prehrano. [IN]

p, blok citat 81,0,0,0,0 -> Viri maščob za prehrano MUFA

Zmerni prehranski vnos sestavin MUFA (10% skupnih kalorij) in praksa uživanja visokega MUFA (14% kalorij) sta znižala raven LDL holesterola v študiji pri bolnikih z visokim skupnim holesterolom. Več kot je mononenasičenih maščobnih kislin v prehrani (vsaj 14%), večje so koristi za zdravje. [IN]

p, blok citat 82,0,0,0,0 ->

Telesna aktivnost

V študiji več kot 80.000 mladih je več dni na teden z aerobno (hojo, tekom, plavanjem) ali vadbo za moč povzročilo večje znižanje ravni LDL. [IN]

p, blok citat 83,0,0,0,0 ->

Metaanaliza 51 študij in 4700 odraslih je pokazala, da so vadbe, kot so tek, tek in kolesarjenje, znižale holesterol LDL za 5%. [IN]

p, blok citat 84,0,0,0,0 ->

V raziskavi žensk s prekomerno telesno težo je bilo dokazano, da je 12 tednov kombiniranja aerobnih vadb in vadbe za moč zmanjšalo raven oksidiranega LDL v telesu. [IN]

p, blok citat 85,0,0,0,0 -> Rdeči kvasni riž znižuje LDL

Rdeči riž

Rdeči kvasni riž je pogosta hrana Azijcev in ena izmed sestavin tradicionalne kitajske in indijske medicine. Rdeči riž vsebuje kemikalijo (monakolin K), ki se uporablja v zdravilih (kot je lovastatin) za zniževanje ravni celotnega holesterola. [IN]

p, blok citat 86,0,0,0,0 ->

V metaanalizah 20 znanstvenih študij in sodelovanja 6663 bolnikov je bilo ugotovljeno, da ekstrakt rdečega riža (3 - 24 mg / dan) v povprečju prispeva 1,008 mmol / L v holesterolu LDL. [In] Zelo učinkovito zmanjšanje.

p, blok citat 87,0,0,0,0 ->

Izvleček rdečega riža dobro prenaša, vendar ga ameriška FDA ni odobrila kot zdravilo. Za potrditev njegove učinkovitosti in varnosti so potrebne večje študije.

p, blok citat 88,0,0,0,0 ->

Znano je, da lahko ekstrakt (ne pa tudi riž sam) vsebuje kvasov toksin (citrinin), ki v velikih odmerkih zelo škoduje jetri in ledvicam. Zato podjetja, ki proizvajajo prehranska dopolnila z izvlečkom rdečega riža, redko poročajo o količini citrinina v svojih izdelkih. Ljudje bi morali biti previdni pri nakupu izvlečkov rdečega riža. [IN]

p, blok citat 89,0,0,0,0 -> Viri topnih (levo) in netopnih (desno) vlaken

Topne vlaknine

V klinični študiji 30 odraslih je bilo dokazano, da dnevni dodatek 3 gramov topnih vlaknin v 12 tednih znižuje raven LDL holesterola v krvi za 18%. [IN]

p, blok citat 90,0,0,0,0 ->

V drugi študiji 58 ljudi je vključitev posebnih topnih vlaknin iz pektinov v meni za zajtrk pripomogla k zmanjšanju ravni LDL za 4%..

p, blok citat 91,0,0,0,0 ->

Vlaknine iz semen trpotca so znižale vrednosti LDL za 8%. [IN]

p, blok citat 92,0,0,0,0 ->

Beta glukani

Beta glukani so vrsta topnih vlaknin, ki jih najdemo v gobah, ovsu in algah.

p, blok citat 93,0,0,0,0 ->

Metaanaliza 17 kliničnih študij je pokazala, da so beta-glukani, ki so prejemali več kot 3 grame / dan, znižali LDL holesterol za 0,2 mmol / l pri ljudeh z visoko in visoko raven holesterola. [IN]

p, blok citat 94,0,0,0,0 ->

Dnevna poraba 5–15 g / dan (v skladu z evropskimi smernicami) ali 10–25 g / dan (v skladu s priporočili za prebivalce ZDA) topnih vlaknin iz ovsa z beta-glukani pomaga zmanjšati raven LDL. [IN]

p, blok citat 95,0,0,0,0 ->

Seme trpotca

V metaanalizi 21 kliničnih študij in 1.717 bolnikov z visoko koncentracijo holesterola je bilo ugotovljeno, da dnevni vnos 3–20,4 g / dan pomaga v povprečju znižati vrednosti LDL za 0,28 mmol / L. [IN]

p, blok citat 96,0,0,0,0 ->

V klinični študiji na 68 odraslih se je izkazalo, da je 15 gramov mletih semen psilijuma na dan enako učinkovito kot jemanje velikega števila običajnih zdravil brez semen psylliuma. [IN]

p, blok citat 97,0,0,0,0 ->

Črni in zeleni čaj

Metaanalize kažejo, da lahko črni in zeleni čaj pomagata pri zniževanju holesterola LDL pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali prekomerno telesno težo ali pri tistih z velikim tveganjem za bolezni srca in ožilja. [IN]

p, blok quote 98,0,0,0,0 ->

Česen

V metaanalizi 39 znanstvenih študij, v katerih je sodelovalo 2.298 ljudi z visoko raven holesterola, je bilo ugotovljeno, da je vključitev česna v hrano več kot 2 meseca prispevala vsaj k zmanjšanju holesterola LDL v povprečju za 0,24 mmol / L. [In] Znano je, da znižanje ravni LDL za 8% pomaga zmanjšati tveganje za razvoj vseh vrst bolezni srca in ožilja za 38% v starosti nad 50 let.

p, blok citat 99,0,0,0,0 ->

Večina študij je uporabljala naslednje oblike in odmerke česna: česen v prahu (600 do 5.600 mg / dan), česnovo olje (9-18 mg / dan), izvleček česna (1000-7200 mg / dan) in surovi česen (4-10 g / dan - ali 1-2 stroka česna na dan).

p, blok citat 100,0,0,0,0 ->

Pri starejših je učinek česna na telo močnejši kot pri mlajših. [IN]

p, blok citat 101,0,0,0,0 ->

Jagode

V klinični študiji 40 starejših ljudi je bilo dokazano, da vsakodnevno uživanje pijače iz različnih jagod zmanjša LDL [R]. Pijača je bila sestavljena iz 150 gramov borovnic, 50 gramov. črni ribez, 50 gr. bezeg, 50 gr. brusnice, 50 gr. jagode in 100 gr. paradižnik.

p, blok citat 102,0,0,0,0 ->

V drugi klinični študiji 30 bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2, starejših od 65 let, je ekstrakt brusnice 12 tednov pomagal znižati raven LDL. [IN]

p, blok citat 103,0,0,0,0 ->

Jagode lahko tudi zmanjšajo oksidirani LDL. Zamrznjene jagode (borovnice, brusnice, črni ribez) so v študiji 120 odraslih z motnjami lipidov v krvi znižale raven oksidiranega LDL holesterola. [IN]

p, blok citat 104,0,0,0,0 ->

V drugi študiji 21 zdravih moških bi lahko uživanje brusničnega soka na dan 2 tedna pomagalo zmanjšati oksidirani LDL. [IN]

p, blok citat 105,0,0,0,0 ->

p, blok citat 106,0,0,0,0 -> Sadje in zelenjava, ki vsebuje antocianine

Antocijani

Antocianini so flavonoidi, ki jih v izobilju najdemo v jagodičevju in vijolični zelenjavi. Številne študije potrjujejo, da antocianini pomagajo zniževati raven LDL pri ljudeh z visoko raven holesterola. [IN]

p, blok citat 107,0,0,0,0 ->

Ena klinična študija, v kateri je sodelovalo 58 oseb s sladkorno boleznijo, je pokazala, da je prejem približno 320 mg antocianinov na dan v 24 tednih znižal ravni LDL za 8% (kar je bistveno za zmanjšanje tveganja) v primerjavi s placebom. [IN]

p, blok citat 108,0,0,0,0 ->

Kakav ali temna čokolada

Metaanaliza iz 12 kliničnih študij je pokazala, da temna čokolada (vsaj 80% kakava) in / ali kakav zmanjša koncentracijo LDL v povprečju za 0,15 mmol / l. Preiskovanci so zaužili 16 - 100 gramov. temna čokolada ali 22-31 gr. kakav na dan. [IN]

p, blok citat 109,0,0,0,0 ->

Druga prehranska študija je pokazala, da so ljudje, ki so v prehrano vključili temno čokolado ali kakav, ugotovili zmanjšanje oksidiranega LDL holesterola. [IN]

p, blok citat 110,0,0,0,0 ->

p, blok citat 111,0,0,0,0 -> Izdelki, ki vsebujejo rastlinske sterole

Rastlinski steroli (fitosteroli)

V številnih študijah so ugotovili, da je sprejem rastlinskih sterolov prispeval k zmanjšanju ravni LDL v povprečju za 0,31 mmol / L ali za 8-10% pri ljudeh s sladkorno boleznijo ali z visokim nivojem holesterola v krvi. [IN]

p, blok citat 112,0,0,0,0 ->

Povprečni učinkoviti odmerek rastlinskih sterolov je bil 1,6 g. na dan, največji učinek pa je bil dosežen pri odmerku 3 g / dan. [IN]

p, blok citat 113,0,0,0,0 ->

Sterole najdemo v različnih količinah v različnih rastlinskih oljih: sončničnem, olivnem, koruznem itd. Veliko jih je tudi v oreščkih, semenih in stročnicah.

p, blok citat 114,0,0,0,0 ->

Probiotiki

Metaanaliza več kliničnih preskušanj je pokazala, da so laktobacili prispevali k določenemu zmanjšanju ravni LDL pri zdravih udeležencih, kadilcih in ljudeh s sladkorno boleznijo, visokim holesterolom in debelostjo. [IN]

p, blok citat 115,0,0,1,0 ->

Berberin

V metaanalizi 27 kliničnih študij je berberin lahko znižal holesterol LDL v povprečju za 0,65 mmol / l. Berberin (alkaloid) najdemo v velikih količinah v grozdju barberry, rumene koruze in Oregona ter številnih drugih rastlinah. [IN]

p, blok citat 116,0,0,0,0 ->

Soja

Soja je v metaanalizi 35 kliničnih preskušanj, v katerih je sodelovalo 2.670 udeležencev, rahlo zmanjšala holesterol LDL (za 0,12 mmol / L). Soja je znižala LDL holesterol pri ljudeh z visokim holesterolom v primerjavi z zdravimi. Podobno zmanjšanje smo dosegli z dnevnim vnosom 30 gramov soje. [IN]

p, blok citat 117,0,0,0,0 ->

V klinični študiji 30 bolnikov z visoko raven holesterola je bilo dokazano, da 500 mg sojinega lecitina, ki so ga jemali 2 meseca na dan, zmanjša LDL holesterol za impresivnih 56%. [IN]

p, blok citat 118,0,0,0,0 ->

Vitamin C

V metaanalizi 13 kliničnih študij je z jemanjem vsaj 500 mg vitamina C na dan vsaj 4 tedne lahko znižal koncentracijo LDL v povprečju za 0,2 mmol / L. [IN]

p, blok citat 119,0,0,0,0 ->

Oreški

Metaanaliza 25 študij je pokazala, da 2-3 obroki oreščkov dnevno (vključno z orehi, mandlji, pistacijami, lešniki, arašidi, pekani) znižajo ravni LDL v povprečju za 0,26 mmol / l [IN]

p, blok citat 120,0,0,0,0 ->

Stročnice

Vključitev 130 gramov stročnic v dnevno prehrano pomaga zmanjšati holesterol LDL za 0,17 mmol / L (po 26 kliničnih študijah). [IN]

p, blok citat 121,0,0,0,0 -> Glukomanan je polisaharid, biopolimer, prehranska vlaknina, pridobljena iz korenine rastline konjak Amorphophallus

Glukomanan

Glukomanan je polisaharid, biopolimer, prehranska vlaknina, pridobljena iz korenine rastline konjak Amorphophallus, znane tudi kot slon Yam. To rastlino uporabljajo prebivalci Japonske, Kitajske in Koreje kot aditive za živila. Študije so pokazale, da glukomanan znižuje holesterol LDL pri odraslih in otrocih. [IN]

p, blok citat 122,0,0,0,0 ->

Koencim Q10

Koencim Q10 150 mg na dan 2 tedna je lahko v študiji 53 zdravih moških znižal raven LDL holesterola za 12,7%. [IN]

p, blok citat 123,0,0,0,0 ->

V klinični študiji s 100 zdravimi odraslimi je jemanje 200 mg koencima Q10 na dan na teden kasneje pomagalo izločiti holesterol iz imunskih celic (makrofagov). To je pomagalo izboljšati pretok krvi skozi arterije z zmanjšanjem vnetja in zmanjšanjem rasti zobnih oblog. [IN]

p, blok citat 124,0,0,0,0 ->

Kurkumin

V klinični študiji 65 oseb s presnovnim sindromom in brezalkoholno maščobno boleznijo jeter (NAFLD) je kurkumin znižal vrednosti LDL za 0,36 mmol / l. [IN]

p, blok citat 125,0,0,0,0 ->

Kot dodatek k standardni terapiji je v klinični študiji 100 bolnikov z visokim tveganjem za bolezni srca in ožilja uživanje 1 grama kurkumina na dan pomagalo zmanjšati holesterol LDL. [IN]

p, blok citat 126,0,0,0,0 ->

Hormon estrogen

Ker estrogen pomaga zniževati holesterol LDL, zmanjšanje proizvodnje estrogena v času menopavze pomaga povečati holesterol LDL pri starejših ženskah. [R] V dveh kliničnih preskušanjih, v katerih je sodelovalo 52 žensk v menopavzi, je nadomestno zdravljenje z estrogenom pomagalo znižati raven holesterola LDL za 14–27%. [IN]

p, blok citat 127,0,0,0,0 ->

Grenivke

V kliničnih študijah, ki so vključevale 74 odraslih s prekomerno telesno težo, 27 ljudi z visokim holesterolom in 57 bolnikov z arterijsko aterosklerozo, je dokazano, da grenivka pomaga pri zniževanju holesterola LDL. Ena od teh študij je pokazala, da je bil rdeči grenivka učinkovitejši. [IN]

p, blok citat 128,0,0,0,0 ->

Avokado

V študiji 87 odraslih z visokim holesterolom in 45 odraslih s prekomerno telesno težo, vključno z avokadom v njihovi prehrani, so znižali raven holesterola LDL za 22%, trigliceride za 22% in zvišali raven HDL "dobrega holesterola" za 11%. [IN]

p, blok citat 129,0,0,0,0 ->

Črna kumina

Uporaba črne kumine (kalindzhi) je v metaanalizi iz 7 študij povzročila povprečno zmanjšanje LDL za 0,57 mmol / L. [IN]

p, blok citat 130,0,0,0,0 ->

Patontenska kislina (pantetin, vitamin B5)

V kliničnih preskušanjih, v katerih je sodelovalo 120 zdravih udeležencev in 32 udeležencev z visoko koncentracijo holesterola, je 600-900 mg pantetina na dan v 16 tednih lahko znižalo raven LDL za 11%. [IN]

p, blok citat 131,0,0,0,0 ->

Artičoka (izvleček listov)

Izvleček listov artičoke je v 8 študijah pri 702 bolnikih z visokim holesterolom pomagal znižati raven LDL holesterola za 0,39 mmol / l. Znižale so se tudi ravni celotnega holesterola in trigliceridov. Vendar se je pojavil manjši neželeni učinek - blage bolečine v trebuhu. [IN]

p, blok citat 132,0,0,0,0 ->

Olje iz riževih otrobov

Metaanaliza 11 kliničnih študij je pokazala, da je olje riževih otrobov pomagalo zmanjšati vrednosti LDL v povprečju za 0,18 mmol / l pri zdravih udeležencih in bolnikih z visokim holesterolom. [IN]

p, blok citat 133,0,0,0,0 ->

p, blok citat 134,0,0,0,0 -> Koristne lastnosti spiruline pri različnih boleznih

Spirulina

Dodatek spiruline znatno zmanjša raven holesterola LDL v povprečju za 1,06 mmol / L v metaanalizi 7 kliničnih preskušanj in 522 udeležencev, od katerih so nekateri imeli diabetes tipa 2, bolezni srca in HIV. Odmerki spiruline so bili v območju od 1 do 10 gramov na dan, kar so preiskovanci jemali 2 do 12 mesecev. Poleg tega je spirulina znižala celokupno raven holesterola, oksidirala LDL holesterol in povečala raven HDL "dobrega" holesterola. [IN]

p, blok citat 135,0,0,0,0 ->

Bergamotka (oranžno-bergamotka)

Bergamot pomaranča je citrusi iz Italije. Izvleček bergamotke v odmerku 500-1500 mg na dan je v klinični študiji, v kateri je sodelovalo 237 bolnikov z visokim holesterolom, pripomogel k zmanjšanju ravni LDL za 23-39%. [IN]

p, blok citat 136,0,0,0,0 ->

V drugi študiji z 80 bolniki z visokim holesterolom je ekstrakt bergamote v odmerku 150 mg / dan zmanjšal LDL in škodljive (majhne, ​​goste) delce LDL. [IN]

p, blok citat 137,0,0,0,0 ->

Olivno olje

V klinični študiji 25 zdravih odraslih je dodajanje 10 gramov ekstra deviškega oljčnega olja prehrani zmanjšalo raven LDL in oksidiranih ravni LDL v primerjavi s prehrano brez oljčnega olja. Poleg tega je oljčno olje znižalo raven glukoze v krvi in ​​povečalo inzulin. [IN]

p, blok citat 138,0,0,0,0 ->

Dodajanje 50 gramov ekstra deviškega oljčnega olja v dnevno prehrano starejših odraslih za 4 tedne je povzročilo nižje ravni LDL holesterola v primerjavi z uporabo masla ali kokosovega olja v prehrani. [IN]

p, blok citat 139,0,0,0,0 ->

Riba

V klinični študiji 94 bolnikov so dodali maščobne ribe (postrvi) z dodatki omega-3 zaradi njihovega vpliva na različne vrste holesterola. 2 tedna je 47 ljudi dnevno pojedlo 2 grama Omega-3, ostalih 47 ljudi pa je dvakrat na teden zaužilo 250 gramov mastne ribe. Rezultat eksperimenta je bil zaključek, da so ribe bolje povečale HDL "dober" holesterol, bolj zmanjšale tveganje za razvoj bolezni krvnih žil, raven LDL "slabega" holesterola pa se je celo povečala pri ljudeh, ki so jemali Omega-3, in nasprotno, zmanjšala pri ljudeh z ribami v prehrana. [IN]

p, blok citat 140,0,0,0,0 ->

V drugi študiji je 36 bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2 uporabljalo dodatek 2 grama na dan z dokozaheksaenojsko kislino (DHA, EPA), ki je omega-3 kislina. Raven holesterola LDL se je nekoliko znižala, vendar ne bistveno. [IN]

p, blok citat 141,0,0,0,0 ->

Konjugirana linolna kislina (CLA)

Številne študije so pokazale, da uživanje hrane ali prehranskih dopolnil s konjugirano linolno kislino zmanjša raven LDL. [IN]

p, blok citat 142,0,0,0,0 ->

p, blok citat 143,0,0,0,0 -> Viri alfa lipojske kisline

Alfa lipoična kislina

V študiji 22 debelih ljudi je jemanje 2 mg tedensko 600 mg alfa lipojske kisline 2 tedna zmanjšalo LDL in VLDL (lipoprotein zelo nizke gostote). Poleg tega so se zmanjšali vnetni markerji, kot sta TNF-a (faktor tumorske nekroze) in citokin IL-6. [IN]

p, blok citat 144,0,0,0,0 ->

V študiji, v kateri je sodelovalo 6 bolnikov z diagnozo sindroma policističnih jajčnikov, je jemanje 1,2 grama alfa-lipoične kisline na dan povzročilo znižanje ravni LDL in premik delcev LDL iz manjših (škodljivih) v večje (manj škodljive). [IN]

p, blok citat 145,0,0,0,0 ->

Kardamom

V klinični študiji 284 odraslih s sladkorno boleznijo so 2 meseca ocenili dodaten vnos 3 gramov zelenega kardamoma v prahu. Rezultat je bil zmanjšanje holesterola LDL in povečanje občutljivosti na inzulin. [IN]

p, blok citat 146,0,0,0,0 ->

Guarana

V študiji 42 zdravih starejših so tisti, ki so redno uživali guarano, pokazali nižje ravni oksidiranega LDL v primerjavi s tistimi, ki nikoli niso uživali guarane. [IN]

p, blok citat 147,0,0,0,0 ->

Irvingia Gabonese (afriški mango)

V 4-tedenski klinični študiji 40 debelih bolnikov so uporabili semena Irvingia Gabonese, ki vsebujejo veliko maščob. Nekaj ​​gramov teh semen je znižalo raven glukoze po obroku in zmanjšalo raven celotnega holesterola in holesterola LDL. [IN]

p, blok citat 148,0,0,0,0 ->

p, blok citat 149,0,0,0,0 -> Shematski diagram afereze LDL

LDL afereza

Postopek, imenovan LDL afereza, odstrani LDL iz krvi. To je možnost za ljudi, ki se ne odzivajo na zdravila in imajo zelo visoko raven holesterola. Afereza LDL traja 2-4 ure in jo je treba opraviti vsakih nekaj tednov.

p, blok citat 150,0,0,0,0 ->

Afereza LDL zniža holesterol LDL za več kot 60% pri bolnikih z visoko raven holesterola zaradi genetske nagnjenosti (družinska hiperholesterolemija). [IN]

p, blok citat 151,0,0,0,0 ->

Študija 45 bolnikov z visoko raven holesterola, ki se niso odzvali na zdravila, je pokazala, da je afereza pomagala zmanjšati holesterol LDL za 56%, kakovost življenja večine teh ljudi pa se je izboljšala. [IN]

p, blok citat 152,0,0,0,0 ->

V drugi študiji, v kateri je sodelovalo 14 ljudi z visoko raven holesterola, je bila afereza LDL dalj časa varna (več kot 10 let), raven LDL pa se je v povprečju zmanjšala za 82%. [IN]

p, blok citat 153,0,0,0,0 -> p, blok citat 154,0,0,0,1 ->